Commentaires sur Santé mentale : et si le régime alimentaire méditerranéen pouvait aider à aller mieux ?

[Barbara Olivieri]

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Santé mentale : et si le régime alimentaire méditerranéen pouvait aider à aller mieux ?

 

[Tzig0ne]

A défaut d'avoir plus d'info sur le protocole, tout ce qu'on peut dire c'est "les gens qui ont la possibilité/le temps/les moyens de manger frais et de qualité... sont statistiquement moins sujet à la dépression".

Fou.

Nous le savons depuis un moment : l’intestin est notre deuxième cerveau. Lorsqu’une inflammation s’installe dans l’organisme, elle perturbe le fonctionnement du cerveau et alterne les systèmes neuronaux impliqués dans la régulation de l’humeur.

Non, c'est suspecté, mais il n'y a pas ou très peu de liens scientifiquement établis entre inflammation intestinale et santé mentale. Ce sont des liens qui ont de bonnes raisons d'être suspectés, mais les relations de causes à effets sont très compliquées à déterminer.

A rappeler aussi, que la modification de l'appétit fait partie des symptômes de la dépression. L'inconfort digestif fait partie des symptômes de l'anxiété. Qui de la poule, qui de l'oeuf... c'est bien tout le problème, et c'est pas du tout quelque chose qui fait l'unanimité.

"Psychologue nutritionniste" c'est intéressant pour travailler en thérapie comportementale autour de la nourriture.
Mais prétendre guérir ou prévenir la dépression et l'anxiété avec de bonnes habitudes alimentaires, c'est mentir aux gens en faisant de la pseudo science. Mais aussi les culpabiliser, dans la grande lignée de tous les conseils "si tu ne vas pas bien, c'est parce que tu ne fais pas ou n'a pas fait assez d'effort pour toi même".

 

[Membre supprimé 361255]

tout le monde parle du régime méditerranéen mais je ne sais pas si c est efficace

 

[Dragonfena]

@Guerrière-75
A l'époque on disait le régime crétois il me semble.
Mais c'est un des meilleurs au monde je crois. Peu ou pas de viandes rouges, très peu de matières grasses (seules les graisses mono instaurées sont incluses dans le régime). Tout ça doit être combiné à un style de vie sain. Il ne suffit pas de bien manger.

@Tzig0ne
Tout à fait d'accord avec toi pour le côté culpabilisant de la dépression même si je pense que mettre en place des habitudes saines peut aider à sortir la tête hors de l'eau un instant et se remettre sur pied pour essayer d'aller de l'avant.
Malheureusement les symptômes d'une dépression empirent avec le manque d'activité et tout est désordonné. Suivre un régime alimentaire permet de reprendre un peu le contrôle et donner de l'espoir. On se dit qu'on n'est plus une loque puisque on parvient à préparer ses repas et à anticiper le menu du lendemain.
Pour moi ça peut un peu aider.

 

[Bobbie in the Sky]

Je m'inquiète un peu de lire des articles dignes de Doctissimo ou Passeport Santé sur Madmoizelle. Certes, ce n'est pas du niveau de l'article sur le stress toxique pendant la grossesse mais encore une fois ici des conclusions sont tirées d'études qui en disent beaucoup moins que ce qui est suggéré ici.
Je rejoins @Tzig0ne sur le fait qu'il y a probablement un lien entre santé mentale et alimentation, mais prétendre que changer d'alimentation est une thérapie pour sortir de la dépression, non on ne peut pas écrire ça, c'est culpabilisant voire dangereux pour les personnes qui sont prêtes à tout pour s'en sortir.
Je trouve ça vraiment super que le magazine décide de parler de santé mentale mais c'est un sujet qui ne peut pas être traité à la légère. Et a priori ce n'est pas la première fois. Je pense que la rédaction doit vraiment prendre au sérieux les remarques qui ont été faites par les Madz en réaction aux différents articles problématiques ou sur le Médiateur.

Spoiler: Edit pour étayer un tout petit peu

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[Membre supprimé 361255]

@Dragonfena d accord merci beaucoup pour les explications je ne savais pas du tout a quelle point ca pouvez être efficace