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T'as bien de la chance, si les gens le voient c'est que tu as du bien perdre !iskander;3920340 a dit :
R
rain-bow
Guest
bon, je poste ici 1 ou 2, et après je me dégonfle 
mais là, il faut vraiment que je devienne bonnasse c'est pas possible autrement !!! je ne veux plus me sentir boudin face aux autres filles trop bien foutues, pouvoir assumer les shorts et les maillots de bain !!! alors c'est parti mon kiki !!
1m55, 54kg coucou
ensemble soyons unies
mais là, il faut vraiment que je devienne bonnasse c'est pas possible autrement !!! je ne veux plus me sentir boudin face aux autres filles trop bien foutues, pouvoir assumer les shorts et les maillots de bain !!! alors c'est parti mon kiki !!
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@krolll : j'avais pensé a faire ça aussi (remplacer le cardio) mais bon si je ne m'entraine pas je progresserai jamais. Quand je vois a quel point j'ai progressé sur certains exercice (pompe, squat) je me dis que c'est pareil pour ce genre d'exercice, je vais forcement m'ameliorer..
Je pense que si tu cours ça peut aller ? Mais faut y aller ! ^^ C'est très important de combiner le renforcement ET le cardio. Sinon essaie peut-être de trouver d'autres exos de cardio moins bruyants (en refaisant les précédents ou en regardant d'autres vidéos ?)asphodel;3920907 a dit :J'ai fait une séance de Ripped in 30 tout à l'heure !*trop fière*
Par contre j'ai zappé deux exercices de cardio, j'habite au deuxième étage et j'avais pas envie de faire chier mes voisins d'en dessous, qui ont un bébé, alors qu'il était 20h... Est-ce que vous pensez que c'est grave de zapper les exos de cardio ? Sachant que je compte faire du footing à côté.
Apparemment dans le beurre de cacahuète ce serait du bon gras, et la banane c'est pareil c'est un fruit calorique mais plein de bonnes choses... à mon avis faut juste pas en manger trop mais sinon ça doit contenir de bons nutriments ?ivan;3920869 a dit :
Je me dis pareil, si je force pas un peu j'y arriverai jamais^^ Quand je peux je fais doucement, j'en fais moins. Par contre quand j'y arrive vraiment pas du tout je fais autre chose.madi;3920851 a dit :
Et bien, je me posais la meme question aujourd'hui.ivan;3920869 a dit :
Le beurre de cacahuete j'ai cherche et j'ai retenu : pas trop de gras trans (mais a voir si on peut en trouver sans huile de palme? j'en doute :-/) et ca cale bien (le sentiment de faim est decale de 2heures) et ca reduit le cholesterol si on en consomme a dose modere (une C.a.S par jour pas plus)
Il y a ce lien qui est utile : http://www.heds-ge.ch/diet/encyclopedie/Beurre_de_cacahuete_08.pdf
Mais je veux bien aussi l'explication pour le combo avec la banane.
sera-kim;3920960 a dit :
Je viens de tomber là dessus sur un tumblr :
http://25.media.tumblr.com/tumblr_mczdt6AB4f1r01leoo1_1280.png
Et depuis que je vois ça partout, je me fais de temps en temps le matin, des tartines beurre de cacahuètes/banane. Je me dis que ça va, c'est à petite dose. Et puis les deux sont juste trop trop bons ensemble, ça doit aussi être pour ça que c'est souvent associé. J'ai même vu que ce serait bien moins gras que du beurre normal (à vérifier hein). Après pour en trouver des pas trop dégueu pour la santé, il faut aller dans les magasins bio. Mais c'est un phénomène vachement plus répandu aux USA j'ai l'impression. Je trouve aucun article français à ce sujet.
Le combo c'est peut-être juste parce que ça va bien ensemble ? ^^sera-kim;3920960 a dit :
En tous cas moi je mange déjà ma petite banane tous les matins, mais le beurre de cacahuète ça me fait pas plus que ça envie, tant pis lol !
J'ai deja cherche sans (bon, pas beaucoup) et j'en ai jamais vu. (parce que perso je fais la guerre a l'huile de Palme ><)ivan;3920968 a dit :Merci pour vos réponsesPour le sans huile de palm ( j'ai vu sur mon pot qu'il en avait, ça m'agace ), je pense qu'en magasin bio il y en a peut-être ? J'irais voir quand mon pot arrivera à la fin.
Oui enfin, il doit y avoir un interet nutritionnel aussi non?miha;3920971 a dit :
Et ca marche au niveau de la faim? Parce que moi j'ai toujours tres rapidement faim le matin.miargot;3920970 a dit :
Ripped#2, 4ème jour aussi 
+ 30min d'abdo-fessiers !
.
Aujourd'hui j'entame ma 3ème semaine depuis que je ne fais plus d'écarts alimentaires, en donc la troisième semaine aussi que je fais du sport tous les jours.
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Je me suis pesée hier et rien ne bouge alors j'espère que c'est parce que je fais du muscle ! Je pense attendre la fin de la 4ème semaine pour me re-peser et reprendre mes mensurations, j'ai peur qu'en le faisant trop tôt je ne voie rien et que je sois déçue ^^ En tous cas je suis toujours motivée, je veux que ma graisse bouge !! ^^
Bon courage à vous toutes les bonnasses !
+ 30min d'abdo-fessiers !.
Aujourd'hui j'entame ma 3ème semaine depuis que je ne fais plus d'écarts alimentaires, en donc la troisième semaine aussi que je fais du sport tous les jours.
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Je me suis pesée hier et rien ne bouge alors j'espère que c'est parce que je fais du muscle ! Je pense attendre la fin de la 4ème semaine pour me re-peser et reprendre mes mensurations, j'ai peur qu'en le faisant trop tôt je ne voie rien et que je sois déçue ^^ En tous cas je suis toujours motivée, je veux que ma graisse bouge !! ^^
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