- Statut
Hello les filles 
J'ai perdu beaucoup de poids après avoir quitter mon ex, on mangeais très très mal souvent macdo ect donc bon quand je suis parti je me suis sentie bien plus legere dans tous les sens !
Je devrais faire du sport, parce que du coup je me sent molle, j'ai aucun muscle surtout au niveau du ventre et des cuisses c'est tout mou :
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Mais j'ai surtout un énorme soucis, c'est le coca... J'en bois tout le temps, mais genre vraiment tout le temps, je me lève hop je bois du coca... En plus d'être mauvais, ça me fait prendre du poid et surtout du gras..
Donc j'aimerais savoir si y avais des madz comme moi ? Ou sinon par quoi je pourrais le remplacer ? La volonté et le fait de me dire qu'une canette c'est 7 sucre n'y font rien
J'ai perdu beaucoup de poids après avoir quitter mon ex, on mangeais très très mal souvent macdo ect donc bon quand je suis parti je me suis sentie bien plus legere dans tous les sens !
Je devrais faire du sport, parce que du coup je me sent molle, j'ai aucun muscle surtout au niveau du ventre et des cuisses c'est tout mou :
:Mais j'ai surtout un énorme soucis, c'est le coca... J'en bois tout le temps, mais genre vraiment tout le temps, je me lève hop je bois du coca... En plus d'être mauvais, ça me fait prendre du poid et surtout du gras..
Donc j'aimerais savoir si y avais des madz comme moi ? Ou sinon par quoi je pourrais le remplacer ? La volonté et le fait de me dire qu'une canette c'est 7 sucre n'y font rien
Je suis retournée a la salle 1h pour 45min de stretching et j'ai completer avec 15 min d'appareils
ca fait du bien de commencer la journée par ça!
ca fait du bien de commencer la journée par ça!
Ah oui, désolée, ça va être difficile (à moins que tu saches marcher sur les mains ^^ pour le coup, marcher une heure sur les mains, ce serait vraiment le workout de la mort !)
Cirrus Minor;3792267 a dit :Je vais effectivement d'abord essayer de réduire le grignotage !Est-ce que tu peux me donner un exemple de goûter sain (j'ai peur que mes biscuits et mon soda - bien que light - ne soit pas le meilleur exemple de goûter sain...
) s'il te plait ?
Et sinon, si tu lances un Tumblr de ce genre j'en serai une visiteuse assidue, je trouve que c'est une excellente idée !
Alors juste si tu mange déjà du pain ou autre féculent le matin et le midi évite de prendre du pain au gouter il faut te dire que plus la journée évolue plus tes repas doivent s'alléger.
Donc Pomme avec Beurre de Cacahuètes c'est pas mal, tu peux aussi prendre n'importe qu'elle autre fruit (évite la banane c'est un fruit certes mais ça vaut 100kcal, donc si tu mets aussi une cuillère de beurre de cacahuète c'est 100kcal en plus, et si tu te fais un sandwich avec tu peux vite atteindre les 400kcal ce qui est quand même énorme pour un goûter) avec des crackers au blé complet (style ceux d'heudebert c'est pas mal pour la satiété, et c'est seulement 100kcal).
Du fromage blanc aussi avec un fruit.
Après je te conseillerais d'arrêter les gâteaux industriels qui qu'on soit dans un régime ou pas, ne sont pas bon pour la santé dans tout les cas!!
Si tu as d'autre questions!
et J'ai créé un tumblr mais j'avoue qu'il y'a pas mal de truc anglais
Je venais juste dire que j'ai hâte d'être a -15 j'y suis presque
cornebufle;3793356 a dit :
Oula excuse moi d'avoir une opinion!!
Si j'ai bien compris cette mad aimerais perdre du poids donc si par exemple elle doit manger du pain avec du beurre de cacahuète oui c'est déjà suffisamment calorique pour qu'en plus elle rajoute de la banane! Après si elle mange que ça, ou si elle mange ça a la place d'un gâteau oui ça sera toujours mioeux (parce que où tu vois que j'ai dis que 100kcal de gâteau c'étais mieux?)
Ce n'est qu'un fruit certes mais tu l'a associé a du pain et du BC donc c'est pour ça que j'ai eu cette reflexion.
Et pour les 400kcal excuse moi si je trouve ça énorme, sachant que pour une perte de poids il faut tourner entre 1200kcal et 1500kcal par jour (c'est un environ évidemment on ai pas toute obligée de suivre ça) en considérant qu'un petit dej apporte 400kcal, idem pour un déjeuner et si je suis ton raisonnement idem pour un goûter tu atteins déjà les 1200kcal alors qu'il te manque un repas, alors ok si tu arrive a ne mangée qu'une soupe le soir sans craqué sur un carré de choco, ou un petit morceau de pain ça ira, mais sinon tu dépassera surement les 1500kcal ce qui n'est pas grave en soi c'est seulement que tu perdras pas ou pas de poids.
Après tout ça son seulement des conseils, je suis beaucoup les kcal ça peut être énervant, mais ne tkt pas je suis aussi la composition des aliments, et bref pour l'instant ça marche très bien pour moi et c'est donc pour ça que je me suis permise de donner des conseils.
cornebufle;3793609 a dit :
Relis simplement ma toute première phrase de ma toute première réponse:
"Alors juste si tu mange déjà du pain ou autre féculent le matin et le midi évite de prendre du pain au gouter"
donc a aucun moment je n'ai dis qu'il fallait remplacer le fruit par du pain et du BC.
J'ai seulement repris le fait que manger pour moi une banane+du pain+ du BC c'étais énorme( a mon sens toujours).
