Regime
- Initiateur de la discussion miss-bouba
- Date de début
A
AnonymousUser
Guest
Et si tu demandais simplement à ton médecin ou sur le site mangerbouger.fr ?
Commence par équilibrer les repas, marcher un peu chaque jour ... de ne pas grignoter, de ne pas manger en regardant la tv ...fin ce ne sont que des conseils, il faut que tu fasse en fonction de toi...
et je déplace vers SOS beauté qui est plus adéquat
Commence par équilibrer les repas, marcher un peu chaque jour ... de ne pas grignoter, de ne pas manger en regardant la tv ...fin ce ne sont que des conseils, il faut que tu fasse en fonction de toi...
et je déplace vers SOS beauté qui est plus adéquat
A
AnonymousUser
Guest
quelques kilomètres de marche active par jour et 30 pompes chaque soir (pour les abdos, les bras, le reste), et toujours, toujours, toujours prendre les escaliers 
C'est mon Top 3 qui m'aide à perdre un peu de kilos, mais surtout à avoir une silhouette plus "fine".
En fait l'année dernière, je voulais perdre quelques kilos, j'ai recommencé un régime (j'en avais déjà fait un plusieurs années auparavant) et bon.. j'ai pas tenu, je reprenais, et je suis du genre à prendre très facilement du poids donc ça voulait dire me restreindre "tout le temps"...
Au bout d'un moment j'ai arrêté, au profit d'une heure de gymnastique par jour pendant 3 mois... (c'était le livret du magazine Glamour "Un corps de bombe pour cet été", qui propose un programme de gym en 6 étapes)... ça m'a fait le plus grand bien au niveau poids, mais aussi au niveau santé : meilleures capacités niveau respiratoires, cholestérol qui baisse... Et puis avec le muscle, tu as ue meilleur "conscience de ton corps", tu bouges d'une manière différente, plus confiante je trouve.
Bref, je ne dis pas que le sport solutionne tout, mais se muscler reste l'un des meilleurs alliés pour garder une silhouette harmonieuse
C'est mon Top 3 qui m'aide à perdre un peu de kilos, mais surtout à avoir une silhouette plus "fine".En fait l'année dernière, je voulais perdre quelques kilos, j'ai recommencé un régime (j'en avais déjà fait un plusieurs années auparavant) et bon.. j'ai pas tenu, je reprenais, et je suis du genre à prendre très facilement du poids donc ça voulait dire me restreindre "tout le temps"...
Au bout d'un moment j'ai arrêté, au profit d'une heure de gymnastique par jour pendant 3 mois... (c'était le livret du magazine Glamour "Un corps de bombe pour cet été", qui propose un programme de gym en 6 étapes)... ça m'a fait le plus grand bien au niveau poids, mais aussi au niveau santé : meilleures capacités niveau respiratoires, cholestérol qui baisse... Et puis avec le muscle, tu as ue meilleur "conscience de ton corps", tu bouges d'une manière différente, plus confiante je trouve.
Bref, je ne dis pas que le sport solutionne tout, mais se muscler reste l'un des meilleurs alliés pour garder une silhouette harmonieuse
A
AnonymousUser
Guest
Je rejoins l'avis de Moossye en rajoutant qu'en plus le sport permet de te défouler et qu'on se sent vraiment bien après une séance de sport.
Vous avez raison je vais me mettre au sport comme c'est lesvacances j vais essayer d'aller courire un peu30min tout les jours ou tout les 2jours sa devré allé non ? Avec une alimention saine 
A
AnonymousUser
Guest
Pense à boire beaucoup aussi (d'eau )et fais des étirements avant pour echauffer comme ça pas de claquages et après le sport pour eliminer l'acide lactique des muscles, qui donne les courbatures
Et ne t'inquiète pas si sur ta balance , le poids descend peu, le muscle pèse plus lourd que le gras
On m'a dit fallait que le corp s'habitue au regime pour que on voient les resultat sur la balance on verras car je me pese tout les de samaine autrement dit tout les dimanche on verra le resultat
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