Salut les filles !
Ça y est c'est les vacances et pour moi personnellement les vacances d'été riment avec reprise du sport !
C'est chaque année pareil : je suis trop occupée entre mes études, mon boulot et mes activités pour faire du sport pendant l'année, alors quand vient l'été, je m'y remets pour trois ou quatre mois avant de voir ma bonne volonté s'effondrer sous le flot d'hyperactivité qui reprend dès septembre/octobre...
D'habitude j'arrive à m'y remettre en mai/juin, mais cette année, impossible : je m'y suis remise hier seulement !! Mais là je suis bien décidée (comme tous les ans haha...... hum....) à m'y tenir ! J'aimerais vraiment réussir à rester motivée sur toute l'année !!
Je me suis donc dis que de créer un topic sur lequel je pourrai partager mes progrès avec d'autres sportives débutantes serait un bon moyen de m'y tenir, non ? Quelqu'un me suit ?
Hier j'ai repris doucement avec une séance de yoga de 30 minutes (grâce à une appli super sur mon iPad !) et ce matin j'ai enchaîné sur du stepper fractionné : 30 secondes à fond, 1 minute de récupération, le tout 20 minutes. C'est pas trop mal pour reprendre, je pense, et je me sens déjà "bien" et c'est ça le plus important pour moi dans ma démarche, pas le fait de perdre ou non des kilos
Après, j'évite de me faire des plannings ultra précis du genre "mardi tel truc et jeudi tel truc", par expérience, je sais que c'est trop frustrant parce que je ne m'y tiens pas et après c'est culpabilité assurée !! Alors je préfère y aller au feeling, tout en me disant qu'il faut que je fasse au moins 2 à 3 séances de sport par semaine.
Allez, serrons-nous les coudes, transpirons ensemble, pour le plus grand plaisir de nos muscles endormis !
C'est quoi votre routine sport à vous ?
Ça y est c'est les vacances et pour moi personnellement les vacances d'été riment avec reprise du sport !
C'est chaque année pareil : je suis trop occupée entre mes études, mon boulot et mes activités pour faire du sport pendant l'année, alors quand vient l'été, je m'y remets pour trois ou quatre mois avant de voir ma bonne volonté s'effondrer sous le flot d'hyperactivité qui reprend dès septembre/octobre...
D'habitude j'arrive à m'y remettre en mai/juin, mais cette année, impossible : je m'y suis remise hier seulement !! Mais là je suis bien décidée (comme tous les ans haha...... hum....) à m'y tenir ! J'aimerais vraiment réussir à rester motivée sur toute l'année !!
Je me suis donc dis que de créer un topic sur lequel je pourrai partager mes progrès avec d'autres sportives débutantes serait un bon moyen de m'y tenir, non ? Quelqu'un me suit ?
Hier j'ai repris doucement avec une séance de yoga de 30 minutes (grâce à une appli super sur mon iPad !) et ce matin j'ai enchaîné sur du stepper fractionné : 30 secondes à fond, 1 minute de récupération, le tout 20 minutes. C'est pas trop mal pour reprendre, je pense, et je me sens déjà "bien" et c'est ça le plus important pour moi dans ma démarche, pas le fait de perdre ou non des kilos
Après, j'évite de me faire des plannings ultra précis du genre "mardi tel truc et jeudi tel truc", par expérience, je sais que c'est trop frustrant parce que je ne m'y tiens pas et après c'est culpabilité assurée !! Alors je préfère y aller au feeling, tout en me disant qu'il faut que je fasse au moins 2 à 3 séances de sport par semaine.
Allez, serrons-nous les coudes, transpirons ensemble, pour le plus grand plaisir de nos muscles endormis !
C'est quoi votre routine sport à vous ?
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