Objectif Bonasse !!

[Malibu_Stacy]

Bon je pense que je vais devoir acheter une nouvelle balance.

J'ai une balance IKEA depuis 2 ans et demi et soit il faut changer les piles, soit elle commence vraiment à déconner, soit chou et moi avons de grosses variations de poids ^^
Genre j'ai pris 1, 7 kg depuis hier alors que, certes j'ai mangé 3/4 de pizza mais quand même, faut pas déconner
Et chou a des variations de 5 kilos sur la balance.
Ce qui est franchement chiant comme lui comme moi faisons attention. Et je pense qu'il aimerait bien savoir où il en est quand même...

Aussi, j'ai une question :
Est-ce que quelqu'un sait à quoi ressemble une journée "saine" pour un homme ? Car je me rends compte que chéri mange aussi peu que moi. La différence c'est qu'il  grignote un peu plus quand même mais alors je doute qu'il dépasse les 2200 calories tous les jours (ce qui est son MB) donc je me demande s'il prend pas du poids en partie pour ça.

Et comme on nous répète sans cesse que le pain, ça fait grossir, je sais pas quels "casse-croûtes" il peut manger pour arriver sainement à ses 2400 calories par jour environ.

Autre question :

Je regarde un peu, par ci, par là sur le net, et je vois sur le site "sante az" qu'ils disent que pour maigrir un homme doit être vers 1800 calories. Euuuuh... alors mon chéri son MB en théorie tourne à 2200 calories et en plus, il n'a pas un métier de bureau. Donc à 1800 calories, il va maigrir sans doute mais ça durera pas et il va surtout perdre du muscle...

Mais d'un autre coté s'il est à 2400 calories admettons, il va lui falloir des années pour perdre ses petits kilos ?!
Enfin ça m'étonne, on dit que les hommes perdent plus que les femmes et pourtant cette semaine il a fait attention et a rien perdu... Donc je peux pas m'empêcher de me poser des questions ^^

Merci

@SaSooc : tu pourrais peut-être répondre à mes questions

 

[SaSooc]

Bon je pense que je vais devoir acheter une nouvelle balance.

J'ai une balance IKEA depuis 2 ans et demi et soit il faut changer les piles, soit elle commence vraiment à déconner, soit chou et moi avons de grosses variations de poids ^^
Genre j'ai pris 1, 7 kg depuis hier alors que, certes j'ai mangé 3/4 de pizza mais quand même, faut pas déconner
Et chou a des variations de 5 kilos sur la balance.
Ce qui est franchement chiant comme lui comme moi faisons attention. Et je pense qu'il aimerait bien savoir où il en est quand même...

Aussi, j'ai une question :
Est-ce que quelqu'un sait à quoi ressemble une journée "saine" pour un homme ? Car je me rends compte que chéri mange aussi peu que moi. La différence c'est qu'il  grignote un peu plus quand même mais alors je doute qu'il dépasse les 2200 calories tous les jours (ce qui est son MB) donc je me demande s'il prend pas du poids en partie pour ça.

Et comme on nous répète sans cesse que le pain, ça fait grossir, je sais pas quels "casse-croûtes" il peut manger pour arriver sainement à ses 2400 calories par jour environ.

Autre question :

Je regarde un peu, par ci, par là sur le net, et je vois sur le site "sante az" qu'ils disent que pour maigrir un homme doit être vers 1800 calories. Euuuuh... alors mon chéri son MB en théorie tourne à 2200 calories et en plus, il n'a pas un métier de bureau. Donc à 1800 calories, il va maigrir sans doute mais ça durera pas et il va surtout perdre du muscle...

Mais d'un autre coté s'il est à 2400 calories admettons, il va lui falloir des années pour perdre ses petits kilos ?!
Enfin ça m'étonne, on dit que les hommes perdent plus que les femmes et pourtant cette semaine il a fait attention et a rien perdu... Donc je peux pas m'empêcher de me poser des questions ^^

Merci

@SaSooc : tu pourrais peut-être répondre à mes questions

 Rhhahhahahaha je vais rager !mdr
J'ai l'impression de me répéter et ça m'embête mais as-tu lu mon article sur les calories?
"Les calories ce mythe qui asservit les femmes"

Je l'ai déjà posté quinze fois ici mais peut être tu n'étais pas là. Donc ben tu peux le lire ça me fera plaisir, sinon je vais résumer ici en quelques lignes, les calories appliquées au corps humain c'est de la connerie donc il faut complètement arrêter de penser en ces termes si vous voulez comprendre comment fonctionne réellement votre corps et donc maigrir.
Et, voici mes règles pour mincir :

-> diminution drastique des apports en glucide et suppression du sucre raffiné

-> alimentation essentiellement basée sur le frais (légumes et fruits)

-> suppression des produits laitiers et du gluten (contenu dans le blé principalement donc grosso modo partout dans les trucs de supermarché)

-> faire 3 heures d'activités physique par semaine (voire moins si ce sont des efforts violents comme le fractionné, moi je dois faire 2 heures voire moins de sport/ semaine mais vie active à côté + marche et vélo tous les jours au moins 30 minutes)

Et c'est valable pour les hommes comme pour les femmes (on fonctionne quasiment pareil hein globalement, ils ne sont pas très différents de nous, ils ont besoin de la même alimentation), après les quantités vous mangez ce que vous voulez, vous pouvez même vous goinfrer parce que si vous ne mangez que des produits sains comme décrit ci-dessus ...avant que vous grossissiez il s'en passera des années ^^

