Bienveillance et motivation sportives

[NorthmanAddict]

Mon semi est dans moins d'un mois, j'entre dans la phase où mon corps commence à craquer de partout de manière plus ou moins inquiétante
Et c'était pole dance ce soir,on a commencé à travailler une nouvelle montée, attendez-vous à me voir me plaindre de mes épaules et trapèzes dans le week-end

 

[Patagato]

J'ai réussi à courir 10 minutes non stop
Je suis trop fière de moi !
Ma séance de course du jour était donc de courir 10 minutes non stop, de marcher 2 minutes puis de courir de nouveau 10 minutes non stop. J'ai plutôt bien tenu et c'était dur mais à aucun moment ça ne m'a semblé impossible une fois que j'avais commencé.
Prochaine étape donc sera 12 minutes non stop, une minute de marche puis 12 minutes non stop. J'arriverais surement au 30 minutes non stop avant l'été surtout que avec les jours qui sont vraiment longs, ça me donne envie de sortir après être rentré du travail

 

[Mimi Pinkerton]

Cette semaine : une séance de yoga et deux sorties courses, vraiment contente car même si j'ai beaucoup ralenti mon allure j'ai couru ma plus longue distance à ce jour (7,2 km) J'ai aussi marché 10 000 pas hier. Pas mal

 

[Claire-de-plume]

Hier, au club de tir, j'ai validé ma première séance de tir contrôlé au 25 mètre avec pistolet.
Très contente de moi parce que j'ai vraiment galéré dans cette discipline. Je suis meilleure avec une carabine.
Du coup, je suis officiellement autonome et notre encadrant va nous proposer des séances d'approfondissement après les vacances de Pâques.

Plus tard, suivant mes résultats, je ferai peut être de la compétition en carabine 10 mètres.

 

[Eeyore_]

Cette semaine, 2 séances à la salle et 2 de vélo. Aujourd'hui j'aurais pu aller courir mais ça va me courbaturer les jambes et je préfère me réserver pour sauter sur les box mardi. Si j'ai envie, je ferais du vélo.

Je n'ai pas gagné à la tombola de ma salle, je suis déçue . Je vais ralentir le rythme des activités maintenant, faire quelque chose tous les jours c'était trop, mais maintenir le rythme de cette semaine serait bien !

Par contre il faut vraiment que je me motive à aller courir à la salle du taf. Plusieurs fois j'ai pris mes affaires avec moi mais au moment de partir, je me suis dégonflée . Jeudi j'essaie pour de vrai !

 

[Adagio.]

Petite sortie entre deux averses ce matin. 5km mon meilleurs temps hors course officielle depuis longtemps.

 

[Arvalanche]

Sortie course aussi assez décevante niveau stats, mais c'est déja chouette de l'avoir faite

 

[NorthmanAddict]

Eh bien finalement ça a été les épaules
Niveau running, je pense que vu comme je n'arrive pas à être assez lente pour tenir les allures exigées, soit ça va être un carnage,soit il y a moyen d'avoir une très bonne surprise (je veux juste finir mais j'aimerais faire mieux que ma catastrophe de celui en octobre)

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Séance de sport terminée à l'instant .

 

[Adagio.]

Je sais pas ce que j'ai mangé, mais j'ai fait un super temps pour cette mini sortie 4km Et pourtant, je trouvais mes jambes un peu raides au début.

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Micro séance toute douce pour commencer le weekend.

 

[Patagato]

Retour de la course à pieds.
J'ai couru 50 secondes en alternance avec 10 secondes de marche.
J'ai tenu 25 minutes sur les 30 prévues et , excepté les 5 premières minutes, j'ai toujours été a plus de 170 bpm
C'est difficile la course à pieds quand même
Sinon j'ai fait 2 séances de renfo et c'est tout pour cette semaine mais c'est déja pas mal !