@Anastase ce que je préférais quand j'en faisais, flocons d'avoine dans du lait de riz 2 minutes au micro-onde, quand c'est prêt mettre des morceaux de fruits frais ou un peu de jus d'orange frais pour aromatiser le porridge
Dans ton assiette, la suite bis
- Initiateur de la discussion Hawley
- Date de début
@Anastase , perso je met les flocons d'avoine a tremper la veille dans de l'eau et le matin pouf je le met à chauffer 1min 30 au micro onde et je rajoute un filet de lait ensuite par dessus et le topping (avant je le faisais comme vous mais le lait m'écoearait et débordait dans le micro onde...)
Ce matin, petit déjeuner : Bol de fraises (gariguettes délicieuses), un morceau de pain viennois et un verre de jus de cranberries suivi d'un bol de thé Voltaire.
Ce matin: thé American breakfast, un petit bol de muesli d'avoine au sojade nature et vanille, dattes medjool, amandes, gelée de pissenlit avec des rondelles de banane
pause déjeuner: juliennes de carotte et céleri rave vapeur, pois chiches brouillés au cumin, origan et oignon. Un sojade nature mélangé à la de la fleur d'oranger.
début de soirée: une petite figue sèche lérida
plus tard: crumble champignons de paris/chanterelles au sarrasin et noix de cajou avec de la purée pomme de terre/carotte/crème de riz et muscade.
Trois pommes, deux carrés de chocolat noir 71%, un thé rouge d'automne
pause déjeuner: juliennes de carotte et céleri rave vapeur, pois chiches brouillés au cumin, origan et oignon. Un sojade nature mélangé à la de la fleur d'oranger.
début de soirée: une petite figue sèche lérida
plus tard: crumble champignons de paris/chanterelles au sarrasin et noix de cajou avec de la purée pomme de terre/carotte/crème de riz et muscade.
Trois pommes, deux carrés de chocolat noir 71%, un thé rouge d'automne
Dernière édition :
@Anastase @CaroHep @cherrycordia : c'est vrai que ça donne vachement envie tout vos plats de flocons d'avoine !
Je crois que je vais en faire mon dîner de ce soir
(oui, bon, c'est pour le petit déj mais j'ai pas le temps le matin et puis je suis malade donc j'ai le droit 
)
Je crois que je vais en faire mon dîner de ce soir
(oui, bon, c'est pour le petit déj mais j'ai pas le temps le matin et puis je suis malade donc j'ai le droit )
6h30: Thé, un verre de 2 oranges pressées, une pomme chaude en dés parsemée d'épices à pain d'épices, recouverte de la pulpe d'oranges + 2 petits suisses natures et granola
12h00: 60g de quinoa/boulgour avec 4 tomates séchées (Ô mon Dieu, ça m'a tellement rappelé les saveurs de l'été en bouche
) et un peu de maïs + un oeuf au plat, 1 tranche de pain complet maison tartinée de fromage frais, un yaourt nature maison avec 1cc de confiture myrtille maison
17h (avant le sport et après les partiels): Un café allongé, un verre de pulco au citron verre, un ramequin de compote pomme/vanille ssa aux flocons d'avoine
21h: Un bol de soupe avec une tranche de pain complet maison et un bout de cantal
12h00: 60g de quinoa/boulgour avec 4 tomates séchées (Ô mon Dieu, ça m'a tellement rappelé les saveurs de l'été en bouche
) et un peu de maïs + un oeuf au plat, 1 tranche de pain complet maison tartinée de fromage frais, un yaourt nature maison avec 1cc de confiture myrtille maison 17h (avant le sport et après les partiels): Un café allongé, un verre de pulco au citron verre, un ramequin de compote pomme/vanille ssa aux flocons d'avoine
21h: Un bol de soupe avec une tranche de pain complet maison et un bout de cantal
Dernière édition :
Hier :
- matin : une tasse de thé noir et deux tartines beurrées. Deux autres thés dans la matinée.
- midi : reste de choucroute et patates sautées. Une tranche de pain avec un morceau de fromage. Un kiwi.
- soir : salade composée (avocat, haricots verts, poivron vert, radis, betterave rouge). Une tranche de pain et un bout de jambon. Un morceau de gâteau aux pommes et gingembre confit.
Aujourd'hui :
- matin : Deux tasses de thé. Une part du même gâteau.
- matin : une tasse de thé noir et deux tartines beurrées. Deux autres thés dans la matinée.
- midi : reste de choucroute et patates sautées. Une tranche de pain avec un morceau de fromage. Un kiwi.
- soir : salade composée (avocat, haricots verts, poivron vert, radis, betterave rouge). Une tranche de pain et un bout de jambon. Un morceau de gâteau aux pommes et gingembre confit.
Aujourd'hui :
- matin : Deux tasses de thé. Une part du même gâteau.
Ce matin : Eau chaude citronnée, puis porridge flocons d'avoine/eau/cannelle/graines de lin/baies de goji et la moitié de la banane restante d'hier, coupée en morceau. Un thé vert BB Détox (accro...) et une orange pressée.
