Bienveillance et motivation sportives

[Le Poireau]

Bilan de la semaine dernière : 2 séances de HIIT et une "grosse" séance de course ("grosse" entre guillemets parce que c'était juste 5km mais ça faisait presque deux mois que j'étais pas sortie). Les séances de HIIT bas du corps passent tranquille. Les séances haut du corps et abdos, mon dieu, que c'est dur ! Je suis obligée d'adapter les exos parfois parce que c'est trop dur.

La séance de course a été super par contre ! 5km, je me suis sentie SUPER BIEN, j'aurais pu facilement aller chercher les 7 ou 8 km je pense. Mais j'ai préféré ne pas trop forcer pour une énième reprise. En tout cas ça m'a remotivée à reprendre de temps en temps (quand il fait beau et pas noir, donc le week-end en gros).

 

[NorthmanAddict]

Dimanche c'était ma première course de l'année, une féminine de 7,5 kilomètres : la distance parfaite je trouve, ça va plus vite qu'un 10 kilomètres mais y'a plus le temps de prendre du plaisir qu'avec un 5 kilomètres

 

[Arvalanche]

Une semaine où j'ai à peu près réussi à faire tout ce que je voulais en terme de sport.
Dernière séance hier avec une sortie course dont les stats sont un mystère puisque ma montre a à moitié planté au milieu
Ca fait longtemps que j'avais pas fait autant d'activités dans une semaine, ça m'a un peu fatigué'e je pense

Bon courage tout le monde

 

[Mimi Pinkerton]

Rebelote tendinite ici je pense, donc bien sûr je n'ai presque rien fait de ce que j'aurais voulu, je pense que je vais bientôt devoir refaire une période d'arrêt et ça me frustre à fond, il recommence à faire beau c'était parfait pour courir

 

[KittyKiller]

@Pistolay

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De mon côté :
- Il y a deux semaines : j'ai pu caser 3 séances (), en plus du circuit training que j'avais déjà mentionné, j'ai fait une séance de pilates à la maison et mon AMRAP dur du dimanche.
- La semaine dernière : une séance HIIT à la maison, et un cours de TRX au studio (et évidemment je suis partie bruncher après et j'en ai complètement oublié de m'étirer j'ai mal.)
- Cette semaine, j'ai réservé deux cours au studio, notamment pour accompagner des potes qui veulent se motiver, et j'aimerais bien prendre un crédit en plus pour finir la semaine avec mon AMRAP préféré. A suivre !

 

[Patagato]

J'ai testé un cours collectif de renforcement musculaire samedi. J'ai fini KO mais mon cerveau était uniquement en mode "quand est ce qu'on y retourne ? "
La j'en suis à 36h de courbature donc je ne sais pas trop ce que je vais faire
J'ai quand même réserve deux séances en février mais je pense que plus ça serait clairement trop pour mon corps !

 

[Hilaze]

Juste un tour à la salle la semaine passée, samedi j'ai dormi. Cette semaine, je tente quand même deux tours à la salle et l'équitation !

 

[Mimi Pinkerton]

Bon, j'essaie de relancer un peu de renforcement musculaire (une petite routine sur mon tapis avec abdos et fessiers en gros) disons deux fois par semaine. Déjà une de faite

 

[Miss-Dolly]

Je vous rejoins pour essayer de rester motivée !
Mon défi de l'année est de réussir à participer à un 5km en course à pieds. Je débute et je ne suis pas très en forme donc pour l'instant, les débuts sont durs et lents. Je commence tout doucement en essayant de suivre le programme pour débutants Décathlon (à base de répétitions de "30 secondes de course, 30 secondes de marche". J'ai réussi la 3 premières séances. J'espère m'y tenir !

 

[Lelaina.]

Allez, moi aussi, il faut que je me remotive !
J'étais sur une bonne lancée mais j'ai arrêté le yoga à cause d'une douleur aux cervicales (pas causée par le sport). Maintenant que je ne suis plus coincée, il est temps de m'y remettre ! (en faisant attention à ces fameuses cervicales, donc )

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Je fais une petite séance douce pour m'y remettre dès ce soir ! Voilà, c'est écrit noir sur blanc, je suis obligée de m'y tenir !

 

[Adagio.]

J'ai gagné un dossard pour une course dans un mois, je gagne jamais rien, et là c'est dans la ville où j'ai terminé mes études et où je ne suis pas revenue depuis, ça va être cool !

Pas citer

 

[June_]

J'étais un peu maussade hier et vraiment en train de me trainer et je me suis dit "de toutes façons je vais faire une séance nulle donc autant ne pas y aller".
Mais les mots de @Sayress m'ont motivée ! Alors oui c'était pas ma meilleure séance, j'ai couru que 30 minutes, mais j'en suis sortie mieux dans ma tête qu'au départ et c'est pas rien.
Petite séance de stretching tranquillou aujourd'hui.
Bonne journée les sportifs.ves !