Sinon perso moi j'ai jamais eu de balance, ça n'a aucun intérêt, qu'est-ce que ça veut dire un chiffre? (moi j'ai perdu 2 kilos en deux ans mais deux tailles alors heureusement que je ne regardes pas la balance sinon bonjour la déprime, encore une invention de merde de notre société qui a besoin de tout chiffrer alors que tout est dans tes yeux quand tu te regardes :-)
En plus je pense que la tienne doit bugguer, ça me rappelle celle qu'il y avait chez mes parents qui faisait des grandes variations, pareil donc franchement jettes là et n'en rachètes pas si tu veux vraiment mon avis, c'est vicieux, ça te pousse à te contrôler sans cesse, bref, aucun intérêt pour moi si ce n'est de rendre malheureux et en plus de déprimer.
D'ailleurs certains nutritionnistes, diététiciens chais pas quoi  ordonnent à leurs patients de ne pas vérifier leurs poids sur la balance chez eux et de ne le faire que tous les moi/ semaines à leur cabinet, expliquant que psychologiquement, les gens qui se pèsent tous les jours s'auto dépriment et perdent vite leurs bonnes résolutions car ils ne voient pas les résultats assez vite, du coup c'est contre productif, y'a même eu une étude là-dessus, un groupe de personne en sur-poids qui se pèse tous les jours l'autre tous les mois et c'est le groupe qui se pesait que chez le médecin qui a perdu le plus de poids.
Pourquoi? Parce que ceux qui se pèsent tous les jours voient moins les changements (ils ont l’impression de ne perdre qu'à coups de 100 grammes donc trouve ça démoralisant), d'autant plus qu'avec les hormones le corps ne fais jamais vraiment le même poids donc on peut prendre et perdre sans raison apparente.
Ceux qui se pesaient tous les mois voyaient vraiment leur progrès significatifs (en kilos) et donc était beaucoup plus motivés et bien plus persuadés de l'efficacité de leur régime.

*Conclusion: la balance, c'est vraiment de la meeeerde!

EDIT: non par contre je viens de vérifier et je dis de la merde, y'a bien eu une étude sur la balance mais elle dit le contraire de ce que je dit, elle dit que 45 % de ceux qui se pèsent tous les jours ont réussit à stabiliser leur poids après avoir maigrit alors que les autres n'étaient que 38 %....
cf. cet article mais bon je reste persuadé que c'est con de se peser tous les jours, c'est bon quoi on n'est pas des bestiaux ^^
@Silver Queen (putain de "multi" qui ne maaaarche pas )
"[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]@[/font][font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]SaSooc[/font][font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]ça paraît toujours simple quand tu décris ta routine, ça me donne envie à chaque fois, c'est super motivant [/font]

[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]Bon, gros n'importe quoi pendant 3/4 jours cette semaine, donc je me reprends en main. Demain piscine pendant au moins 2h![/font]
[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]Vous avez des idées de mouvement à faire en piscine pour se muscler doucement? Perso quand j'arrive je m'échauffe un peu en faisant quelques longueurs doucement. Après j'alterne plus rapidement de la brasse et du crawl. Quand j'en ai marre je prends une planche et je fais des longueurs en faisant des petits mouvements de jambe sous l'eau pour avancer. Si vous avez d'autres idées je prends [/font]

"

Ben disons que c'est simple pour moi parce que ça fait vraiment partie d'un parcours de vie, je m' intéresse, j'aime ça donc je n'ai pas de difficulte à l'appliquer,je l'applique parce que c'est ce que j'ai expérimenté de mieux, pas parce qu'on me l'a dit donc forcément ça facilite, j'ai profondément l'envie d'être en excellente santé :-)
Après, ben tant mieux si ça motive hein ^^

Sinon pour la piscine je ne saurais te dire moi ha!ha! parce que je vois la piscine comme un bouillon de bactéries et de peaux mortes géant et rien que ça ça m'empêche d'y aller!
MOUHAHAHAHA!
Comme dirais Cyril Hanouna "-Si vous n'aimez pas la piscine merci de ne pas en dégoûter les autres!" donc désolé mais pas de piscine pour moi la phobique :-)

P: et sinon oui c'est simple de bien manger, c'est plus simple que de mal manger en fait, il faut juste garder une règle en tête : aller à l'essentiel, au brut :-)
Ça facilite tout!

 

[miha]

Je suis contente j'ai reçu mes débardeurs et un sweat de chez person10 hier
Du coup ce midi j'ai voulu faire 45 d'aérobic mais dès que je saute ou que je trottine ça me file un mal de crâne horrible, comme si mon cerveau de baladait dans mon crâne -_- Du coup obligée d'arrêter au bout de 10 minutes

Je vais aller fouiller les archives de @sasooc en attendant pour me remettre..^^ et je réessaierai peut-être plus tard :/

Sinon demain je reprends l'aquagym, après deux mois d'arrêt (mon tattoo est enfin fini et cicatrisé o/ )

 

[SaSooc]

Je suis contente j'ai reçu mes débardeurs et un sweat de chez person10 hier
Du coup ce midi j'ai voulu faire 45 d'aérobic mais dès que je saute ou que je trottine ça me file un mal de crâne horrible, comme si mon cerveau de baladait dans mon crâne -_- Du coup obligée d'arrêter au bout de 10 minutes

Je vais aller fouiller les archives de @sasooc en attendant pour me remettre..^^ et je réessaierai peut-être plus tard :/

Sinon demain je reprends l'aquagym, après deux mois d'arrêt (mon tattoo est enfin fini et cicatrisé o/ )

Yeeeeah merci Miha   sinon, bon le blog a trois mois donc y'aura peut être pas autant de lecture que ça mais bon...avec mes articles à rallonge, ça dépend ce que tu cherches ^^

Sinon d'ailleurs tiens les filles si vous avez de idées d'articles à me transmettre je suis preneuse!
Ça serait mon défi d'écrire sur des sujets que je n'ai pas choisi :-)

Bises!

