Dernière sortie course 
Bienveillance et motivation sportives
- Initiateur de la discussion Arvalanche
- Date de début
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That escalated quickly
Je profite de ce double post honteux pour rappeler que la bienveillance est de mise si vous vous lancez dans un bilan de vos pratiques. Et que la bienveillance pour la suite est tout autant requise
Renfo et cardio ce matin, on ne change pas une équipe qui gagne ! Me suis inscrite au challenge de Major Mouvement sur Strava (15h d'activité physique (peu importe laquelle) en janvier. 1€ versé à la La ligue contre le cancer pour chaque personne qui termine) Va falloir que j'ajoute des séances !!
@Birgul ouiiiiiii moi aussi je me suis inscrite 
Je vais enregistrer mes séances de yoga et de danse en plus du running, et peut-être même les promenades un peu plus longues de Potichien
La séance d'aujourd'hui était un travail de différentes allures, ça finissait par du rapide, j'ai dévalé le boulevard pas loin de chez moi limite en roue libre
Je vais enregistrer mes séances de yoga et de danse en plus du running, et peut-être même les promenades un peu plus longues de Potichien
La séance d'aujourd'hui était un travail de différentes allures, ça finissait par du rapide, j'ai dévalé le boulevard pas loin de chez moi limite en roue libre
) + bonus 10 min 
Footing de 30 min, j'avais vraiment la flemme mais je l'ai fait. Il devrait compter double celui làRetour sur mes séances des vacances ! Je ne sais plus exactement quand est-ce que j'ai arrêté d'écrire ici mais j'ai refait quelques séances depuis la dernière fois, dont une avec ma cousine super sportive. Que des séances assez facile sauf une, à savoir la séance "objectif avant le 31 décembre" : une heure de course sans pause ! Je suis contente parce que je me suis obligée à aller courir sous la pluie pour assurer cette dernière séance de l'année et que je l'ai fait ! Du coup, j'ai courru un tout petit peu plus de 8km en une heure, ce qui pourra être amélioré en 2023, j'espère.
Je me suis aussi inscrite au challenge Major Mouvement ! 15h en un mois, c'est beaucoup par rapport à ma pratique actuelle donc je vais vraiment tout enregistrer (même ma marche d'un quart d'heure pour aller au supermarché).
Je me suis aussi inscrite au challenge Major Mouvement ! 15h en un mois, c'est beaucoup par rapport à ma pratique actuelle donc je vais vraiment tout enregistrer (même ma marche d'un quart d'heure pour aller au supermarché).
Bonjour !
Je poste ici pour me motiver et me tenir à ce que je dis ! Ce soir, je reprends le yoga avec le calendrier de janvier d'Adriene !
Je poste ici pour me motiver et me tenir à ce que je dis ! Ce soir, je reprends le yoga avec le calendrier de janvier d'Adriene !
Victoire ! Après plus d'un mois KO, j'ai pu faire un petit tour à la salle !
Ça m'a fait bizarre de faire du sport avec un corps totalement engourdi... à voir à la prochaine séance je ne sais quand pour voir si ça persiste... j'espère pas, c'est perturbant et manier des poids avec la crainte de tout lâcher c'est pas top
Ça m'a fait bizarre de faire du sport avec un corps totalement engourdi... à voir à la prochaine séance je ne sais quand pour voir si ça persiste... j'espère pas, c'est perturbant et manier des poids avec la crainte de tout lâcher c'est pas top
Début janvier oblige, je passe ma tête par ici et je me joins à vous !
J'ai également commencé le challenge de yoga with Adriene (@Lelaina.
) que je ferai à mon rythme parce que tous les jours, si je veux faire autre chose à côté, ce sera trop compliqué à caser. Deux séances déjà, qui m'ont fait du bien, même si j'ai eu un peu de mal à rentrer dedans au départ.
Mes autres objectifs :
- reprendre la course à pied de façon régulière, si mon syndrome de l'essuie-glace veut bien me laisser un peu de répit. J'y vais doucement pour le moment, 3km le premier janvier, mais j'aimerais beaucoup pouvoir participer à une première course chronométrée (10km sans doute) dans l'année, donc il va falloir que j'arrive à être régulière dans ma pratique.
- J'ai aussi repris la piscine, et j'y suis allée hier soir après le boulot, début tranquille également 700m en 20min, pour me remettre dans le bain, et tester la nouvelle température de l'eau (24° en extérieur
, l'avantage, c'est qu'on a de la place dans son couloir).
- J'aimerais aussi faire quelques activités en groupe et j'ai repéré une salle avec du boxing et du yoga aérien, ça a l'air chouette.
- M'acheter un vélo pour les déplacements du quotidien et des balades le week-end.
- Continuer à marcher au quotidien et faire un maximum de randonnées à la journée ou sur plusieurs jours.
!J'ai également commencé le challenge de yoga with Adriene (@Lelaina.
) que je ferai à mon rythme parce que tous les jours, si je veux faire autre chose à côté, ce sera trop compliqué à caser. Deux séances déjà, qui m'ont fait du bien, même si j'ai eu un peu de mal à rentrer dedans au départ.Mes autres objectifs :
- reprendre la course à pied de façon régulière, si mon syndrome de l'essuie-glace veut bien me laisser un peu de répit. J'y vais doucement pour le moment, 3km le premier janvier, mais j'aimerais beaucoup pouvoir participer à une première course chronométrée (10km sans doute) dans l'année, donc il va falloir que j'arrive à être régulière dans ma pratique.
- J'ai aussi repris la piscine, et j'y suis allée hier soir après le boulot, début tranquille également 700m en 20min, pour me remettre dans le bain, et tester la nouvelle température de l'eau (24° en extérieur
, l'avantage, c'est qu'on a de la place dans son couloir).- J'aimerais aussi faire quelques activités en groupe et j'ai repéré une salle avec du boxing et du yoga aérien, ça a l'air chouette.
- M'acheter un vélo pour les déplacements du quotidien et des balades le week-end.
- Continuer à marcher au quotidien et faire un maximum de randonnées à la journée ou sur plusieurs jours.
Fractionné ce midi, beaucoup beaucoup de gens croisés qui courent ce midi, ça sent les bonnes résolutions mais c'est motivant de voir tous ces gens qui commencent. J'ai trop envie de leur dire "lâchez rien, ça va payer !" mais ils risquent de me trouver bizarre
@green-0uille Ça m'est arrivée de recevoir des encouragements en plein effort, perso ça m'a fait plaisir, c'est dit en passant donc sans s'arrêter/m'arrêter (pour moi ce n'est pas gênant ni intrusif quoi). Par contre, ce sont des personnes en plein effort aussi, sinon effectivement, je trouverais ça un peu bizarre !
