Dans ton assiette, la suite bis

[Andy_]

Hier midi : des bâtonnets au fromage végétal avec de la mayonnaise végétale faite maison ; de la salade de riz (petits pois, maïs, tomate, concombre, poivron orange).

Au goûter : un verre d'eau infusée menthe-citron vert.

Hier soir : des nouilles sautées aux légumes (oignon, poivron rouge, courgette, brocoli, champignons noirs) avec de la sauce soja sucrée et de l'huile de sésame.

Ce midi : de la ratatouille maison (tomate cœur de bœuf, oignon, aubergine, courgette, poivrons jaune et rouge) avec du riz. Une glace à l'eau à la fraise, un café.

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé noir marco polo, infusion d'ortie, un muffin à l'amande complète et poire, une mini madeleine citron/pavot, un lassi à la fraise, eau de rose et yaourt de soja à la noix de coco
Pause déjeuner: une grande salade de chou rouge, carotte, lamelles de pomme, raisins secs et kasha de sarrasin avec une sauce moutarde/cajou/agave et cidre, infusion d'orite.
Début de soirée: une tasse de maté, deux petites figues sèches lérida
Dîner: croquettes de quinoa fourrées à l'avocat, spaghettis crus de courgette à la ricotta végétale (citron,persil et piment de cayenne) et un peu de crème fraîche de soja.
Trois pommes, deux carrés de chocolat noir au gingembre, thé rooibos à la vanille

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé iskandar à la violette, infusion d'otie, crème de caroube au lait de macadamia avec des rondelles de fraises et banane et un mélange pistaches, raisins secs et fèves de cacao crues
Pause déjeuner: pancakes salés de pois chiches à la cardamome, radis, aubergine au four avec de la terrine provençale aux légumes. Un sojade aux fruits rouges.
Début de soirée: infusion d'ortie, une grosse figue sèche
Dîner:burger au steak de lentilles corail, persil, tomate séchée, chou rouge, fromage végétal fondant et crème fraîche de soja lactofermenté et curry. Un mélange navet/carotte cuits au four façon frites (mais sans huile).
Trois pommes et carrés de chocolat noir 71%, thé rooibos à la vanille

 

[Polola]

Hier soir: risotto épinards/tomates/pois chiches/champignons. Des falafels maison pois chiches/petits pois/carottes, dévorés dans du pain pita avec du yahourt grec et du citron. Un porridge en dessert avec lait d'amande/ 1/2 banane/granola maison

Petit déjeuner: un mini sandwich jambon/fromage. Un chia pudding avec 1/2 banane/miel/granola maison

Midi: une soupe en entrée. Un steack de poulet avec riz. Une salade de fruits

Et un smoothie pour les petits creux dans la journée

 

[Ksiezniczka]

Hier midi: Filet de sole meunière avec épinards à la crème, fraises à la chantilly en dessert
Hier soir: Salade de mâche avec des mini-tranches de jambon cru, soufflet à la courgette maison, le reste des fraises à la chantilly en dessert

Ce midi: Les restes du repas d'hier soir, un yaourt nature bio
Ce soir: repas-flegme! Salade de mais/thon avec un filet d'huile d'olive, des crevettes fraîches avec du pain aux graines de pavot beurré, un yaourt au soja framboise-passion

 

[Effy*]

Hier midi: un pamplemousse // une tranche de jambon blanc avec un mini reste de tartiflette // une compote

Au gouter: 3 prince de Lu

Pour dîner: une galette avec oeufs sur le plat, saucisses de volaille (miam). // Une nectarine jaune (re-miam)

Ce matin: un verre de jus multivitaminé // un bol de fitness chocolat blanc avec du lait // 4 biscottes au nutella

 

[Lawkana]

Hier :

Midi : Une petite salade concombre et graines de tournesol, un mélange riz/petits pois/poulet/chorizo, un fromage blanc sucré au sucre à la noix de coco.

Goûter : 5 sablés blé/épeautre/sésame.

Soir : 3 muffins maison à la mozzarella, salade, et une glace (Magnum amande).

Et toute la journée, une eau detox concombre citron.

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé rooibos à la vanille, infusion d'ortie, puis un porridge d'avoine crémeux à la vanille, rondelles de banane et nappé de yaourt de coco et sirop d'agave
Pause déjeuner: riz basmati complet arrosé de citron, mélange aubergine-carotte-courgette-couls de tomate et persil.
Un sojade aux fruits rouges
Dîner: moussaka au haché végétal, béchamel de cajou et fromage végetal fondant.
Trois pommes et deux carrés et demi de chocolat noir 71%, tisane à la camomille

 

[Effy*]

Ce midi: Un pamplemousse // Un yaourt Activia à la cerise // Une compote

Goûter: 4 Princes de Lu

Ce soir: 4 bricks au thon // Salade iceberg et tomates // Une glace

 

[Polola]

Hier soir: quelques potatoes et bouts de pizzas. Deux pintes (lancement de la Copa America dans un bar avec des mecs, autant vous dire que la nourriture est vite partie!)

Petit déj: idem que tous les matins en semaine, un mini sandwich jambon fromage et un chia pudding

Ce midi: tomates et salade en entrée. Pâtes sauce bolo et épinards à la crème. Part de tarte à la crème.

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé Paris+Tokyo au yuzu, infusion d'orties, un bol de crème caroube-lait de macadamia avec des rondelles de banane, deux fraises et des amandes effilées
Début d'après-midi: dhal de lentilles corail à la rhubarbe, curry,curcuma,graines de coriandre, persil et lait de coco, un mélange brocolis-carottes et courgette vapeur. Un sojade aux fruits rouges, une infusion d'orties.
Début de soirée: une figue sèche lérida
Dîner: bâtonnets croustillants au fromage filant de paprika, velouté de potimarron.
Deux pommes, deux petits carrés de chocolat noir au gingembre, tisane à la camomille

 

[Effy*]

Ce midi: petit sandwich acheté en ville // une compote

Goûter: 3 princes de Lu // une nectarine

Ce soir: Un grand bol avec un mélange de concombre et de dés de boursin salade // 2 nectarines // une glace