 

[Dreamer]

-4kg depuis que j'ai commencé l'objectif bonasse il y a un peu moins d'un mois !
 anser:
La motivation est toujours au rdv j'suis vraiment contente de tenir mes objectifs pour une fois! Et un grand merci à la créatrice de ce topic parce que mine de rien même si je poste pas souvent ben je le garde dans un coin de ma tête et quand je suis sur le point de craquer et de me jeter sur la nourriture comme j'aurais pu le faire avant il y a une alarme qui retentit dans ma tête et une petit voix "non tu n'as pas besoin de ça et les madz ne seraient pas fières de toi si tu vas leur raconter que tu as été faible"

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[Malibu_Stacy]

Bon je pense que je vais devoir acheter une nouvelle balance.

J'ai une balance IKEA depuis 2 ans et demi et soit il faut changer les piles, soit elle commence vraiment à déconner, soit chou et moi avons de grosses variations de poids ^^
Genre j'ai pris 1, 7 kg depuis hier alors que, certes j'ai mangé 3/4 de pizza mais quand même, faut pas déconner
Et chou a des variations de 5 kilos sur la balance.
Ce qui est franchement chiant comme lui comme moi faisons attention. Et je pense qu'il aimerait bien savoir où il en est quand même...

Aussi, j'ai une question :
Est-ce que quelqu'un sait à quoi ressemble une journée "saine" pour un homme ? Car je me rends compte que chéri mange aussi peu que moi. La différence c'est qu'il  grignote un peu plus quand même mais alors je doute qu'il dépasse les 2200 calories tous les jours (ce qui est son MB) donc je me demande s'il prend pas du poids en partie pour ça.

Et comme on nous répète sans cesse que le pain, ça fait grossir, je sais pas quels "casse-croûtes" il peut manger pour arriver sainement à ses 2400 calories par jour environ.

Autre question :

Je regarde un peu, par ci, par là sur le net, et je vois sur le site "sante az" qu'ils disent que pour maigrir un homme doit être vers 1800 calories. Euuuuh... alors mon chéri son MB en théorie tourne à 2200 calories et en plus, il n'a pas un métier de bureau. Donc à 1800 calories, il va maigrir sans doute mais ça durera pas et il va surtout perdre du muscle...

Mais d'un autre coté s'il est à 2400 calories admettons, il va lui falloir des années pour perdre ses petits kilos ?!
Enfin ça m'étonne, on dit que les hommes perdent plus que les femmes et pourtant cette semaine il a fait attention et a rien perdu... Donc je peux pas m'empêcher de me poser des questions ^^

Merci

@SaSooc : tu pourrais peut-être répondre à mes questions

 Rhhahhahahaha je vais rager !mdr
J'ai l'impression de me répéter et ça m'embête mais as-tu lu mon article sur les calories?
"Les calories ce mythe qui asservit les femmes"

Je l'ai déjà posté quinze fois ici mais peut être tu n'étais pas là. Donc ben tu peux le lire ça me fera plaisir, sinon je vais résumer ici en quelques lignes, les calories appliquées au corps humain c'est de la connerie donc il faut complètement arrêter de penser en ces termes si vous voulez comprendre comment fonctionne réellement votre corps et donc maigrir.
Et, voici mes règles pour mincir :

-> diminution drastique des apports en glucide et suppression du sucre raffiné

-> alimentation essentiellement basée sur le frais (légumes et fruits)

-> suppression des produits laitiers et du gluten (contenu dans le blé principalement donc grosso modo partout dans les trucs de supermarché)

-> faire 3 heures d'activités physique par semaine (voire moins si ce sont des efforts violents comme le fractionné, moi je dois faire 2 heures voire moins de sport/ semaine mais vie active à côté + marche et vélo tous les jours au moins 30 minutes)

Et c'est valable pour les hommes comme pour les femmes (on fonctionne quasiment pareil hein globalement, ils ne sont pas très différents de nous, ils ont besoin de la même alimentation), après les quantités vous mangez ce que vous voulez, vous pouvez même vous goinfrer parce que si vous ne mangez que des produits sains comme décrit ci-dessus ...avant que vous grossissiez il s'en passera des années ^^

Sinon perso moi j'ai jamais eu de balance, ça n'a aucun intérêt, qu'est-ce que ça veut dire un chiffre? (moi j'ai perdu 2 kilos en deux ans mais deux tailles alors heureusement que je ne regardes pas la balance sinon bonjour la déprime, encore une invention de merde de notre société qui a besoin de tout chiffrer alors que tout est dans tes yeux quand tu te regardes :-)
En plus je pense que la tienne doit bugguer, ça me rappelle celle qu'il y avait chez mes parents qui faisait des grandes variations, pareil donc franchement jettes là et n'en rachètes pas si tu veux vraiment mon avis, c'est vicieux, ça te pousse à te contrôler sans cesse, bref, aucun intérêt pour moi si ce n'est de rendre malheureux et en plus de déprimer.
D'ailleurs certains nutritionnistes, diététiciens chais pas quoi  ordonnent à leurs patients de ne pas vérifier leurs poids sur la balance chez eux et de ne le faire que tous les moi/ semaines à leur cabinet, expliquant que psychologiquement, les gens qui se pèsent tous les jours s'auto dépriment et perdent vite leurs bonnes résolutions car ils ne voient pas les résultats assez vite, du coup c'est contre productif, y'a même eu une étude là-dessus, un groupe de personne en sur-poids qui se pèse tous les jours l'autre tous les mois et c'est le groupe qui se pesait que chez le médecin qui a perdu le plus de poids.
Pourquoi? Parce que ceux qui se pèsent tous les jours voient moins les changements (ils ont l’impression de ne perdre qu'à coups de 100 grammes donc trouve ça démoralisant), d'autant plus qu'avec les hormones le corps ne fais jamais vraiment le même poids donc on peut prendre et perdre sans raison apparente.
Ceux qui se pesaient tous les mois voyaient vraiment leur progrès significatifs (en kilos) et donc était beaucoup plus motivés et bien plus persuadés de l'efficacité de leur régime.

*Conclusion: la balance, c'est vraiment de la meeeerde!

