@Myriam Bruxelles tu sais j'ai bien mis 5 ans avant d'y arriver
, mais ce qui m'aide là c'est
1. j'ai un objectif
2. je suis pas seule à m'entrainer, on est plein sur la piste, dont 1 mec plus lent que moi (franchement mentalement ça fait du bien de plus etre la dernière ...)
3. je suis enervée contre mon mec et j'ai besoin de me vider la tete
4. la régénération le lundi
Je fais que 2 séance par semaine pour lo moment, une de fractionné/fartlek, et le lundi la régénération, donc 45 minutes trèèèès lent, sans regarder la montre, quitte à marcher,, juste pour me balader et redécouvrir le plaisir de la course à pied et ça fait du bien, pas de pression, juste une sortie cool