Objectif Bonasse !!

[Abécédaire]

Je pensais avoir perdu du poids cette semaine et en fait ... non.
(bon ma balance m'indique que j'ai pris 100 grammes seulement donc je m'en fiche en fait.)

Et là je viens de manger CINQ Prince avec mon café au lait pour le petit déjeuner.

Cet après-midi, j'ai prévu de faire 1h30 de sport, ça va me faire du bien.



Ça m'attriste de (re)lire ça. Parce qu'encore une fois, sauter des repas n'est VRAIMENT pas une bonne solution.

Ben en fait j'avais l'habitude de ne pas manger pendant 2 jours histoire de me "motiver" avant de commencer un régime sérieux (sans sauter de repas)

 

[Helado]

Je me suis pesée ce matin, et j'ai repris les 500g que j'avais perdu la semaine dernière alors que pourtant je fais plus d'une heure par jour et je mange plutôt correctement. J'ai peut-être pris du muscle avec le sport... Ca vous a fait ça aussi ?

Oui, très souvent...Du coup, j'essaye d'espacer de plus en plus les moments où je me pèse, pour pouvoir mesurer réellement l'effet à long terme.
En tout cas il y a effectivement le poids du muscle, largement supérieur au poids de la graisse! Donc ce n'est peut-être pas une mauvaise chose si tes muscles sont bien affermis

 

[Wade.]

Je grignote beaucoup moins (en même temps y'a rien a grignoter donc ça aide!). Je fais 1 repas "diet" c'est à dire que des légumes et un autre "normal" mais avec une quantité plus petite!

Par contre je n'ai toujours pas trouvé de sport... je me tate, il est bien gentil le constant mais il ne me fait pas prendre l'air. Pourtant y'a pleins de possibilités mais je trouve toujours une excuse j'ai honte!

 

[Fraen]

Ce qui me pose un souci en ce moment c'est les courses. Je ne sais pas du tout quoi acheter, je suis étudiante donc budget limité et manger des choses équilibrés ça a un prix. Vous achetez quoi pour la semaine vous ?

 

[Jialing]

Fraen
Voilà ma liste de course habituelle :
- du pain complet
- de la salade
- du poulet
- des fruits (kiwis, bananes, pommes vertes)
- des ?ufs
- du muesli

Ensuite j'achète d'autres choses mais de manière un peu moins régulière : du fromage, des pâtes, de la soupe de légumes, du beurre/confiture pour le matin, du chocolat noir... En gros j'essaie de manger relativement sainement quand je suis chez moi pour pouvoir manger sans culpabiliser quand je mange "à l'extérieur".

Sinon je venais dire que mon alimentation va beaucoup mieux depuis quelques semaines. J'ai craqué le week-end dernier mais à part ça, à part quelques fois où j'ai mangé un peu trop de muesli (j'adore grignoter ça, krrr), j'ai relativement bien mangé. Mon poids baisse (très) lentement, c'est cool. Avant je prenais doucement du poids, j'ai réussi à inverser le mouvement donc tout va bien !

Ah et lundi on a mangé des crêpes avec mon copain pour fêter mon anniversaire !

 

[Oh la la]

Je vous rejoins également!
J'ai pris beaucoup de poids dernièrement et j'ai atteins un poids santé (je suis à la limite inférieure de l'imc) après une période d'anorexie puis de boulimie (d'ou je sors très diffcilement)...
Je reçois désormais pas mal de colmpliments sur ce corps qui a beaucoup changé en peu de temps mais j'ai un peu de mal à l'accepter alors je me suis inscrite dans une salle de sport depuis un mois et demi et je m'y rends quotidiennement...

Je viens de faire un "plein" de courses diet donc meme si "crise" il y a (ce que je n'espère pas mais je sais qu'on ne sors pas des tca du jour au lendemain), ce sera limité.

L'objectif est donc pour moi de perdre deux ou trois kilos maximum pour cet été mais surtout de ne pas en prendre davantage de continuer à me muscler et par dessus tout d'en finir avec ces foutus troubles alimentaires.

Je finis mes vacances ce weekend et je reprends les cours avec un rythme chargé, cela devrait m'aider!

Courage les mad'zs, bonnasses nous deviendrons!

 

[Janis Joplin In Wonderland]

J'ai fait une demie-heure de marche en plein air et une demie-heure de Just Dance 2 cet après-midi. Je comptais faire une demie-heure de Gym Direct ou d'exercices avec Wii Fit plus mais depuis trois jours, j'ai une douleur qui part du bas du dos jusqu'au milieu de la cuisse = sciatique bonjour, et là ça m'empêche clairement de faire plus de sport.

 

[Manoa]

Ce qui me pose un souci en ce moment c'est les courses. Je ne sais pas du tout quoi acheter, je suis étudiante donc budget limité et manger des choses équilibrés ça a un prix. Vous achetez quoi pour la semaine vous ?

Je suis dans le même cas que toi..
Alors pour les légumes, j'opte pour les boîtes de conserves. Ils conservent toutes leurs valeurs nutritionnels, et ça revient relativement pas cher (je prends les sous marques).
Ensuite je me prends un paquet de yaourt, et un pot de fromage blanc. Les moins chers, toujours.
Des muesli (que je mange avec du fromage blanc le matin).
Des fruits (pommes, poires, oranges).
Du poulet et de la dinde.
Et des sardines ou des maquereaux en boite.
Et des pâtes ou du Ebly.
Je me fais une liste avant de partir, sinon j'ai tendance à prendre plus, plus plus.

Sinon, aujourd'hui, j'ai couru 1H, j'ai marché 30 minutes et j'ai fait des abdos-fessiers.
J'ai cru mourir, avec mon rhume-grippe. Mais je suis fière maintenant .

 

[Helado]

Si quelqu'un sait comment perdre la graisse des genoux, celle des fessiers et d'entre les jambes, je prends.

Pour moi c'est juste LA zone la plus dure à raffermir Je ne sais pas s'il y a de vrais "trucs" pour perdre spécifiquement à ce niveau-là, mais moi perso quand je fais des exos de gym je fais celui des ciseaux, et après je masse régulièrement avec des crèmes.


Question con (ou pas) du jour : est-ce qu'il y a un moment à privilégier dans la journée pour faire du sport, durant lequel l'effort sera plus (ou moins) efficace?

 

[Erinyes]

Plus de 2h après avoir mangé pour que ça aille puiser plus vite dans les réserves =)

 

[Rumplestiltskin]

J'ai fait une demi-heure de yoga et j'ai un peu marché aujourd'hui.
J'espère avoir des résultats concluants lundi en me pesant.

 

[Wade.]

Aïe Aïe Aïe, je me suis contentée de vous lire sans vraiment vous rejoindre. Mais j'ai décidé de prendre un peu soin de mon apparence. Pour m'y tenir, je vais considérer l'objectif comme un objectif bonasse. Le but est de ne pas sortir sans avoir adouci ma face (avec du maquillage, ou des bijoux, ...). Je m'y mets dès lundi.
P.S: vous me direz si je suis de trop ici .

Pourquoi tu serais de trop?! Bonasse ne veut pas forcement dire perdre du poids, c'est un ensemble, si le maquillage peut te rendre encore plus bonasse tu es la bienvenue! :