Et bien sur que le compte de tout ces calories dépend de tout ces facteurs, c'est pour ça que je dis en moyenne et comme depuis le début je me prend en exemple parce que même si je fais du sport entre 2 et 4 fois par semaine ça m'empêche pas de ne jamais dépasser les 1400kcal, et comme je l'ai aussi dis précédemment il faut aussi ce concentré sur la qualité des aliments c'est donc pourquoi je ne recommande jamais les trucs a O% parce que vaut mieux mangé un vrai fromage le matin par exemple, plutôt que de prendre le truc allégé et dégueulasse.
Et encore je ne conseillais pas d'enlever un fruit mais d'éviter de mal l'associé.
cornebufle;3793696 a dit :je remet juste en gras ce que tu nies et ce qui m'a fait tiquer. Je conteste pas le reste (même si moi et mes gouters de 400kcal on s'en sort très bien) mais j'ai une grosse association "les fruits c'est plein de sucre/calories"="régime super strict tendance anorexie" (en plus j'ai scrollé le tag "thinspo" sur tumblr j'ai que ça en tête..) peut être que tu as juste mal tourné ta phrase mais ça m'a un peu choqué sur le coup.
Bon on arrête de se disputer pour une banane ?
Oui je voulais plus tourner ma phrase dans le sens "évite la banane en association.." parce que moi même j'en consomme parfois au goûter mais pas avec sandwich de BC ça je garde ça pour le petit dej.
Et non je ne fais pas cette association au contraire depuis que je fais mon rééquilibrage alimentaire je n'ai jamais autant mangé/découvert de fruit, et il sera toujours mieux de faire un gros craquage de fruits que de gâteaux.
et idem sur tumblr j'évite thinspo et je suis plus dans le mood des fitspo/healthyspo
bref oui on arrête!
Habile La Mouette;3791919 a dit :Hello les filles
J'ai perdu beaucoup de poids après avoir quitter mon ex, on mangeais très très mal souvent macdo ect donc bon quand je suis parti je me suis sentie bien plus legere dans tous les sens !
Je devrais faire du sport, parce que du coup je me sent molle, j'ai aucun muscle surtout au niveau du ventre et des cuisses c'est tout mou :
Mais j'ai surtout un énorme soucis, c'est le coca... J'en bois tout le temps, mais genre vraiment tout le temps, je me lève hop je bois du coca... En plus d'être mauvais, ça me fait prendre du poid et surtout du gras..
Donc j'aimerais savoir si y avais des madz comme moi ? Ou sinon par quoi je pourrais le remplacer ? La volonté et le fait de me dire qu'une canette c'est 7 sucre n'y font rien
Malheureusement j'ai envie de dire que dans la perte de poids et pour "retrouver" la santé en général c'est toute une prise de conscience qui sans motivation ne peut vraiment se réaliser alors si tu n'as pas la motivation, il n'y a malheureusement personne d'autre qui le fera à ta place... ALLEZ, MOTIVATION la Mouette!
Tb_Panda;3791991 a dit :
Ça fait plaisir à lire :-)
GrandeMarine;3793401 a dit :
Euh... faudrait vraiment arrêter avec ce "comptage" des calories, on n'est pas des "esclaves" des chiffres et le corps humain est bien plus complexe que ça... si jamais tu n'as pas vu passer mon dernier article de blog sur les calories http://biopascher.wordpress.com/2012/12/11/les-calories-ce-mythe-qui-asservit-les-femmes/, je t'y renvoies (non pas par mégalomanie mais par flemme de réexpliquer ici tout ce qui y est très bien décrit :-) ), tu me dira ce que tu en penses, ça m'intéresse :-)
Bises à toutes et mort aux calories!
C
cashew
Guest
SaSooc, ton blog est vraiment très intéressant, j'ai appris pas mal de choses !
Bon, sinon, je suis plutôt contente de moi pour cette semaine en terme de sport, je suis allée courir mardi soir, j'ai fait un peu de cardio mercredi soir (4x la Fat melting Routine de Casey) et jeudi soir, puis je suis retournée courir ce soir, mais comme je n'ai couru "que" 35 minutes j'ai enchaîné sur un peu de cardio et.. 2 fois cette vidéo qui a l'air pas mal du tout sur le long terme, ça fait pas mal travailler, je vais la faire 4 fois par jour et on verra bien ! J'essaierai de retourner courir dimanche matin, s'il ne fait pas trop moche, sinon ce sera exercices maison, mais c'est pas grave, parce que je suis globalement pas mal motivée pour me tonifier sur le long terme cette fois
Bon, sinon, je suis plutôt contente de moi pour cette semaine en terme de sport, je suis allée courir mardi soir, j'ai fait un peu de cardio mercredi soir (4x la Fat melting Routine de Casey) et jeudi soir, puis je suis retournée courir ce soir, mais comme je n'ai couru "que" 35 minutes j'ai enchaîné sur un peu de cardio et.. 2 fois cette vidéo qui a l'air pas mal du tout sur le long terme, ça fait pas mal travailler, je vais la faire 4 fois par jour et on verra bien !
J'essaierai de retourner courir dimanche matin, s'il ne fait pas trop moche, sinon ce sera exercices maison, mais c'est pas grave, parce que je suis globalement pas mal motivée pour me tonifier sur le long terme cette fois
SaSooc;3795544 a dit :
J'avais déjà lu ton article merci, et même si dans mon post je ne parle que de calorie ne tkt aps je me base aussi sur les indices glycémiques des aliments puisque j'ai réduit tout les sucres, ainsi que les aliments a très fort taux, ça ne m'empêche pas d'avoir besoin de compter les calories pour savoir si je suis bien dans ma journée ou pas, après a chacun sa méthode de toute façon du moment qu'on perd du poids (et qu'on le perds bien sans carence ou autre.)
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