@alita99 Pour moi, HeadSpace est suffisant si tu pratiques régulièrement et que tu te mets pas trop d'attentes du type "La méditation va résoudre TOUS mes problèmes !". Mais je te rassure, ça fait environ 2 mois que j'utilise cette application et elle m'a beaucoup aidée
Je suis tellement impatiente que pratiquer la méditation sans guide m'est toujours difficile, donc si Headspace m'a suffi, ça marchera pour toi aussi ! On pourra en discuter plus en détails si tu veux
Quant aux livres, je pense qu'il y en a des très bons, mais la pleine conscience devient quand même un peu une mode donc il commence à y avoir un peu tout et n'importe quoi sur le marché... Tu fais bien de t'éloigner des disques musicaux, parce qu'au final, on se focalise plus sur la musique que sur l'expérience avec ce genre de choses. Je n'ai pas testé, mais mon psy me conseillait de me cantonner aux "classiques", soit Christophe André et son fameux "Méditer jour après jour" ou encore Jon Kabat Zin.
@Drôledeplume La voix d'Andy est parfaite hein ? Je vais l'épouser je crois