hey!
- lundi : yoga
- mardi : yoga yin
- mercredi : NADA
- jeudi : rando 17 k, peu de dénivelé. 30' vélo avec un peu de montée mais pas beaucoup quand même
- vendredi : yoga flow chill
- samedi : escalade (bon, trois longueurs, je me suis explosé le coude MAIS j'ai envie de poursuivre malgré tout)
- dimanche : rando 17k, 800D+ et 15' càp
J'ai trouvé un
programme de càp! Bon, j'en serai
à la moitié au premier tiers (
) d'ici la course trail que je prévois de faire (si je me tiens aux entraînements, qui plus est!), donc à voir comment j'avise.
Peut-être que regarder ce qui se fait à la mi-janvier serait plus réaliste.
Voire m'improviser un trail seule.
Et j'ai concocté un programme yoga pour la semaine (je suis censée faire 50 minutes de Yoga avec Adriene ce soir mais dans la mesure où je suis encore en train de manger mon mac'n cheese, euh... non).