EDIT: non par contre je viens de vérifier et je dis de la merde, y'a bien eu une étude sur la balance mais elle dit le contraire de ce que je dit, elle dit que 45 % de ceux qui se pèsent tous les jours ont réussit à stabiliser leur poids après avoir maigrit alors que les autres n'étaient que 38 %....
cf. cet article mais bon je reste persuadé que c'est con de se peser tous les jours, c'est bon quoi on n'est pas des bestiaux ^^
@Silver Queen (putain de "multi" qui ne maaaarche pas )
"[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]@[/font][font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]SaSooc[/font][font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]ça paraît toujours simple quand tu décris ta routine, ça me donne envie à chaque fois, c'est super motivant [/font]

[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]Bon, gros n'importe quoi pendant 3/4 jours cette semaine, donc je me reprends en main. Demain piscine pendant au moins 2h![/font]
[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]Vous avez des idées de mouvement à faire en piscine pour se muscler doucement? Perso quand j'arrive je m'échauffe un peu en faisant quelques longueurs doucement. Après j'alterne plus rapidement de la brasse et du crawl. Quand j'en ai marre je prends une planche et je fais des longueurs en faisant des petits mouvements de jambe sous l'eau pour avancer. Si vous avez d'autres idées je prends [/font]

"

Ben disons que c'est simple pour moi parce que ça fait vraiment partie d'un parcours de vie, je m' intéresse, j'aime ça donc je n'ai pas de difficulte à l'appliquer,je l'applique parce que c'est ce que j'ai expérimenté de mieux, pas parce qu'on me l'a dit donc forcément ça facilite, j'ai profondément l'envie d'être en excellente santé :-)
Après, ben tant mieux si ça motive hein ^^

Sinon pour la piscine je ne saurais te dire moi ha!ha! parce que je vois la piscine comme un bouillon de bactéries et de peaux mortes géant et rien que ça ça m'empêche d'y aller!
MOUHAHAHAHA!
Comme dirais Cyril Hanouna "-Si vous n'aimez pas la piscine merci de ne pas en dégoûter les autres!" donc désolé mais pas de piscine pour moi la phobique :-)

P: et sinon oui c'est simple de bien manger, c'est plus simple que de mal manger en fait, il faut juste garder une règle en tête : aller à l'essentiel, au brut :-)
Ça facilite tout!

Merci pour ta réponse ;-) Je n'ai pas lu ton article, j'y jèterai un coup d'œil demain :-)
Mais sinon euhm enfin je trouve que ce que tu préconises c'est aussi dingue que de compter ses calories... Enfin diminuer les glucides ça semble logique mais ne plus manger ni lactose ni gluten.

Donc plus de pain "normal" (sachant que par chez moi les produits sans gluten coûtent souvent un bras), pâtes... Lait,yaourt... Enfin je suis un peu étonnée. Oui il existe bien d'autres laits mais est-ce que ça serait pas un peu une nouvelle tendance que de dire "tel aliment, il ne faut plus jamais en manger" ?

Enfin on est quand même nombreuses à savoir que la clé pour maigrir c'est de manger de tout en quantités raisonnables.

 

[SaSooc]

Bon je pense que je vais devoir acheter une nouvelle balance.

J'ai une balance IKEA depuis 2 ans et demi et soit il faut changer les piles, soit elle commence vraiment à déconner, soit chou et moi avons de grosses variations de poids ^^
Genre j'ai pris 1, 7 kg depuis hier alors que, certes j'ai mangé 3/4 de pizza mais quand même, faut pas déconner
Et chou a des variations de 5 kilos sur la balance.
Ce qui est franchement chiant comme lui comme moi faisons attention. Et je pense qu'il aimerait bien savoir où il en est quand même...

Aussi, j'ai une question :
Est-ce que quelqu'un sait à quoi ressemble une journée "saine" pour un homme ? Car je me rends compte que chéri mange aussi peu que moi. La différence c'est qu'il  grignote un peu plus quand même mais alors je doute qu'il dépasse les 2200 calories tous les jours (ce qui est son MB) donc je me demande s'il prend pas du poids en partie pour ça.

Et comme on nous répète sans cesse que le pain, ça fait grossir, je sais pas quels "casse-croûtes" il peut manger pour arriver sainement à ses 2400 calories par jour environ.

Autre question :

Je regarde un peu, par ci, par là sur le net, et je vois sur le site "sante az" qu'ils disent que pour maigrir un homme doit être vers 1800 calories. Euuuuh... alors mon chéri son MB en théorie tourne à 2200 calories et en plus, il n'a pas un métier de bureau. Donc à 1800 calories, il va maigrir sans doute mais ça durera pas et il va surtout perdre du muscle...

Mais d'un autre coté s'il est à 2400 calories admettons, il va lui falloir des années pour perdre ses petits kilos ?!
Enfin ça m'étonne, on dit que les hommes perdent plus que les femmes et pourtant cette semaine il a fait attention et a rien perdu... Donc je peux pas m'empêcher de me poser des questions ^^

Merci

@SaSooc : tu pourrais peut-être répondre à mes questions

 Rhhahhahahaha je vais rager !mdr
J'ai l'impression de me répéter et ça m'embête mais as-tu lu mon article sur les calories?
"Les calories ce mythe qui asservit les femmes"

Je l'ai déjà posté quinze fois ici mais peut être tu n'étais pas là. Donc ben tu peux le lire ça me fera plaisir, sinon je vais résumer ici en quelques lignes, les calories appliquées au corps humain c'est de la connerie donc il faut complètement arrêter de penser en ces termes si vous voulez comprendre comment fonctionne réellement votre corps et donc maigrir.
Et, voici mes règles pour mincir :

-> diminution drastique des apports en glucide et suppression du sucre raffiné

-> alimentation essentiellement basée sur le frais (légumes et fruits)

-> suppression des produits laitiers et du gluten (contenu dans le blé principalement donc grosso modo partout dans les trucs de supermarché)

