Bienveillance et motivation sportives
- Initiateur de la discussion Arvalanche
- Date de début
@Mimi Pinkerton @KittyKiller Vos réponses me rassurent, je me disais quand même que c'était pas rien 
Cette semaine je vais tenter une nouvelle séance de yoga, et d'aller à la salle de sport pour travailler le haut du corps qui est tout tendu
Cette semaine je vais tenter une nouvelle séance de yoga, et d'aller à la salle de sport pour travailler le haut du corps qui est tout tendu
Cours de pole dance ce soir, le premier avec la troisième prof du club. Elle est trop bien, j'ai réussi quasiment tout et je suis même parvenue à me mettre en arrière 
Petit cardio ressorti des archives de Fitness Blender. Il y avait un de mes exercices préférés (squat + leg lift) et l'un de ceux que j'abhorre le plus (plank jacks) 
30 minutes de vélo d'appartement 
C'est pas grand chose mais c'est déjà super pour moi !!! Je dois continuer maintenant....
C'est pas grand chose mais c'est déjà super pour moi !!! Je dois continuer maintenant....
@Valou. 
C'est du sport enfin !
J'ai du mal à trouver le temps de passer et de faire du sport MAIS : j'ai réussi à aller courir deux fois pour l'instant (44' et 50'). Et j'ai fait un peu de renfo lundi
C'est chouette que le topic continue
Bravo à vous 
C'est du sport enfin !J'ai du mal à trouver le temps de passer et de faire du sport MAIS : j'ai réussi à aller courir deux fois pour l'instant (44' et 50'). Et j'ai fait un peu de renfo lundi
C'est chouette que le topic continue
Bravo à vous 
Deuxième sortie course à pied, même parcours que la dernière fois. J'ai été obligée de marcher un peu plus que prévu sur le premier kilomètre parce que le chemin était très boueux. J'ai l'impression d'avoir un peu moins mal aux jambes que la dernière fois
Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.
Bonne séance de course à pied 
Ca fait longtemps que je n'avais pu courir autant et je suis plutôt content.e des stats
Bon dimanche tout le monde
Ca fait longtemps que je n'avais pu courir autant et je suis plutôt content.e des stats
Bon dimanche tout le monde
Bilan de ma semaine :
Lundi : Fitness avec Bras et Haut du corps et Abdos
Mardi : 40 min de vélo
Mercredi : 7312 pas soit 5.16 km
Vendredi : 40 min de vélo
Samedi : 9200 pas soit 6.48 km
Je commence à pleinement intégrer les activités dans mon quotidien, ça devient vraiment normal pour moi de bouger et c'était le but de ces objectifs. Et en plus, je fais des activités qui me plaisent donc je ne me force pas. Fière de moi
Lundi : Fitness avec Bras et Haut du corps et Abdos
Mardi : 40 min de vélo
Mercredi : 7312 pas soit 5.16 km
Vendredi : 40 min de vélo
Samedi : 9200 pas soit 6.48 km
Je commence à pleinement intégrer les activités dans mon quotidien, ça devient vraiment normal pour moi de bouger et c'était le but de ces objectifs. Et en plus, je fais des activités qui me plaisent donc je ne me force pas. Fière de moi
Un HIIT du lundi assez complet, avec quelques exercices originaux plutôt sympas !
Bonne semaine d'entraînement à tout le monde
Bonne semaine d'entraînement à tout le monde
Hello les dures à cuisses (c'est n'imp mais ce sera le nom de ma chaîne Youtube "burrata et running, comment s'en sortir?").
En ce moment, c'est assez dense, je me suis réabonnée à Gymlib (une sorte de pass pour avoir accès à plein d'infrastructures de sport à tarif subventionné par certains CE, dont le mien).
Par contre je n'arrive plus à insérer de run matinal avec mon nouveau taf. Je sens que quand j'arrive après 9:00 on pense que je suis un peu en retard. Je me lève à 6:50 et je me barre à 8:30 et pourtant je n'arrive à insérer 30 minutes de run. Faut que j'aille solliciter le topic Routine (meilleur topic) pour trouver une solution (même si personne ne peut augmenter les températures).
En ce moment, c'est assez dense, je me suis réabonnée à Gymlib (une sorte de pass pour avoir accès à plein d'infrastructures de sport à tarif subventionné par certains CE, dont le mien).
Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.
Par contre je n'arrive plus à insérer de run matinal avec mon nouveau taf. Je sens que quand j'arrive après 9:00 on pense que je suis un peu en retard. Je me lève à 6:50 et je me barre à 8:30 et pourtant je n'arrive à insérer 30 minutes de run. Faut que j'aille solliciter le topic Routine (meilleur topic) pour trouver une solution (même si personne ne peut augmenter les températures).
Ce weekend j'ai couru sur les remparts de St Malo et dans la ville intra-muros, j'avais l'impression d'être dans Assassin's Creed
Et séance de yoga hatha ce soir !
Et séance de yoga hatha ce soir !
