Bienveillance et motivation sportives

[Mimi Pinkerton]

@June_ @Sayress Bravo d'y être allées franchement, c'est jamais facile de se motiver quand on n'a pas trop envie ou que les conditions qu'on aime ne sont pas réunies !

 

[Le Poireau]

J'ai essayé de me motiver à aller courir hier entre midi et deux (à la salle qui est littéralement en dessous de mon bureau). J'ai suivi la logique "va y, cours 10min et si t'as encore la flemme une fois sur le tapis de course, tu eux partir". D'habitude, une fois que je suis à la salle, que je me suis changée, et que j'ai courru 10min, je me dis "maintenant que j'y suis, autant faire une vraie séance". Et ben... pas cette fois ! Vraiment au bout de 10min je me sentais pas super bien, j'avais un peu froid/des frissons, les jambes lourdes... Donc j'en suis restée là. C'est pas grave, c'est déjà ça de gagné. Je vais essayer de sortir une fois ce week-end.

D'ailleurs en ce moment, au bout d'un certain temps de course, une de mes jambes est tout endorlie, je ne la sens plus, puis ça peut faire des fourmis au bout d'un moment. C'est pas douloureux du tout mais c'est un peu gênant et surtout, je me demande d'où ça vient... Ca ne m'empêche pas de courir pour autant d'ailleurs.

Et sinon pour "compenser" cette séance particulièrement courte d'hier, j'ai voulu tenter, pour la première fois de ma vie, quelques machines de la salle. J'ai tenté le "leg press" (je crois que ça s'appelle comme ça). Il y a des poids sur le côté avec une petite goupille pour décider quel poid tu mets. Sauf que je me suis rendue compte que peu importe où je mettais la goupille, les poids ne s'enclenchaient pas... Est-ce qu'il y a autre chose à faire que de mettre cette goupille ?

Au-delà de tout ça, pas mal de trajets à vélo !

 

[Eeyore_]

Toujours 2 séances pour ma part, une de fusion le mardi et une burn le mercredi. On a enfin changé d'édition au fusion, on est reparti sur pas mal d'exo au kb, et c'est vraiment ce que je préfère. C'est là dedans que je me sens le plus progresser, à voir les charges évoluer de semaine en semaine (j'ai commencé la 1ère séance à 6 et 10kg selon les exos, puis 8 et 10, et 8-10-12 mardi dernier). Mardi prochain j'essaie tout à 12kg pour la charge lourde, y compris pour le squat press à une main (oui j'invente probablement le nom des exo).

Et.... je suis enfin allée courir ! J'arrivais pas du tout à me motiver, et là j'y suis allée après le travail comme je devais aller chez une copine. Bon j'ai couru que 3,5km mais au moins ca me remet dedans, ca faisait mille ans que je n'avais pas couru ! J'aimerais bien atteindre les 5km en routine, mais on va y aller doucement . Déjà me motiver à courir régulièrement, c'est la première étape !

 

[Mimi Pinkerton]

Je suis allée nager 1km et ça m'a fait beaucoup de bien Et j'ai aussi fait ma 2e séance de renforcement musculaire comme je l'avais promis !

 

[Adagio.]

J'ai couru 5km ce matin. J'ai un dossard pour 10 demain. J'aurais pas laissé assez de récup comme le demandait ma montre mais j'essaierai de pas me faire trop emporter par la foule!

 

[Hilaze]

non seulement j'ai tenu les deux tours à la salle et l'équitation, mais en plus je me suis fait un pote à la salle, et j'ai pu expérimenter le béhour aujourd'hui ! J'suis trop contente ! et c'est vraiment trop bien le béhour, ça réveille mon envie de faire du sport de combat.
Objectifs pour la semaine à venir : continuer les 2 tours à la salle (voire 3 si la forme continue de revenir), maintenir l'équitation puis voir dans quel état je suis dimanche pour aller courir ^^.

 

[KittyKiller]

Cette semaine, deux circuits trainings à la salle, dont un plus ciblé abdos. Le coach nous a fait faire des gainages statiques sur le TRX, c'était pas mal, ça change, c'est vraiment de la résistance pure une fois qu'on a trouvé la posture.
Je n'avais plus de crédits pour le cours d'aujourd'hui, et j'avais envie de me reposer donc c'est pas plus mal, j'essaierai d'en faire un autre sur le même format dans la semaine (si j'arrive à finir tôt lundi ou mardi, je vois qu'il reste des places).

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Première séance d'étirements pour 2024 .
Avec un peu de motivation je vais réussir à me remettre à la musculation ... .

 

[Le Poireau]

@Pistolay Oui, je parlais bien de cette machine ! Merci pour les pistes ! Je regarderais ça à ma prochaine séance ! Possible que le siège ait été entre deux positions, il y avait 2 "manettes" sous le sièges, dont une qui avait l'air d'être faite pour régler le siège, mais je n'avais pas bien réussi à l'activer.

 

[NorthmanAddict]

Retour du sérieux à l'entraînement, hier c'était 1h15,j'ai été malgré la flemme et la bruine, et j'ai tenu
Bon aujourd'hui, j'étais pas vraiment en forme, mais hé, j'ai fait mes 10km et je suis satisfaite
Vidéo de pilates avant le dîner

 

[Adagio.]

La nana pas crédible qui dit à ses collègues le vendredi soir : non non pas de dossard ce week-end faut prendre le temps de glander etc etc, et puis je vois un petit urban trail demain après-midi et mon accolyte est plus frappé encore que moi et s'est inscrit avant moi (alors qu'il a des douleurs au genou et qu'on aurait pu faire gentiment le 5 même, si ramené au km, c'est cher par rapport au 10) , obligée de le suivre.
Majorité de mecs, ils vont encore courir comme si leur vie en dépendait, et obligation pour moi de terminer correctement sans me laisser dépiter par eux et tant pis si je suis la dernière . L'occasion de découvrir une petite cité de caractère.

pas citer

 

[Mimi Pinkerton]

Cette semaine j'ai réussi à faire deux petites séances de yoga (du parcours Flow d'Adriene), 900m de natation et une petite séance d'initiation pole dance avec une copine. Je me maintiens, c'est déjà pas mal