J'ai mis ce morceau à fond et je relis mes documents pour mon partiel de mardi.
La pêche, cross-cultural management, la pêche !
La pêche, cross-cultural management, la pêche !
Kbi;3176900 a dit :Azwaw Mets toi confortablement dans ton lit, ferme les yeux et respire. Concentre ton esprit sur ta respiration pendant plusieurs minutes et après essaye de ressentir chaque cm² de ton corps. Ensuite recommence à te concentrer sur ta respiration. Elle doit être lente.
Essaye de t'imaginer ton corps qui s'enfonce, qui devient lourd.
Si tu es stressé ça sera difficile à faire, mais c'est la clé du sommeil