-> faire 3 heures d'activités physique par semaine (voire moins si ce sont des efforts violents comme le fractionné, moi je dois faire 2 heures voire moins de sport/ semaine mais vie active à côté + marche et vélo tous les jours au moins 30 minutes)

Et c'est valable pour les hommes comme pour les femmes (on fonctionne quasiment pareil hein globalement, ils ne sont pas très différents de nous, ils ont besoin de la même alimentation), après les quantités vous mangez ce que vous voulez, vous pouvez même vous goinfrer parce que si vous ne mangez que des produits sains comme décrit ci-dessus ...avant que vous grossissiez il s'en passera des années ^^

Sinon perso moi j'ai jamais eu de balance, ça n'a aucun intérêt, qu'est-ce que ça veut dire un chiffre? (moi j'ai perdu 2 kilos en deux ans mais deux tailles alors heureusement que je ne regardes pas la balance sinon bonjour la déprime, encore une invention de merde de notre société qui a besoin de tout chiffrer alors que tout est dans tes yeux quand tu te regardes :-)
En plus je pense que la tienne doit bugguer, ça me rappelle celle qu'il y avait chez mes parents qui faisait des grandes variations, pareil donc franchement jettes là et n'en rachètes pas si tu veux vraiment mon avis, c'est vicieux, ça te pousse à te contrôler sans cesse, bref, aucun intérêt pour moi si ce n'est de rendre malheureux et en plus de déprimer.
D'ailleurs certains nutritionnistes, diététiciens chais pas quoi  ordonnent à leurs patients de ne pas vérifier leurs poids sur la balance chez eux et de ne le faire que tous les moi/ semaines à leur cabinet, expliquant que psychologiquement, les gens qui se pèsent tous les jours s'auto dépriment et perdent vite leurs bonnes résolutions car ils ne voient pas les résultats assez vite, du coup c'est contre productif, y'a même eu une étude là-dessus, un groupe de personne en sur-poids qui se pèse tous les jours l'autre tous les mois et c'est le groupe qui se pesait que chez le médecin qui a perdu le plus de poids.
Pourquoi? Parce que ceux qui se pèsent tous les jours voient moins les changements (ils ont l’impression de ne perdre qu'à coups de 100 grammes donc trouve ça démoralisant), d'autant plus qu'avec les hormones le corps ne fais jamais vraiment le même poids donc on peut prendre et perdre sans raison apparente.
Ceux qui se pesaient tous les mois voyaient vraiment leur progrès significatifs (en kilos) et donc était beaucoup plus motivés et bien plus persuadés de l'efficacité de leur régime.

*Conclusion: la balance, c'est vraiment de la meeeerde!

EDIT: non par contre je viens de vérifier et je dis de la merde, y'a bien eu une étude sur la balance mais elle dit le contraire de ce que je dit, elle dit que 45 % de ceux qui se pèsent tous les jours ont réussit à stabiliser leur poids après avoir maigrit alors que les autres n'étaient que 38 %....
cf. cet article mais bon je reste persuadé que c'est con de se peser tous les jours, c'est bon quoi on n'est pas des bestiaux ^^
@Silver Queen (putain de "multi" qui ne maaaarche pas )
"[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]@[/font][font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]SaSooc[/font][font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]ça paraît toujours simple quand tu décris ta routine, ça me donne envie à chaque fois, c'est super motivant [/font]

[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]Bon, gros n'importe quoi pendant 3/4 jours cette semaine, donc je me reprends en main. Demain piscine pendant au moins 2h![/font]
[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]Vous avez des idées de mouvement à faire en piscine pour se muscler doucement? Perso quand j'arrive je m'échauffe un peu en faisant quelques longueurs doucement. Après j'alterne plus rapidement de la brasse et du crawl. Quand j'en ai marre je prends une planche et je fais des longueurs en faisant des petits mouvements de jambe sous l'eau pour avancer. Si vous avez d'autres idées je prends [/font]

"

Ben disons que c'est simple pour moi parce que ça fait vraiment partie d'un parcours de vie, je m' intéresse, j'aime ça donc je n'ai pas de difficulte à l'appliquer,je l'applique parce que c'est ce que j'ai expérimenté de mieux, pas parce qu'on me l'a dit donc forcément ça facilite, j'ai profondément l'envie d'être en excellente santé :-)
Après, ben tant mieux si ça motive hein ^^

Sinon pour la piscine je ne saurais te dire moi ha!ha! parce que je vois la piscine comme un bouillon de bactéries et de peaux mortes géant et rien que ça ça m'empêche d'y aller!
MOUHAHAHAHA!
Comme dirais Cyril Hanouna "-Si vous n'aimez pas la piscine merci de ne pas en dégoûter les autres!" donc désolé mais pas de piscine pour moi la phobique :-)

P: et sinon oui c'est simple de bien manger, c'est plus simple que de mal manger en fait, il faut juste garder une règle en tête : aller à l'essentiel, au brut :-)
Ça facilite tout!

Merci pour ta réponse ;-) Je n'ai pas lu ton article, j'y jèterai un coup d'œil demain :-)
Mais sinon euhm enfin je trouve que ce que tu préconises c'est aussi dingue que de compter ses calories... Enfin diminuer les glucides ça semble logique mais ne plus manger ni lactose ni gluten.

Donc plus de pain "normal" (sachant que par chez moi les produits sans gluten coûtent souvent un bras), pâtes... Lait,yaourt... Enfin je suis un peu étonnée. Oui il existe bien d'autres laits mais est-ce que ça serait pas un peu une nouvelle tendance que de dire "tel aliment, il ne faut plus jamais en manger" ?

Enfin on est quand même nombreuses à savoir que la clé pour maigrir c'est de manger de tout en quantités raisonnables.

