Bienveillance et motivation sportives

[Chianti]

Et bien hier. J'ai refais du yoga

J'ai pas eu le temps de faire ma session de HIIT, et en allant me coucher je me suis dis Mmh, ça manque dans ma journée une séance où je prends soin de moi.

Du coup avant d'aller me coucher j'ai fais une séance de 15 minutes : Récupération, Yoga doux. Et c'était super CHOUETTE !!

Je suis contente de moi

 

[Mimi Pinkerton]

47 minutes et 6,2 km de course ce matin Je suis contente d'avoir renouvelé ce temps.

 

[Chianti]

25 minutes de HIIT. Spécial « Jambe de Danseuse » c’était chauuuuud !

 

[NorthmanAddict]

J'ai fait du yoga doux hier. Ce matin, j'étais censée aller courir, mais j'ai pas envie. J'irai promener Potichien à la place

 

[NorthmanAddict]

J'ai accompagné ma sœur pour une séance de fractionné sur notre terrain préféré. On avait Potichien avec une laisse canicross, on le faisait courir quand l'une faisait des diagonales, il était tout content. Il s'est bien comporté, je pense que je vais intégrer une séance "canirun" à mon programme sportif

 

[Patagato]

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[Mimi Pinkerton]

J'ai pas mal marché ces deux derniers jours, ça a fait du bien

 

[Illinea]

Parti

 

[Deerdra]

Bonjour !
Marcher près de 10,000 pas par jours cet été a finit par payer, j'ai perdu 4 kilos entre le mois de Juin et aujourd'hui. Mon métabolisme a mis beaucoup de temps avant de se relancer parce que j'ai rien fichu pendant six mois. (merci les confinements !)
Je n'ai pas compris ce qu'il s'est passé, pendant trois mois j'ai rien perdu (même pas un gramme) puis du jour au lendemain paf, - 4 kilos. En tout cas mon ventre a sacrément dégonflé, il fait beaucoup moins femme enceinte qu'avant.
Je n'ai rien pu faire cette semaine parce que j'étais malade mais je ré-attaque demain. Je vais tenter des exercices de Tibo Inshape.

 

[NorthmanAddict]

20 minutes de vélo d'appartement, avec Marie Kondo en fond et Potichien en coach de choc

 

[KittyKiller]

J'ai fait l'échauffement d'une vidéo cardio et haut du corps avant de me rendre compte qu'il fallait des poids que je n'avais pas, j'ai donc changé pour une séance centrée sur les abdos avec un peu de cardio, et qui, par le plus grand des hasards, ne comportait pas d'échauffement, ça tombe bien.

Ah, la petite loose du jour, j'ai acheté un tapis de yoga chez Emmaüs l'autre jour, ça fait quelques fois que je l'utilise, et je commence à me demander si ce n'est pas plutôt un tapis de sol de camping en fait

 

[Chianti]

@KittyKiller Attention à ton dos pour avec le tapis !

Samedi : Balade en ville (3km) en plein soleil. En rentrant j'ai considéré que ma séance était faite

Dimanche & Lundi : Repos, c'était pas voulu mais la chaleur m'a un peu démotivé et j'étais flagada.

Aujourd'hui : Séance de 25 minutes "Summer Body" mais c'est en fait c'est vraiment axé sur les abdos . Ce qui est bien en soit mais j'ai toujours du mal avec l'interpellation "Summer Body". C'était pas gagné vu mon manque de motivation, je ballais carrément au début de la séance

Mais je suis fière de moi.


Je trouve qu'on commence tous.tes bien cette rentrée Septembre 2021 (: