Bienveillance et motivation sportives

[Hilaze]

juste un tour à la salle cette semaine, mais une bonne session d'équitation et je commence à retrouver de l'endurance au footing.

Pour cette semaine : comme j'ai posé mon vendredi, je retente les trois tours à la salle, le cheval et exceptionnellement, point de footing (car mj le dimanche après-midi).

 

[Adagio.]

J'ai couru un peu plus de 11km hier et un peu plus de 5 aujourd'hui (y avait un petit challenge 5k sur mon appli de course). ça va mieux, les jambes sont là, ça fait plaisir. J'ai hésité à retourner aujourd'hui car j'avais quelques courbatures mais ça l'a fait. Maintenant il va falloir profiter sans exagérer...

 

[Mimi Pinkerton]

La semaine dernière était pas mal de nouveau : une journée à 10 000 pas, une séance de yoga et deux sorties course, dont une avec ma meilleure allure jamais enregistrée Certes sur moins de 5 km, mais je suis contente quand même.

 

[Eeyore_]

Cette semaine, j'ai été active tous les jours :
- vélo lundi jeudi samedi dimanche
- cours mardi et mercredi
- petit run vendredi

J'ai pas couru autant que voulu, j'aurais pu y retourner dimanche mais je ne voulais pas avoir de courbatures aux jambes pour réessayer de sauter sur la box mardi, donc j'ai fait du vélo à la place. J'essayerai de me motiver jeudi !

 

[NorthmanAddict]

J'ai décidé de réinstaller freeletics (appli de HIIT intense ) que j'utilisais en 2015, parce que j'ai besoin de quelque chose d'intense et qui m'aide à me tonifier en complément du running et de la pole dance
Premier workout : 35 minutes (mais j'ai été jusqu'au bout )

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Me revoilà d'entre les morts ! L'ostéo m'a dit de faire du sport . Promis j'en fait un peu ce soir et demain .

 

[Eeyore_]

J'ai réussi à sauter sur la box ce soir ; au début j'avais un peu d'appréhension mais je me suis pas rétamée cette fois . Je suis contente d'avoir vaincu la "peur" du saut, de me faire mal (au pire ce ne sont que des bleus mais c'est haut quand même, on dirait pas comme ça) .

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Séance de sport effectuée ! C'état court mais intense. J'a fat ça en robe parce que la flemme de me changer .

 

[Patagato]

J'avais pas fait de sport pendant une semaine.
J'ai repris hier avec juste une séance de 20 minutes.
Je ne sens plus mes fesses ce matin

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Pas de réelles courbatures ce matin ! C'est un miracle.

 

[Adagio.]

deuxième ou troisième sortie en short de l'année, mais première sortie short+ tee-shirt !
Quasiment 8km avec un soleil prêt à se coucher, c'était bien cool

 

[NorthmanAddict]

Mon semi est dans moins d'un mois, j'entre dans la phase où mon corps commence à craquer de partout de manière plus ou moins inquiétante
Et c'était pole dance ce soir,on a commencé à travailler une nouvelle montée, attendez-vous à me voir me plaindre de mes épaules et trapèzes dans le week-end