Bienveillance et motivation sportives

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
5 791
29 983
5 934
Paris
J'ai casé 38 minutes de HIIT dans l'aprem avec Fitness Blender et ça m'a fait un bien fou :happy: (attention, il y a pas mal de fentes / fentes sautées, mais elle propose des modifications, comme toujours - perso je ne fais jamais trois rounds de fentes sautées sans étape intermédiaire, le but c'est de faire du bien à mon corps, pas de faire pleurer mes petits genoux :sweatdrop:).
 

Arvalanche

Iel - Now handle your emerald sword !
6 Septembre 2018
1 533
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2 064
giphy.gif

(ça fait un an que le topic existe ! :boire:)

Je ne suis pas passé.e par là, du coup ... mardi yoga, hier frac, et une heure de course aujourd'hui. :cheer:
Courage à tout le monde !
 

Mimi Pinkerton

I could be doing that but I'll do this instead
Ambassadrice de Ville
12 Juin 2015
9 873
188 485
4 854
Un an de motivation :cheer: Le topic m'a bien aidée à me bouger et à rester constante.

Bilan cette semaine :
- 2 cours de danse
- yoga janvier Adriene jour 3 et jour 4 (je fais dans l'ordre, même si je suis loin de faire 1 séance par jour)
Pas de course à cause du froid, j'ai vraiment pas eu le courage :shifty:
 

Arvalanche

Iel - Now handle your emerald sword !
6 Septembre 2018
1 533
15 944
2 064
Aucune motivation pour aller courir, je garde en mémoire le triste épisode de vendredi :lunette:
J'ai fait une grosse demi heure de yoga à la place (le jour 10 du défi des 14 jours -non consécutifs dans mon cas comme on s'en doute). Je pense que quand je l'aurais fini je chercherai autre chose ça me convient pas tout à fait :hesite:
 
20 Janvier 2014
9 073
75 229
5 824
C'est l'heure du bilan de la semaine
Lundi : 7102 pas soit 4.94 km
Mardi : 40 min de vélo (session un peu difficile)
Mercredi : Yoga (cette vidéo). C'était très agréable, ça m'a fait du bien, mais j'ai trouvé ça un peu trop "facile" ? Je ne sais pas si c'est le bon terme
Vendredi : 7727 pas soit 5.37 km (j'avais prévu de faire plus mais j'avais la flemme)
Samedi : 40 min de vélo (fin de session difficile parce que je regardais une série qui m'a pas mal ému :lol:)
 

NorthmanAddict

L'étrange odeur de mon poing dans ta gueule
1 Juillet 2011
15 894
150 102
7 124
Alors alors, bilan de la semaine :
- lundi : séance combat TSE, 20 minutes de yoga le soir
- mardi : séance TSE, 45 minutes de yoga le soir (du yin, j'aime le yin)
- mercredi : tissu aérien (pas de yoga, parce que la journée je me suis levée tard, et que j'ai eu des soucis d'estomac)
- jeudi : séance TSE, 20 minutes de yoga yin le soir (focus ouverture du haut du corps)
- vendredi : tentative de yoga actif le matin, mais :sick:, pole dance le soir, j'ai :sick: pendant le stretching de fin
- samedi : séance renfo TSE, yoga "animal flow"
- aujourd'hui : 35 minutes de yoga apaisant

Il est temps de préparer mon programme de la semaine prochaine :ordi:
 

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