Bienveillance et motivation sportives

[Alice Ward]

Pas simple d'aller courir un lendemain de soirée mais je tiens bon !

Spoiler: Stats

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[Mimi Pinkerton]

Yoga ce matin, très lent mais j'ai bien senti les muscles travailler !

 

[Arvalanche]

HIIT assez long, ça me semblait plus simple que d'aller courir

 

[Leinea]

Bilan de ma semaine !
Lundi : Fitness avec cette vidéo - j'ai eu des courbatures terribles le lendemain et le surlendemain
Mardi : 7800 pas soit 5,43km
Mercredi : 40 min de vélo - cette séance m'a bien aidé à faire passer les courbatures
Vendredi : 8900 pas soit 6.22km
Samedi : 9800pas soit 6.88km

J'avais prévu de faire du sport plus intense Samedi, mais pas du tout envie. Je suis déjà contente d'avoir réussi à me motiver à aller me promener.
Semaine prochaine, j'ai un gros weekend de prévu, donc je ne pense pas faire de grosses séances, je vais surement me contenter de faire du vélo.

 

[KittyKiller]

Séance de renforcement courte mais stimulante avec Maria Khoreva. La prochaine fois, je m'étirerai avant

 

[Aleyme]

Je suis allée courir 30min avec un ami dimanche, et vu que j'ai été voir l'ostéo aujourd'hui, je n'ai rien fait avant et je n'irais courir que 20min dimanche ^^

j'ai reçu mon nouveau téléphone et le bracelet Mi Band 5, j'espère que ça me motivera à bouger un peu plus !

 

[NorthmanAddict]

Vidéo d'afrodanse avec Team Train Sweat Eat (l'appli de Sissy Mua)
C'était marrant et ça faisait bouger, très cool

 

[Esmé.]

Hello !

Je viens faire une demande de recommandation : entre la pole et la reprise de l'escapade, l'entièreté de mon corps est parcouru de courbatures. Vous auriez des vidéos d'étirements un peu complètes, histoire de faire passer un peu tout ça ?

 

[Esmé.]

@Jester. Je connais déjà pas mal Adriene, mais du coup je vais aussi regarder les autres, merci beaucoup !

 

[Deerdra]

Je viens de calculer : j'ai perdu 15 centimètres de tour de hanches depuis mai ! Je fais une taille de moins, donc (du 44 contre du 46 avant). Bon, au niveau du poids c'est pas encore ça, je stagne affreusement. MAIS je trouve que c'est quand même encourageant !

 

[Kitty Cat]

Après deux mois et demi de pratique chaotique composée surtout de marche à pied, je reviens par ici pour reprendre la bonne habitude de faire du yoga régulièrement.
Je sors d'une longue séance très lente, ça m'a fait du bien, par contre j'ai parfois l'impression de réinventer l'eau chaude : j'ai gardé beaucoup de crispations réflexes à cause d'une vieille blessure mal soignée et là dans ma séance j'ai eu plusieurs moments de "Hé en fait cette position où ça tire et ça bloque, si je respire un grand coup et que je me détends, ça va. "
Pendant longtemps j'étais incapable de détendre consciemment donc c'est que ça progresse, c'est bien. Même si je me sens un peu bête sur le coup.

 

[Esmé.]

@Sayress Mon soucis étant que à part l'enfant, je connais pas beaucoup de postures de yoga, donc j'ai besoin qu'on me guide !