Challenge 30 jours Sport 2020

[vercoquin]

J'en suis ! Je n'ai plus envie de retomber dans une routine pas forcément malsaine mais pleine d'ennui d'il y a quelques années où si je ne bougeais pas un jour, c'était l'apocalypse. Mais chaude d'échanger avec vous.
J'aimerais bien aussi retrouver un peu plus mes muscles des bras, notamment. Les jambes c'est toujours ok, comme je fais tout en roulant ou en marchant ! Mais mes biceps sont en RTT depuis quelques temps.
Pour le bidou, je ne suis plus autant focalisée dessus, sachant que ce que j'ai pris repart aussi vite quand je ralentis la bière et le vin.

J'ai essayé de reprendre les calendriers d'Adriene mais je crois que ça ne me correspond plus. Je suis contente du mois de janvier et des nouvelles vidéos qui arriveront, mais là je continue juste quotidiennement avec mes propres enchaînements. Pareil pour le pilates-gym, j'en reviens à mes propres mouv'.

Pour celleux que ça intéresse, @Dame de lotus et @Lounaatic , vous cherchez quoi comme mouvements-références yoga ?

 

[Chianti]

@vercoquin Depuis le dernier confinement j’utilise l’application DownDog pour le yoga. Et ça me convient très bien. Adrienne je n’ai jamais accroché mais c’est purement personnel

 

[Dame de lotus]

@Lounaatic @vercoquin

Trop chouette

Moi non plus je suis pas tellement dans un mood où j'ai envie de me flageller si je ne fais rien, mais actuellement je me rends compte que je ne fais rien parce que j'ai une flemme monstrueuse, mais que dès que je m'y mets je suis très heureuse. Et je deviens vraiment molle à force de rester chez moi, j'ai l'impression que mon exercice physique le plus intense au quotidien consiste à faire la vaisselle, c'est pas vraiment rassurant

Sinon je fais du yoga avec Down Dog depuis mars : j'aime beaucoup, mais je suis vraiment un bébé yogi. Je n'ai jamais fait de yoga avant, personne ne m'a jamais vue et donc personne ne m'a jamais corrigée (mais j'ai eu des conseils ici, et on m'a aussi passé des vidéos très intéressantes -j'aime beaucoup Ariane de Yoga Coaching). Donc pour le moment j'essaie de corriger mes positions de base, et ce que me propose Down Dog me convient (c'est un beau mélange de positions stables et d'autres où je dois vraiment suer pour y arriver -chaturanga je pense à toi).

 

[Chianti]

Je fais mon sport à jeun le matin mais ce matin il faisait moche, froid bref pas la motivation.
Mais ce soir j'ai quand même réussi à faire cette vidéo et une vidéo de Sissy Mua qui est sur son application (C'était sur les adducteurs, le petit gras qui pendouille entre les cuisses)

 

[vercoquin]

@Lounaatic tu conseilles sa chaîne ? Il faudrait que je tente !
Je suis pas vidéo (sauf Pilates with Hannah ), mais je suis retombé sur quelques anciennes vidéos de Blogilates que j'aimais bien et ça m'a re-pimpée !

 

[Billie.A]

J'suis chaude patate pour reprendre le sport 3 fois par semaine aussi ici

 

[Chianti]

@vercoquin
Si je recommande l'application de Sissy Mua ou la chaîne de Chloé Ting ? L'application de Sissy Mua est très complète mais en général je trouve que le niveau est assez haut et avec beaucoup de saut. Il n'y a pas beaucoup d'alternatives pour les débutants avec des "Low Impact". Mais elle a quelques vidéos d'abdos qui sont pas mal ! J'en profite qu'elle est gratuite mais je ne la prendrai pas payante.

Pour la chaîne de Chloé. J'ADORE. C'est doux et en même temps tu sens que ça travailles bien. Elle a plusieurs programmes et ce que j'aime déjà c'est qu'à chaque exercice elle propose une alternative pour débutant (sans saut, sans poids...) et elle propose des vidéos d'échauffement et d'étirements et j'aime beaucoup ! Je suis dans une reprise en douceur après mon accident au genou donc les vidéos de Chloé me conviennent parfaitement. Mais je peux comprendre que pour des personnes qui sont un peu plus expérimenté, ça passe moins... En plus elle a toujours des petites phrases : Si vous ne faites pas l'exercice en entier c'est pas grave, n'hésitez pas à faire une pause. Je la trouve hyper bienveillante et toute mignonne.


EDIT : Sinon à la base j'étais venue dire que ce matin malgré le froid j'ai fais deux vidéos de Chloé: (l'échauffement) Une vidéo de HIIT full body, et une vidéo pour haut du corps (dos, bras et poitrine). Malheureusement mon internet m'a lâché à 6 minutes de la fin mais bon c'est toujours ça

 

[Dame de lotus]

Ces deux derniers jours ont été un peu compliqués, mais je me suis fixé comme objectif de faire du yoga demain, en matinée

 

[Chianti]

Aujourd'hui c'était repos (et pas la motivation faut l'avouer)

 

[RainyMood]

Hey !

Etant donné que les salles de sports son fermées, je voudrais me mettre au yoga chez moi.

Du coup je cherche un tapis de Yoga de qualité, je peux y mettre raisonnablement le prix, genre 40-50 euros voire 90 euros (mais je préfèrerais éviter quand même ).

Je veux surtout éviter les tapis en mousse bourrés de produits chimiques et pas du tout éco responsable (bonjour les allergies).

Je sais pas trop vers quelle marque me diriger... des suggestions ?

 

[Billie.A]

@TennanTen j’en ai un Yogom depuis 3 ans et il n’a pas bougé
Je l’aime bien parce qu’il est assez grand et bien antiderapant et il me semble plutôt ecologique (c’etait un cadeau mais je te laisse faire la recherche sur les allergenes etc)
Bon courage dans ta quete

 

[RainyMood]

@Billie.A Okay merci je vais voir ça, j'hésitais entre plusieurs marques.
(Oui parce qu'entre temps je fais mes recherches )

- Yogom du coup (Moins cher, 60 euros).
- Yogamatata (Vegan à 89 euros).
- Baya (70 à 80 euros fabriqué en Allemagne).

Je pense que je vais prendre Yogom, je te fais confiance.