Bah non, je ne trouve pas que ça soit aussi dingue parce que ça ne me met aucune pression, que je ne compte pas et que je mange tout ce que je veux comme je veux.
Après comme je ne cesse de le répéter, c'est une envie personnelle  moi j'ai mon parcours, je le raconte mais chacun fait ce qu'il veut c'est bien  normal :-)
J'y peux rien mais oui, le lait on n'est pas physiologiquement fait pour en boire et le gluten pareil, on y est tous allergique à différents niveaux mais c'est comme ça, je n'y peux rien moi ^^

Après, y'a toujours des tendances mais perso je n'en ai pas, je suis uniquement ce que j'expérimente et qui me fait du bien et je me remet en question si jamais donc pas de risque de suivre des modes même si chacune d'entre nous reste un produit de son époque -)

Perso je n'achète aucun produit spécialisé sans gluten c'est juste que je ne mange que des produits naturels et le moins transformés possible donc dedans il n'y a pas de gluten tout court :-) donc ça n'est pas du tout "dingue", ça ne me demande absolument aucun effort.

Quant à ta dernière affirmation "Enfin on est quand même nombreuses à savoir que la clé pour maigrir c'est de manger de tout en quantités raisonnables."
je ne suis pas d'accord non plus. De plus en plus de crudivores et frugivores démontrent que cette affirmation n'est pas vraie (cf. le génial blog "Vivre Cru" par exemple) et je pense tout simplement qu'en matière de nutrition, tout est à redécouvrir mais que sortir des des chemins battus depuis des dizaines d'années par des scientifiques qui croient tout connaitre mais découvrent petit à petit qu'ils ont de plus en plus de mal à expliquer certaines choses pousse à  réfléchir...

 

[Silver Queen]

@Silver Queen (putain de "multi" qui ne maaaarche pas )

Ben disons que c'est simple pour moi parce que ça fait vraiment partie d'un parcours de vie, je m' intéresse, j'aime ça donc je n'ai pas de difficulte à l'appliquer,je l'applique parce que c'est ce que j'ai expérimenté de mieux, pas parce qu'on me l'a dit donc forcément ça facilite, j'ai profondément l'envie d'être en excellente santé :-)
Après, ben tant mieux si ça motive hein ^^

Sinon pour la piscine je ne saurais te dire moi ha!ha! parce que je vois la piscine comme un bouillon de bactéries et de peaux mortes géant et rien que ça ça m'empêche d'y aller!
MOUHAHAHAHA!
Comme dirais Cyril Hanouna "-Si vous n'aimez pas la piscine merci de ne pas en dégoûter les autres!" donc désolé mais pas de piscine pour moi la phobique :-)

J'y étais ce matin et je me suis arrêtée à un moment pour regarder les gens. J'ai pu ainsi capté que sur environ 30 personnes, deux seulement (dont moi hein) portaient un bonnet de bain. Si encore les filles aux cheveux longs s'attachaient les cheveux... Mais non, je voyais les tignasses flottantes dans l'eau. Bref ça m'a un peu dégoutée (phobique des poils/cheveux bonjour!)
Mais ça me détend tellement la piscine que je continue tout de même à y aller!

 

[SaSooc]

@Silver Queen (putain de "multi" qui ne maaaarche pas )

Ben disons que c'est simple pour moi parce que ça fait vraiment partie d'un parcours de vie, je m' intéresse, j'aime ça donc je n'ai pas de difficulte à l'appliquer,je l'applique parce que c'est ce que j'ai expérimenté de mieux, pas parce qu'on me l'a dit donc forcément ça facilite, j'ai profondément l'envie d'être en excellente santé :-)
Après, ben tant mieux si ça motive hein ^^

Sinon pour la piscine je ne saurais te dire moi ha!ha! parce que je vois la piscine comme un bouillon de bactéries et de peaux mortes géant et rien que ça ça m'empêche d'y aller!
MOUHAHAHAHA!
Comme dirais Cyril Hanouna "-Si vous n'aimez pas la piscine merci de ne pas en dégoûter les autres!" donc désolé mais pas de piscine pour moi la phobique :-)

J'y étais ce matin et je me suis arrêtée à un moment pour regarder les gens. J'ai pu ainsi capté que sur environ 30 personnes, deux seulement (dont moi hein) portaient un bonnet de bain. Si encore les filles aux cheveux longs s'attachaient les cheveux... Mais non, je voyais les tignasses flottantes dans l'eau. Bref ça m'a un peu dégoutée (phobique des poils/cheveux bonjour!)
Mais ça me détend tellement la piscine que je continue tout de même à y aller!

J'avoue, genre à la The Ring, brrrrrrr ! 

 

[Malibu_Stacy]

Bon je pense que je vais devoir acheter une nouvelle balance.

J'ai une balance IKEA depuis 2 ans et demi et soit il faut changer les piles, soit elle commence vraiment à déconner, soit chou et moi avons de grosses variations de poids ^^
Genre j'ai pris 1, 7 kg depuis hier alors que, certes j'ai mangé 3/4 de pizza mais quand même, faut pas déconner
Et chou a des variations de 5 kilos sur la balance.
Ce qui est franchement chiant comme lui comme moi faisons attention. Et je pense qu'il aimerait bien savoir où il en est quand même...

Aussi, j'ai une question :
Est-ce que quelqu'un sait à quoi ressemble une journée "saine" pour un homme ? Car je me rends compte que chéri mange aussi peu que moi. La différence c'est qu'il  grignote un peu plus quand même mais alors je doute qu'il dépasse les 2200 calories tous les jours (ce qui est son MB) donc je me demande s'il prend pas du poids en partie pour ça.

Et comme on nous répète sans cesse que le pain, ça fait grossir, je sais pas quels "casse-croûtes" il peut manger pour arriver sainement à ses 2400 calories par jour environ.

Autre question :

Je regarde un peu, par ci, par là sur le net, et je vois sur le site "sante az" qu'ils disent que pour maigrir un homme doit être vers 1800 calories. Euuuuh... alors mon chéri son MB en théorie tourne à 2200 calories et en plus, il n'a pas un métier de bureau. Donc à 1800 calories, il va maigrir sans doute mais ça durera pas et il va surtout perdre du muscle...

