Les filles, j'ai besoin d'aide, de conseils, n'importe.
Je sature, ça fait deux semaines que je ne dors plus. Enfin si, je m'endors et je passe des nuits de merde, coupées par des cauchemars, une sensation de froid atroce ou d'une chaleur brûlante, le chant de la mosquée à 5h du matin et finalement un réveil où je me rends compte que je n'ai eu qu'un demi-sommeil qui n'a rien reposé du tout. C'est encore l'été en Egypte, il fait 35°C, c'est archi-crevant.
Je ne peux pas faire de sieste, quand je rentre des cours, je travaille directement. Entre les cours, pendant les pauses, je travaille aussi. Je fais un maximum pour avoir le moins de travail à la maison, mais j'en ai toujours. J'essaye de me coucher tôt, d'écouter de la musique calme, de parler à des gens que j'aime bien et qui me rassurent, j'essaye de lire avant de me coucher, de ne rien boire qui puisse exciter (et je ne bois que de thé et fume une clope le matin pour me réveiller). Je fume peu, enfin un peu plus depuis que je suis constamment épuisée, mais je ne suis plus capable de suivre en cours. Deux heures de philo m'achèvent généralement (alors que j'adore la philo !), j'en sors en tremblant de fatigue. Les jours de natation, je fais des hypoglycémies tellement je suis crevée. J'essaye de manger équilibré, de manger un maximum mais je n'ai jamais très faim. Je maigris à vu d’œil et là je commence déjà à saturer.
Vous auriez des conseils pour mieux dormir ? Je vous en serais infiniment reconnaissante.
Je sature, ça fait deux semaines que je ne dors plus. Enfin si, je m'endors et je passe des nuits de merde, coupées par des cauchemars, une sensation de froid atroce ou d'une chaleur brûlante, le chant de la mosquée à 5h du matin et finalement un réveil où je me rends compte que je n'ai eu qu'un demi-sommeil qui n'a rien reposé du tout. C'est encore l'été en Egypte, il fait 35°C, c'est archi-crevant.
Je ne peux pas faire de sieste, quand je rentre des cours, je travaille directement. Entre les cours, pendant les pauses, je travaille aussi. Je fais un maximum pour avoir le moins de travail à la maison, mais j'en ai toujours. J'essaye de me coucher tôt, d'écouter de la musique calme, de parler à des gens que j'aime bien et qui me rassurent, j'essaye de lire avant de me coucher, de ne rien boire qui puisse exciter (et je ne bois que de thé et fume une clope le matin pour me réveiller). Je fume peu, enfin un peu plus depuis que je suis constamment épuisée, mais je ne suis plus capable de suivre en cours. Deux heures de philo m'achèvent généralement (alors que j'adore la philo !), j'en sors en tremblant de fatigue. Les jours de natation, je fais des hypoglycémies tellement je suis crevée. J'essaye de manger équilibré, de manger un maximum mais je n'ai jamais très faim. Je maigris à vu d’œil et là je commence déjà à saturer.
Vous auriez des conseils pour mieux dormir ? Je vous en serais infiniment reconnaissante.