Y a-t-il des Madz randonneuses ?

[La_Bookworm]

Merci pour ta réponse @Cocoeau !

5 jours en montagne ?! Vous étiez beaucoup ? Tu as pu te former un minimum ?

• Okay alors une 10-15aine de km par jour c'est trop ?
• Beh j'ai de bonnes chaussures (d'après le vendeur) qui tienne bien ma cheville avec une pointure au dessus donc là pas de soucis, c'est juste le sac premier prix qui m'inquiètes... ,
• Ca marche pour alléger tout ça. De toute façon je compte partir avec le stricte minimum (histoire de me rendre compte de la valeur des choses et de ce qui m'entoure).

Sportive oui. j'ai fais de la course à pied avant de me mettre au roller et j'adore marcher, ça me fait pas peur du tout. En revanche marche avec du poids sur le dos, je connais pas. A tester donc...

Ah super ! J'vais pouvoir gonfler mon dossier "rando" avec ces qqs adresses. Merci beaucoup !

 

[Cocoeau]

On était deux, mon chéri à peine plus expérimenté que moi et c'était dans le PN de La Vanoise. Maintenant avec l'expérience on gère beaucoup mieux.

Concernant tes questions :

• Compter les km c'est bien mais en montagne ce qui compte vraiment c'est le dénivelé. Sans sac, un marcheur moyen monte 300m/h et en descend 400. Avec sac j'arrive à atteindre cette vitesse en terrain facile avec l'habitude, mais je peux aller à 200m/h sur des pierriers, dans la boue et les feuilles mortes glissantes (vécu du côté d'Aiguebelette en décembre, une rando de 3 jours très très éprouvante à cause du terrain), dans la neige (ça j'ai testé sur le plus haut sommet de Chartreuse, Chamechaude, en novembre, mais c'était rigolo ) donc selon la météo, ta condition physique et le type de terrain (cailloux partout ? pas cailloux partout ?) tu peux viser 900m de dénivelé positif (de montée quoi, abrégé D+) par jour pour le début, et à partir du 3eme jour quand ton corps aura pris le rythme, si tu te sens bien tu peux viser un peu plus gros, genre 1200m de D+. (Et oui la neige et les terrains mouillés glissants ça arrive en Juillet aussi)
  
• Qu'appelles tu un sac "premier prix" ? le mien vient de Décathlon et c'est un sac assez peu cher mais il est génial. Si tu as un lien, je veux bien voir le modèle si tu veux un avis.
• Alléger oui mais ne néglige pas : la trousse de secours, la bouffe, le matériel de dodo. Ca peut faire toute la différence entre une rando cool et une rando foirée

Au passage, fais attention à l'altitude : si tu débarques de plaine, ne monte pas au delà de 2000 le premier jour, tu risquerais des symptômes du MAM (mal aigu des montagnes). Ca m'est arrivé lors de ma première rando, en grimpant le premier jour de 200 à 2700m (dont une partie par la route, hein, mais c'est l'altitude le souci, pas comment on y arrive) : mal aux côtes en respirant, crise d'hypoxie sur le chemin (j'ai cru que j'allais mourir), perte d'appétit et insomnie.
Bon j'ai découvert après coup que j'étais très anémiée, ce qui aggrave le MAM, donc si tu te sais anémiée respecte 2 fois plus ces précautions.

 

[La_Bookworm]

Ah bah ça me rassure, je rique de me retrouver dans la même configuration cet été. LOL

• Ouhlala c'est du chinois cette histoire de dénivelé là ! Concernant les cailloux ca n'me dérange pas du tout, au contraire un autre défi pour moi !
  
• Le mien également acheté sur Décathlon pour moins de 30€ ou à peine plus dont une attache m'a lâchée dès la première utilisation donc je doute le prendre avec moi...
• Oui c'est ça qui me fait peur, je sais même pas quad je pars exactement mais je demande déjà si je prends tous mes soins pour le visages ou juste mon savon d'Alep. Sacrée dilemme !

Ah okay ça marche, ça c'est un super bon conseil parce qu'il m'arrive de faire de l'anémie alors c'est super important ce que tu me dis là. Merci pour tous tes conseils !!!

 

[Cocoeau]

Ah okay ça marche, ça c'est un super bon conseil parce qu'il m'arrive de faire de l'anémie alors c'est super important ce que tu me dis là. Merci pour tous tes conseils !!!

Dans ce cas une prise de sang / rdv chez le médecin pour bilan 2-3 semaines avant ne te fera pas de mal

 

[La_Bookworm]

Ca marche ! Merci beaucoup !