Mais d'un autre coté s'il est à 2400 calories admettons, il va lui falloir des années pour perdre ses petits kilos ?!
Enfin ça m'étonne, on dit que les hommes perdent plus que les femmes et pourtant cette semaine il a fait attention et a rien perdu... Donc je peux pas m'empêcher de me poser des questions ^^

Merci

@SaSooc : tu pourrais peut-être répondre à mes questions

 Rhhahhahahaha je vais rager !mdr
J'ai l'impression de me répéter et ça m'embête mais as-tu lu mon article sur les calories?
"Les calories ce mythe qui asservit les femmes"

Je l'ai déjà posté quinze fois ici mais peut être tu n'étais pas là. Donc ben tu peux le lire ça me fera plaisir, sinon je vais résumer ici en quelques lignes, les calories appliquées au corps humain c'est de la connerie donc il faut complètement arrêter de penser en ces termes si vous voulez comprendre comment fonctionne réellement votre corps et donc maigrir.
Et, voici mes règles pour mincir :

-> diminution drastique des apports en glucide et suppression du sucre raffiné

-> alimentation essentiellement basée sur le frais (légumes et fruits)

-> suppression des produits laitiers et du gluten (contenu dans le blé principalement donc grosso modo partout dans les trucs de supermarché)

-> faire 3 heures d'activités physique par semaine (voire moins si ce sont des efforts violents comme le fractionné, moi je dois faire 2 heures voire moins de sport/ semaine mais vie active à côté + marche et vélo tous les jours au moins 30 minutes)

Et c'est valable pour les hommes comme pour les femmes (on fonctionne quasiment pareil hein globalement, ils ne sont pas très différents de nous, ils ont besoin de la même alimentation), après les quantités vous mangez ce que vous voulez, vous pouvez même vous goinfrer parce que si vous ne mangez que des produits sains comme décrit ci-dessus ...avant que vous grossissiez il s'en passera des années ^^

Sinon perso moi j'ai jamais eu de balance, ça n'a aucun intérêt, qu'est-ce que ça veut dire un chiffre? (moi j'ai perdu 2 kilos en deux ans mais deux tailles alors heureusement que je ne regardes pas la balance sinon bonjour la déprime, encore une invention de merde de notre société qui a besoin de tout chiffrer alors que tout est dans tes yeux quand tu te regardes :-)
En plus je pense que la tienne doit bugguer, ça me rappelle celle qu'il y avait chez mes parents qui faisait des grandes variations, pareil donc franchement jettes là et n'en rachètes pas si tu veux vraiment mon avis, c'est vicieux, ça te pousse à te contrôler sans cesse, bref, aucun intérêt pour moi si ce n'est de rendre malheureux et en plus de déprimer.
D'ailleurs certains nutritionnistes, diététiciens chais pas quoi  ordonnent à leurs patients de ne pas vérifier leurs poids sur la balance chez eux et de ne le faire que tous les moi/ semaines à leur cabinet, expliquant que psychologiquement, les gens qui se pèsent tous les jours s'auto dépriment et perdent vite leurs bonnes résolutions car ils ne voient pas les résultats assez vite, du coup c'est contre productif, y'a même eu une étude là-dessus, un groupe de personne en sur-poids qui se pèse tous les jours l'autre tous les mois et c'est le groupe qui se pesait que chez le médecin qui a perdu le plus de poids.
Pourquoi? Parce que ceux qui se pèsent tous les jours voient moins les changements (ils ont l’impression de ne perdre qu'à coups de 100 grammes donc trouve ça démoralisant), d'autant plus qu'avec les hormones le corps ne fais jamais vraiment le même poids donc on peut prendre et perdre sans raison apparente.
Ceux qui se pesaient tous les mois voyaient vraiment leur progrès significatifs (en kilos) et donc était beaucoup plus motivés et bien plus persuadés de l'efficacité de leur régime.

*Conclusion: la balance, c'est vraiment de la meeeerde!

EDIT: non par contre je viens de vérifier et je dis de la merde, y'a bien eu une étude sur la balance mais elle dit le contraire de ce que je dit, elle dit que 45 % de ceux qui se pèsent tous les jours ont réussit à stabiliser leur poids après avoir maigrit alors que les autres n'étaient que 38 %....
cf. cet article mais bon je reste persuadé que c'est con de se peser tous les jours, c'est bon quoi on n'est pas des bestiaux ^^
@Silver Queen (putain de "multi" qui ne maaaarche pas )
"[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]@[/font][font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]SaSooc[/font][font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]ça paraît toujours simple quand tu décris ta routine, ça me donne envie à chaque fois, c'est super motivant [/font]

[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]Bon, gros n'importe quoi pendant 3/4 jours cette semaine, donc je me reprends en main. Demain piscine pendant au moins 2h![/font]
[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]Vous avez des idées de mouvement à faire en piscine pour se muscler doucement? Perso quand j'arrive je m'échauffe un peu en faisant quelques longueurs doucement. Après j'alterne plus rapidement de la brasse et du crawl. Quand j'en ai marre je prends une planche et je fais des longueurs en faisant des petits mouvements de jambe sous l'eau pour avancer. Si vous avez d'autres idées je prends [/font]

"

Ben disons que c'est simple pour moi parce que ça fait vraiment partie d'un parcours de vie, je m' intéresse, j'aime ça donc je n'ai pas de difficulte à l'appliquer,je l'applique parce que c'est ce que j'ai expérimenté de mieux, pas parce qu'on me l'a dit donc forcément ça facilite, j'ai profondément l'envie d'être en excellente santé :-)
Après, ben tant mieux si ça motive hein ^^

Sinon pour la piscine je ne saurais te dire moi ha!ha! parce que je vois la piscine comme un bouillon de bactéries et de peaux mortes géant et rien que ça ça m'empêche d'y aller!
MOUHAHAHAHA!
Comme dirais Cyril Hanouna "-Si vous n'aimez pas la piscine merci de ne pas en dégoûter les autres!" donc désolé mais pas de piscine pour moi la phobique :-)

P: et sinon oui c'est simple de bien manger, c'est plus simple que de mal manger en fait, il faut juste garder une règle en tête : aller à l'essentiel, au brut :-)
Ça facilite tout!