10h00 : Un thé vert BB Détox et un complément alimentaire (j'en ai marre
)
12h00 : 4 tomates cerises et un demi-avocat nature, une tranche de rôti et des lentilles vertes du Puy avec des morceaux de carottes. Du pain au levain bio avec du fromage Petit Billy. Des fraises. Puis un thé vert nature à base de tiges.
10h00 : Un thé vert BB Détox et un complément alimentaire (j'en ai marre
)12h00 : 4 tomates cerises et un demi-avocat nature, une tranche de rôti et des lentilles vertes du Puy avec des morceaux de carottes. Du pain au levain bio avec du fromage Petit Billy. Des fraises. Puis un thé vert nature à base de tiges.
Ce matin : Eau chaude citronnée + un mug de café vert
Après le sport : Un fromage blanc avec des mûres blanches séchées
Ce midi : (Lunchbox) Une salade composée : oeuf dur, frisée, carottes râpées, tomates cerises, olives vertes, batonnets de concombre et houmous rouge. Avec une sauce moutarde-vinaigre balsamique. 1 carré de chocolat cru 85% Amande-Figue
Goûter : 1 kiwi, un carré de chocolat, une noix de Grenoble (Au travail, pas réussit à ouvrir les autres
)
Ce soir : Deux tartines (petit pain sans gluten aux graines grillé) au saumon fumé, carottes, tomates en dés et frisée, mélange d'herbes et un peu d'huile d'olive et des bâtonnets de concombre. Un petit cookie (oui, j'en ai refait
) et une noix de Grenoble, un sojasun passion-framboise.
Plus tard (si j'ai faim) Une part de gâteau aux pommes avec un petit peu de purée de cacahuète
Après le sport : Un fromage blanc avec des mûres blanches séchées
Ce midi : (Lunchbox) Une salade composée : oeuf dur, frisée, carottes râpées, tomates cerises, olives vertes, batonnets de concombre et houmous rouge. Avec une sauce moutarde-vinaigre balsamique. 1 carré de chocolat cru 85% Amande-Figue
Goûter : 1 kiwi, un carré de chocolat, une noix de Grenoble (Au travail, pas réussit à ouvrir les autres
)Ce soir : Deux tartines (petit pain sans gluten aux graines grillé) au saumon fumé, carottes, tomates en dés et frisée, mélange d'herbes et un peu d'huile d'olive et des bâtonnets de concombre. Un petit cookie (oui, j'en ai refait
) et une noix de Grenoble, un sojasun passion-framboise. Plus tard (si j'ai faim) Une part de gâteau aux pommes avec un petit peu de purée de cacahuète
Dernière édition :
Hier soir : un naan maison avec une soupe de légumes variés, un cookie au chocolat, une pomme au sirop d'érable et une poignée de céréales.
Ce matin : deux tranches de pain au pavot avec beurre et miel, un thé blanc "avec les anges" des jardins de gaïa avec une cuillère de miel.
Ce midi : une soupe miso et un peu de carottes et champignon sautées avec de la sauce soja.
Ce matin : deux tranches de pain au pavot avec beurre et miel, un thé blanc "avec les anges" des jardins de gaïa avec une cuillère de miel.
Ce midi : une soupe miso et un peu de carottes et champignon sautées avec de la sauce soja.
Bon. J'ai perdu 1kg. Pas bon délire du tout, alors aujourd'hui, je deviens une oie.
Matin : Un café, un porridge (15g de son d'avoine, du lait d'amande et une pomme à la canelle) et un biscuit gerlinéa au nutella.
Midi chez une amie : Du riz avec du poulet au curry (crème fraiche incluse avec oignon) en grosse quantité et 1/3 de gâteau industriel brownie... Je parle du gâteau en entier, pas des petits sachets fraîcheur :3 (Autant dire énormément, j'ai mal au ventre ahah)
Matin : Un café, un porridge (15g de son d'avoine, du lait d'amande et une pomme à la canelle) et un biscuit gerlinéa au nutella.
Midi chez une amie : Du riz avec du poulet au curry (crème fraiche incluse avec oignon) en grosse quantité et 1/3 de gâteau industriel brownie... Je parle du gâteau en entier, pas des petits sachets fraîcheur :3 (Autant dire énormément, j'ai mal au ventre ahah)
Ce matin: Un porridge avec des cranberries, un carré de chocolat et une orange.
Ce midi: Un demi fenouil cru avec une petite carotte, une lamelle de beaufort et un petit pain complet. Un yaourt.
Snack: uNE pomme granny avec un oeuf de paques et une petite tranche de pain
Ce soir: Des pates avec des courgettes, une carotte, deux petits coeurs d'artichaut et une demi tranche de jambon avec de l'huile d'olive. Un peu de baguette pour saucer et une petite pomme.
Ce midi: Un demi fenouil cru avec une petite carotte, une lamelle de beaufort et un petit pain complet. Un yaourt.
Snack: uNE pomme granny avec un oeuf de paques et une petite tranche de pain
Ce soir: Des pates avec des courgettes, une carotte, deux petits coeurs d'artichaut et une demi tranche de jambon avec de l'huile d'olive. Un peu de baguette pour saucer et une petite pomme.
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