Bienveillance et motivation sportives

[KittyKiller]

@Eeyore_ ah, c'est ça le terme que je cherche depuis des semaines pour décrire les circuits qu'on fait au studio, AMRAP merci !! (et 12kg au tirage, ça commence à être assez balèze !!)

Hier, pilates au studio avec une copine. J'aime bien la prof, mais j'aimerais que ce soit un poil plus intense ou qu'elle propose quelques autres modifs, j'ai senti qu'on travaillait bien (j'ai même quelques courbatures dans les jambes) mais je me suis un peu ennuyée (appréciation très perso).

J'aimerais refaire un AMRAP demain avant de repartir en vacances, à voir si mes courbatures se sont dissipées d'ici-là

 

[Mimi Pinkerton]

Deux séances de natation, une de 1,2 km et une très courte de 0,5, car la piscine est en plein soleil et je me méfie vu les températures. Ce n'est certes pas très intensif comme séance mais j'y allais surtout pour me rafraîchir

 

[KittyKiller]

Pas d'AMRAP aujourd'hui finalement, je me sens un peu cassée (j'ai mal aux mollets, ce qui peut s'expliquer par les longues journées de marche avec des chaussures pas vraiment faites pour et sans prendre le temps de m'étirer, et, plus étonnant, aux coudes ), j'ai donc fait 20 min de cardio + 10 min d'abdos à la maison.

 

[Le Lustre Connu]

j'ai repris du poids alors que je me rapproche de la dizaine dont je voulais absolument m'éloigner
sans avoir une super alimentation, je ne suis pas sédentaire, mon boulot m'oblige à bouger tous les jours, je fais du renfo avec des haltères tous les jours, et même ça ça suffit pas ???

 

[NorthmanAddict]

Avec la chaleur intense qu'on a en ce moment, je suis obligée de m'adapter et d'aller courir le soir (parce que sur l'heure de midi en plein cagnard comme j'ai fait samedi, c'est pas forcément bon pour l'organisme et la récup)
J'irai donc faire ma séance d'endurance en fin de journée

 

[Mimi Pinkerton]

Seulement deux petites séances de piscine cette semaine, avec 450 puis 400m. Il a fait bien trop chaud pour risquer quoi que ce soit de plus conséquent !
Ce serait vraiment bien que je commence à faire des étirements et assouplissements en vue de la reprise de la danse dans dix jours

 

[Birgul]

J'ai tellement pas la motiv' pour le renfomuscu en ce moment. Je suis tenue par la discipline et l'habitude et le taf est fait avec plus ou moins d'envie et d'énergie mais il fait.

 

[Arvalanche]

C'est pas aujourd'hui que le record du 7km va tomber
(en tout cas pas de mon fait )

 

[Hilaze]

51,1km marchés la semaine dernière
Cette semaine, je pense faire mes 30-32km hebdomadaires, 4 tours à la salle (leg day aujourd'hui) et je vais expérimenter l'entraînement pyramidal, il paraît que ça fait gagner un peu plus en endurance que les séries régulières... donc à tester ^^
En prime qui sait, peut-être un coup de jogging dimanche ou un saut en vélo d'appartement

 

[Eeyore_]

La semaine dernière je n'ai rien fait (annulation d'un coach à la salle, puis fatigue). Là, je me suis inscrite à 2 séances mercredi et jeudi, mais j'ai très mal au dos, j'espère que ce sera passé d'ici là . Et la semaine prochaine, les horaires reprennent comme avant les vacances, donc je reprendrais sûrement le rythme du mardi/vendredi au studio.

 

[Mimi Pinkerton]

Un petit peu de yoga doux ces deux derniers jours, j'ai assez mal dans le bas du dos et je ne me vois pas trop faire quoi que ce soit d'autre. J'espère retourner nager la semaine prochaine

 

[dodoindo]

@Mimi Pinkerton ça accentue la douleur le sport sur ton dos ? Après c'est toujours bien de vérifier, faire des examens... dans mon cas, la douleur au dos c'est surtout quand je bouge pas assez. Encore faut-il avoir l'nrj de faire alors qu'on a mal... pas simple.

De mon côté je continue à mon rythme un programme gratuit de justine gallice. Quand je n'ai pas la motivation de ça ou l'nrj, mais que j'ai quand même envie de bouger je fais du vélo d'appart.

@Agape Justine Gallice parle moins que Sissy, même si j'aime pas trop les encouragements. J'ai aussi testé Go my body et là la fitgirl ne parle pas. Mais je n'aime pas les montages.
Sinon, j'aime bcp bcp fitbyclem, elle prépare des séances "sérieuses", bien construites etc. Elle avait sorti un bouquin avec un programme donc ca permet de faire des séances avec de la musique ou en silence. Mais sinon elle ne "papote" pas, j'aime bcp, mais c'est nettement plus exigeant je trouve. L'autre avantage c'est qu'il y a toujours un bon échauffement et c'est pas la course au plus vite, le plus de reps. la philosophie c'est de faire bien avant tout. C'est ce que j'applique maintenant.