régime mais j ai faim!!!

[lilimadi]

Voilà je commence mon petit régime pour etre au top cet été vous allez dire que je suis pas en retard mais vu la grande mangeuse que je suis ça va pas être du luxe ...
Auriez vous des recettes pas trop calorique ou des menus semaines , j'comprends absolument rien aux régimes j veux juste perdre un bout de ma bouée (3/4kg) aidez moi please?

 

[purple.lady]

Si tu essaie d'avoir le plus de légumes possible à chaque repas et d'éviter les sauces, ca devrait faire pas mal d'effet. Alors si tu as faim, les légumes te feront pas dutout engraisser. Les fruits sont pas trop mal non plus mais ils contiennent pas mal de sucre alors abuses-en pas trop (sauf si tu as à choisir entre un chocolat et un fruit!). Et si tu veux calmer ta faim, ajoute du poisson, c'est pas beaucoup calorique.
alors, si par exemple tu fais une salade, ajoute plein de légumes, genre celeri, brocoli, pois, carottes, etc... et une boîte de thon, avec de l'huile et du vinaigre
Sinon, par exemple un sauté de légumes accompagné avec des crevettes et des pétoncles!

 

[AnonymousUser]

Mange de la viande blanche, du poisson, des légumes, des fruits, des yogourts, des céréales..Evite les chocolats/bonbons, sodas.Ne mange pas trop de pain ou si tu veux en manger, privilégie celui aux six céréales (le pain gris quoi !)..
Côté boissons : de l'EAU et toujours de l'eau, un litre et demi par jour c'est parfait..Bois un grand verre d'eau avant chaque repas, mange à ton aise, lentement pour que tu puisses sentir la sensation de satieté..Si tu as un petit creux entre les repas, mange une pomme ou un fruit..

Et fais du sport..Comme tu dis "ma bouée", je suppose que c'est ton ventre qui te fais problème? Si c'est ça, abdos ! Ou si tu as l'occasion d'aller à la piscine de temps à autre fais le, =).

 

[sarroura4]

Salut ! moi je fais un régime depuis le 11 décembre 2006 et j'ai perdu 4kg et qque gr. donc si tu veux que jt'aide hé bien jpeux le faire (j'ai encore 6kg à perdre). donc voila mon adresse msn [email protected] tu peux me contacter et voila
bisous

 

[Mademoiselle Coco]

Coucou ! Tu trouveras sur ce sujet tout ce qu'il faut comme conseil et encouragements ! Du coup, je ferme ton sujet pour éviter qu'il y en ait plusieurs sur le même thème. En tout cas, bon courage !!