Merci pour ta réponse ;-) Je n'ai pas lu ton article, j'y jèterai un coup d'œil demain :-)
Mais sinon euhm enfin je trouve que ce que tu préconises c'est aussi dingue que de compter ses calories... Enfin diminuer les glucides ça semble logique mais ne plus manger ni lactose ni gluten.

Donc plus de pain "normal" (sachant que par chez moi les produits sans gluten coûtent souvent un bras), pâtes... Lait,yaourt... Enfin je suis un peu étonnée. Oui il existe bien d'autres laits mais est-ce que ça serait pas un peu une nouvelle tendance que de dire "tel aliment, il ne faut plus jamais en manger" ?

Enfin on est quand même nombreuses à savoir que la clé pour maigrir c'est de manger de tout en quantités raisonnables.

Bah non, je ne trouve pas que ça soit aussi dingue parce que ça ne me met aucune pression, que je ne compte pas et que je mange tout ce que je veux comme je veux.
Après comme je ne cesse de le répéter, c'est une envie personnelle  moi j'ai mon parcours, je le raconte mais chacun fait ce qu'il veut c'est bien  normal :-)
J'y peux rien mais oui, le lait on n'est pas physiologiquement fait pour en boire et le gluten pareil, on y est tous allergique à différents niveaux mais c'est comme ça, je n'y peux rien moi ^^

Après, y'a toujours des tendances mais perso je n'en ai pas, je suis uniquement ce que j'expérimente et qui me fait du bien et je me remet en question si jamais donc pas de risque de suivre des modes même si chacune d'entre nous reste un produit de son époque -)

Perso je n'achète aucun produit spécialisé sans gluten c'est juste que je ne mange que des produits naturels et le moins transformés possible donc dedans il n'y a pas de gluten tout court :-) donc ça n'est pas du tout "dingue", ça ne me demande absolument aucun effort.

Quant à ta dernière affirmation "Enfin on est quand même nombreuses à savoir que la clé pour maigrir c'est de manger de tout en quantités raisonnables."
je ne suis pas d'accord non plus. De plus en plus de crudivores et frugivores démontrent que cette affirmation n'est pas vraie (cf. le génial blog "Vivre Cru" par exemple) et je pense tout simplement qu'en matière de nutrition, tout est à redécouvrir mais que sortir des des chemins battus depuis des dizaines d'années par des scientifiques qui croient tout connaitre mais découvrent petit à petit qu'ils ont de plus en plus de mal à expliquer certaines choses pousse à  réfléchir...

Désolée pour les citations mais je suis sur téléphone et donc je fais au plus simple ;-)

J'ai lu ton article et j'ai bien aimé ce que tu expliques sur la méthode Montignac ;-)
Je trouve ça plus explicite que ce que tu m'as dit ici en résumé :-) De façon générale, j'ai rien contre changer mes idées reçues si ça en vaut la peine mais faut dire aussi que j'aimerais perdre 5 petits kilos et que j'ai pas de surpoids. Une telle méthode fonctionne-t-elle aussi dans ce cas, par exemple ?

Et aussi, j'en connais un qui ne pourra jamais se passer de lait (écrémé chez nous)

Cela signifie-t-il que tu ne manges jamais plus de lait de vache, de pommes de terre et de pizza par exemple ? (Puisque la pâte des pizzeria est souvent faite avec de la farine blanche).

Parce que je suis pas forcément une addict de patates mais je garantis pas de jamais plus en manger quoi ^^
Et est-ce que les pâtes (même complètes) ne contiennent pas naturellement du gluten ?

 

[miha]

@sasooc du coup quand tu dis diminution drastique des glucides, ça veut dire aussi des féculents ? J'ai l'impression que si je m'en mange pas à chaque repas, j'ai faim toutes les 2h :/ Ou c'est qu'en remplaçant pas des légumineuses ça te cale autant que des féculents ?

Je tourne un peu en rond moi, je n'ai pas l'impression de mal manger (à part quelques craquages quand je ne mange pas chez moi) mais en six mois à essayer de changer des choses par-ci par-là, rien ne bouge -_-

Finalement la fois où j'avais réussi à perdre 15kgs en un an, j'avais tourné orthorexique... sans ça j'ai l'impression que je n'y arrive pas !

 

[SaSooc]

@sasooc du coup quand tu dis diminution drastique des glucides, ça veut dire aussi des féculents ? J'ai l'impression que si je m'en mange pas à chaque repas, j'ai faim toutes les 2h :/ Ou c'est qu'en remplaçant pas des légumineuses ça te cale autant que des féculents ?

Je tourne un peu en rond moi, je n'ai pas l'impression de mal manger (à part quelques craquages quand je ne mange pas chez moi) mais en six mois à essayer de changer des choses par-ci par-là, rien ne bouge -_-

Finalement la fois où j'avais réussi à perdre 15kgs en un an, j'avais tourné orthorexique... sans ça j'ai l'impression que je n'y arrive pas !

Oui, je ne mange en féculents que du riz basmati (celui qui a l'IG le moins élevé) et puis bien sûr de temps à autre du pain ou autre mais ça reste rare. C'est quand je ne suis pas chez moi ou si j'en ai envie et que mon chéri en a ramené mais je n'en achètes pas moi -même...et oui les pois cassés, fayots et harciots rouges ça cale!
Je ne connaissais pas l'orthorexie, je suis allé voir la page wikipedia, pinaise ça fait flipper O_o, tout ce que je combat heureusement, pour moi manger doit rester un plaisir et pas une obsession, putain attends "Penser plus de trois heures par jour à ses repas", les planifier et Cie ça craaaint!