@Calli j'avoue que niveau sport, je suis plutôt solitaire... non seulement, je ne suis pas 100% à l'aise avec le regard des autres, mais aussi ça me rend moins efficace !
Par exemple, quand je courais (ça me manque mais faut que je retrouve d'abord du tonus, et sentir que ça sera bon pour moi), j'ai couru une ou deux fois avec un ami aveugle... ça l'arrangeait que je sois pas hyper rapide, sauf que précisément, même si il était à mille lieues d'être jugeant, rien que le fait qu'il soit là, y a un stress, je m'essoufflais plus vite etc.
Idem pour la marche, je marche mieux, plus longtemps, avec moins de fatigue seule qu'accompagnée.
Puis simplement respecter mon rythme. Courir était un exemple probant : j'avais toujours détesté ça, subi la moindre 10aine de mètres, et le max que j'ai pu courir sur mes secondaires était 800m en ayant une impression de torture totale. En 2007 (24 ans), avec le mp3, j'ai commencé à envisager que je pourrais le faire volontairement
. Il a fallu trouver un pantalon approprié (déjà c'est quelque chose), des baskets. Puis je l'ai fait en total respect de moi. La première fois j'ai couru 2 x 3 min. Après un mois je courais 3/4 d'heure. J'ai fait l'expérience du second souffle, c'était génial. Mais j'aurais pas pu faire le quart de la moitié si j'avais pas été seule. (L'environnement géographique aidait bcp aussi car je vivais dans un joli coin, alors que maintenant, faut déjà 15 min à vélo pour arriver dans un lieu un minimum agréable.)
Après y a la question de la discipline
et hum j'y travaille
. Depuis des mois avec une mauvaise respiration, j'ai clairement perdu en tonus et j'aimerais reprendre cette idée de progressivité et de respect de moi, donc d'abord marche et yoga... mais hum ça dépend des jours
.