Bienveillance et motivation sportives

[NorthmanAddict]

En faisant mes étirements ce matin, j'ai tenté de faire le pont, j'ai réussi à mettre un peu la tête à l'envers.
Un point qui me bloque en pole dance et au cerceau, c'est que j'ai peur d'avoir la tête à l'envers. Mais je travaille dessus

Sinon, une heure trente de marche cet après-midi. Il faisait bon, je n'ai pas fini dans une flaque de sueur.

 

[Patagato]

@flofloclay J'essayerais avec une couverture supplémentaire la prochaine fois du coup !

 

[Mimi Pinkerton]

@Sowell Tu vois que tu es plus sportive que tu ne le penses

De mon côté dernier footing avant un petit moment (vacaaaaances) : 4 km environ (je n'ai pas recalculé) en 36 minutes. Allure tranquille

 

[Deerdra]

Je vais essayer de ne pas me peser pour le mois à suivre. Sinon je tiens bien mes 10 000 pas/jours, l'autre fois j'en ai même fait 16.000, merci La Passe-Miroir en livre audio ! J'ai repris le kiné aussi. Ça m'énerve parce que je ne perds pas de poids, il faut que j'aille faire des examens sanguins (argh).

 

[dodoindo]

@Peterselie 16000 ? Wouah. Moi je suis hyper fière pcq j'ai fait une heure à 5km/h sur mon tapis donc 8 000 pas, mais clairement j'en pouvais plus. Pourtant, je fais pas mal de sport ^^ Bravo en tout cas.

 

[Deerdra]

@dodoindo c'était une marche en montagne, je ne ferais vraiment pas ça tous les jours, mais au moins j'ai brûlé 450 calories. J'ai encore des courbatures.

 

[flofloclay]

Dimanche, promenade à vélo de près de 30km. C'était bien sympa et il faisait plutot beau.
Lundi cardio/renforcement musculaire de 25 min suivi de 20 min de yoga dynamique.

Hier, j'ai repris la course, je n'avais pas couru depuis plus d'un mois. J'ai fait mon trajet habituel, légèremment raccourci à la fin - j'avais des petites jambes et je n'ai pas voulu forcer trop. Résultat: 40min environ, presque 6km.
Mais ça allait. Ensuite j'ai fait 20min d'étirements.
Je n'ai pas trop de courbatures ce matin, ce qui est plutot bon signe. Fière de moi

 

[Mimi Pinkerton]

Deux randos courtes mais très correctes ces derniers jours : 6 km et 9 km avec pas mal de dénivelé !

 

[NorthmanAddict]

Pas de sport à proprement parler ce week-end, mais on a beaucoup marché avec ma sœur

 

[futilite]

Une bonne semaine malgré une grosse fatigue et une bonne crise d'endométriose.
Gainage et étirements tous les jours, 30 minutes de marches, 20 minutes de vélo (après un an sans en faire, je suis contente), une heure de balade/cours d'équitation avec ma monitrice. C'était un super moment, ça m'a fait énormément bien

 

[marie2306]

Ici c'était balade (une heure en tout) et cours de zumba ce matin (niveau de coordination -10, j'ai plus gigoté qu'autre chose )

 

[Mimi Pinkerton]

3 petits km de marche aujourd'hui mais c'est déjà ça je suppose