Bienveillance et motivation sportives

Patagato

Patati et patatarte
16 Février 2014
1 355
182 475
6 654
Apres avoir rien fait en novembre en dehors de mes cours de roller une fois par semaine, j'ai réussi à faire 10 séances de 25-30 minutes de renforcement en decembre et depuis le premier janvier, j'ai fait 6 séances à la maison (et donc +2 fois du roller) alors qu'on est que le 18.
Autant dire que je suis extrêment fière de moi et j'espère vraiment que ça va durer et vraiment devenir une habitude pour que je puisse être au taquet pour faire de la randonnée ou d'autres activités physiques pendant mes vacances d'été.
 

Mimi Pinkerton

I could be doing that but I'll do this instead
Ambassadrice de Ville
12 Juin 2015
9 873
188 498
4 854
4 jours de yoga d'affilée ici, j'aimerais continuer ma semaine sur cette lancée car je ne peux pas aller à la danse cette semaine et sûrement pas la prochaine non plus :sweatdrop:*
J'ai fait les jours 5 à 8 du mois de janvier d'Adriene, je continue dans l'ordre même si je ne suis pas raccord sur les dates. J'ai l'impression de ne pas "assez" travailler et en même temps de beaucoup galérer à certains exercices...

*edit : ce n'est pas pour dire qu'il est nécessaire de remplacer le sport non fait par un autre sport. C'est ce que j'ai envie de faire cette semaine, surtout pour ne pas perdre ma souplesse pour la danse, mais en aucun cas pour me culpabiliser :fleur:
 
Dernière édition :
20 Janvier 2014
9 073
75 229
5 824
Bilan hebdomadaire :

Lundi : 40 min de vélo (pas mal de motivation sur cette séance, j'ai pu pousser un peu plus fort que d'habitude)
Mardi : 20 min de Ring Fit ( je me suis créée un programme personnalisé qui enchaine uniquement les exercices) - j'avais prévu de continuer mais mon pied a fait un *crac* donc j'ai stoppé
Mercredi : Yoga (j'ai débuté le 30 days yoga d'Adrienne)
Vendredi : 7720 pas soit 5.37 km
Samedi : 40 min de vélo (aucune motivation sur cette séance).

Mon kiné m'a dit qu'on discuterait la semaine prochaine de la reprise de la course à pied, donc je verrais comment intégrer ça dans mon planning. Ca va surement remplacer une session de vélo, mais ça va probablement débuter tout doucement pour ménager mon pied.
 
Dernière édition :

NorthmanAddict

L'étrange odeur de mon poing dans ta gueule
1 Juillet 2011
15 894
150 102
7 124
La semaine prochaine, on fait pause dans le programme de boxe avec ma sœur, histoire de donner un peu de répit à ma cheville. Même si là ça va mieux, parce que j'ai des courbatures au moyen fessier après la séance jambes d'hier :rire:

Séance de yoga du jour, "detox and reset" avec Adrienne. Je l'aime beaucoup, elle a une voix douce et la vidéo n'allait pas trop vite. Ça m'a bien réchauffée !

J'ai préparé ma playlist de yoga pour la semaine, avec une petite série sur les éléments de lundi à jeudi. J'aime bien, ça crée une continuité dans le parcours.
 

Patagato

Patati et patatarte
16 Février 2014
1 355
182 475
6 654
(je crois que c'est @Patagato qui faisait des salutations au soleil tous les matins, il faudrait que je tente).
J'ai fait pendant le 1e confinement mais je n'ai pas repris depuis juillet 2020 et depuis, tous les 3 mois environ, je me dis que je vais reprendre sauf que j'ai pas réussi.
Mais ça me faisait un bien fou en terme de souplesse et de début de la journée !
 

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