Bienveillance et motivation sportives

[KittyKiller]

Je n'ai rien fait la semaine dernière, j'étais en vacances avec des copines et je n'ai pas eu le temps de me poser entre les deux voyages. Enfin, on a marché et fait du vélo, mais rien de fou, surtout que j'étais un peu apathique à cause d'une nouvelle triste en milieu de semaine. Donc j'étais bien contente de reprendre ce matin avec un petit HIIT qui m'a remise d'aplomb !
Je vais essayer de faire un petit entraînement tous les jours vu que je suis encore en vacances. De toute manière j'ai au moins 1h de marche par jour pour aller nourrir le chat d'un pote (je peux le faire bien plus rapidement à vélo, mais j'en profite pour dérouler mes petites pattes), et j'ai prévu d'aller voir quelques expos, ça me donnera l'occasion de me balader un peu. Mais j'aimerais bien caser quelques séances vidéo avant la canicule.

 

[Mimi Pinkerton]

Petite marche lente de 5 km hier

 

[Slaw]

J'ai renoué avec les yoga ces trois derniers jours : des séances d'une trentaine de minutes sur Do Yoga with me. Il y a un programme d'un mois de pratique quotidienne qui me tente bien, à voir.
Sans cela, un peu de vélo, un peu de marche (D+ = 100m qq ch comme ça ) en mode déplacement quotidien - promenade. Je n'ai pas réussi à me motiver à retourner courir, peut-être parce que je n'ai pas d'objectif : j'ai fini mon programme de reprise après blessure.

 

[Arvalanche]

J'ai tenté d'aller courir à la fraîche, mais visiblement j'y suis allé.e beaucoup trop tard

Du coup :

 

[NorthmanAddict]

Je suis allée courir/marche rapide avec ma sœur ce matin, on a un peu trottiné dans le bois et j'ai presque retrouvé des sensations

 

[Arvalanche]

Dernier entraînement de la semaine

Spoiler

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Courage à vous avec cette chaleur

 

[Illinea]

Parti

 

[NorthmanAddict]

J'ai fait 10 minutes d'étirements avec cette vidéo :
Routine
Je n'ai fait que la moitié, je me suis arrêtée au grand écart facial (je n'ai pas le grand écart latéral non plus mais je ne force pas). J'avais mon chien sur le tapis, c'était beaucoup trop mignon comme encouragements

Et j'ai préparé ma routine sportive pour la semaine prochaine, je vais me remettre à un rythme un peu plus soutenu

 

[Deerdra]

Sport d'aujourd'hui : 7,000 pas; 50 sauts (corde à sauter). Enfin j'ai essayé de faire de la corde à sauter, sans me casser la gueule. C'est peu pour l'instant, mais j'essaie d'en faire de façon quotidienne.

 

[NorthmanAddict]

45 minutes de marche/un peu de trottinage dans le bois, j'ai eu de bonnes sensations sur le chemin, moins le long de la rivière. Je n'ai jamais aimé, j'aime pas du tout les lignes droites

 

[Mimi Pinkerton]

@Shady_Rain C'est une tendinite ?

Ici retour de vacances et "reprise" si l'on peut dire... 28 minutes et 3,9 km de course, sur le papier ce n'est pas trop trop mal mais bon sang que j'ai peiné pas de souffle, jambes de plomb... il va falloir persévérer !

 

[KittyKiller]

Après une semaine de la la loose (pas que ce soit la loose de ne pas s'entraîner hein, mais j'étais vraiment dans mes chaussettes), j'ai repris avec une séance cardio + étirements maison.
Je crois que j'ai vraiment besoin, pour mon moral, de revenir à plus de régularité !