Bienveillance et motivation sportives

[Adagio.]

J'ai pu aller courir ce soir, le mauvais temps avait fait une pause et j'ai encore halluciné car j'ai encore été plus rapide à mon km 5 que les deux fois précédentes alors que le premier km était pas terrible (je pense que le réseau était mauvais aussi) . Mon syndrome de l'imposteur se porte mieux car la dernière fois j'avais cru que j'étais dopée
Et je vais peut-être atteindre mon objectif de juillet qui achèverait aussi mon objectif annuel

Pas citer

 

[KittyKiller]

J'ai fait un HIIT à la maison du coup, surtout que j'ai fini plus tôt que prévu. J'ai bien galéré sur les dernières fentes sautées mes petits genoux ramassent ! Sinon c'était très bien.

 

[Adagio.]

J'ai reçu une montre de sport pour mon anniversaire, je vais vite la tester genre demain

 

[Birgul]

La semaine de pause totale m'a fait du bien ! Là j'ai repris doucement mes séances de renfomuscu habituelles mais pas encore les séances de cardio. Je suis en congés donc je peux vraiment aller à mon rythme et ça c'est cool !

 

[NorthmanAddict]

Bon, c'est bien beau d'avoir paressé en juillet, mais faut que je fasse mon programme de renfo pour ne pas subir à la reprise de la pole dance à la rentrée
Et accessoirement ça aidera pour la prépa semi

 

[Mimi Pinkerton]

Il y a eu 1,2 km de nage, et une grosse journée de déménagement donc de la musculation

 

[Hilaze]

un p'tit tour à la salle lundi dernier et 10km marchés samedi, cette semaine je ne sais pas combien de tours à la salle je ferais en plus de la marche samedi, et à voir si je pense à squatter le vélo d'appartement... ça va dépendre de l'énergie cette semaine (il y a l'objectif dormir avant minuit qui devient urgent à atteindre)

édit : on peut ajouter cette semaine 2x2h de canoë kayak et une initiation au tir à l'arc

 

[KittyKiller]

J'ai fait plusieurs séances au studio depuis la semaine dernière : un pilates, un pilates-barre (sympa, je préfère les cours plus intenses, mais la prof est toute mimi et très attentive), un circuit training intense (ça faisait un moment que je n'avais pas fait ce cours et je vois que j'ai perdu au niveau des bras, j'ai galéré sur le tirage surtout et après j'avais plus de bras pour le reste haha), un TRX (mon obsession pour les burpees asymétriques s'est révélée utile, les burpees avec une jambe dans les sangles c'était même pas un sujet). Du coup je n'ai plus de cours sur mon forfait avant mon départ en vacances ce qui est très bête parce que j'ai des copines qui se sont motivées pour s'inscrire pour le mois !

 

[Mimi Pinkerton]

Aucun sport cette semaine, archi pas le temps, il faut savoir renoncer... peut-être que c'est en renonciation au sport que je devrais m'entraîner, j'ai une excellente base naturelle

 

[Arvalanche]

@NorthmanAddict il va contenir quoi ton programme de renfo ?

 

[NorthmanAddict]

@Arvalanche pour l'instant je ne sais pas trop
Faut que je combine le spécifique course à pied et le spécifique pole dance

 

[Hilaze]

la semaine dernière 3 tours à la salle + 1h30 de vélo d'appartement, j'ai découvert les résistances et y'a pas à dire, ça change tout !
Aussi, comme je n'arrive jamais à accéder aux haltères à la salle, je pense que je vais craquer d'ici peu et m'en acheter, au moins pour travailler les épaules.

Cette semaine, vacances en Bretagne = pleeeeiiiin de marche puis la semaine prochaine vacances chez mon père = encore plus de marche

C'est qu'en septembre, je passe 2 semaines avec mon copain pour qui 20km à pieds tous les jours ça passe crème, faut que je me prépare un minimum avant ^^