Challenge 30 jours Sport 2020

[Zelda Zonk]

C'est marrant ma séance de yoga du jour était à la fois géniale parce que je réalisais vachement bien les mouvements j'avais l'impression d'être en ligne et tout, et à la fois complètement nulle parce que j'étais un peu larguée Mais bon au final c'était une bonne séance !

Par contre j'avais commencé à suivre plusieurs live sport sur insta, et d'un côté c'est bien, j'ai pu testé la boxe, la danse et du cardio un peu plus intense que Blogilates mais en même temps j'ai l'impression de vachement m'éparpiller, je sais pas si c'est une bonne chose de diversifier à ce point. Surtout que j'ai fait une séance d'étirements et je me suis faite mal au dos je pense que journée de repos va s'imposer demain..

 

[NorthmanAddict]

Hier j'ai fait un cours de twerk, j'ai les cuisses qui tirent
Sans doute yoga en fin d'après-midi

 

[Whitemountain]

Aujourd'hui, 20 minutes de danse/fitness électro-swing avec une vidéo d'une coach allemande qui propose des entraînements avec plusieurs styles de danse puis 20 minutes de yoga hatha

 

[Alice Ward]

Yoga du jour : fait
Je transpire vraiment trop des mains quand je fais du sport c'est galère ça glisse

 

[Griou]

Je viens de regarder ce qu'était la position du corbeau, mais vous êtes trop fortes !

Pour ma part j'ai fait du pilates, ça a du durer une vingtaine de minutes, je suis contente parce que j'étais bof motivée!

 

[Dame de lotus]

Jour 8
Yoga : 25 minutes de yoga, ça devient de plus en plus chouette (tout en restant un sacré challenge, mais je vois de petites améliorations, ça fait plaisir)

Fitness : pas de fitness je voulais mais mon programme de la soirée s'est emballé (une réunion Skype qui apparaît, Top Chef à 21h, y'a des priorités )

 

[Vogel]

Alors alors...
Pas d'activité hier, journée de travail (sur place, pas en télétravail !) et j'étais très fatiguée. Aujourd'hui j'ai cru que ne ferai rien non plus et puis finalement je m'ennuyais alors je me suis dit que ça allait passer le temps.
@Heather. Tu as sûrement révolutionné le yoga de certaines d'entre nous, car je suis moi aussi allée voir une vidéo sur le chien tête en bas pour m'améliorer ! J'ai pris celle de Diva Yoga qui est trop cool car il y a son chat qui vient lui demander des câlins toutes les 10 secondes, trop mimi. Je me suis donc entraînée et ses conseils ont aussi amélioré ma façon de faire la table.
Par contre après, j'ai voulu faire ma vidéo d'une fille qui s'appelle Ariane, partagée ici par @Heather. peut-être ? Et j'ai été déçue car alors qu'elle commence très cool, spécialement pour les débutants, la troisième posture était hyper dure (assis, une jambe tendue sur le côté, on doit pousser sur un bras pour se soulever, autant vous dire que mon inexistance d'abdos s'est faite ressentir). J'ai donc... changé de vidéo et fait du yoga doux que j'avais déjà fait la semaine dernière. C'était sympa même si j'ai eu des douleurs inattendues un peu partout, rappel que mon corps n'est que tensions

Bonne soirée à tous, c'est sympa de vous lire !

 

[Chianti]

Hellow !

Dimanche : Pas de sport
Lundi : Cours de Pilate 22 minutes + Séance d'abdos (15 minutes)
Mardi : Séance de squat 15 minutes
Mercredi : Séance de YOGA 25 minutes

Alors... Hier j'ai fais ma première séance de yoga. DE MA VIE. J'avais déjà essayé les vidéos d'Adrienne. Mais je n'aime pas du tout. Trop de blabla, trop lent bref je m'ennuyais et j'arrêtais la vidéo au bout de même pas 10 minutes. Du coup je m"étais dit que le yoga c'est pas pour moi vu que je suis quelqu'un de très active dans la vie de tous les jours.

ET LA. J'avais des courbatures et je n'avais pas encore essayé l'appli DOWNDOG Yoga. Donc j'ai tenté.
Et franchement j'ai beaucoup aimé. Pas de blabla, juste l'essentiel. Les positions s'enchainent bien. J'ai plus sué en faisant une séance de yoga que quand je fais du vélo 20 minutes ou mes séances de squat. Franchement belle surprise.

Par contre j'ai pris une grosse claque. Moi qui savais faire le grand écart il y a encore 2 ans et qui pouvait m'étirer en m'allongeant sur mes jambes pour atteindre mes pieds. Et bah là que dalle hahah. Objectif en plus ! Retrouver un peu de souplesse.

 

[Slaw]

hey!

Hier :
Je ne sais pas comment j'ai fait mon compte mais je me suis emberlificotée dans mes séances de yoga et je me suis retrouvée à en faire deux dans la même journée. Ce n'est pas faute de les noter dans ma grille mensuelle.
J'ai ajouté la séance de pilates conseillée par @Anakena. C'était hyper dur, je n'ai pas fait certains exercices jusqu'au bout. Mais je n'ai pas de courbatures, donc peut-être que j'aurais du m'accrocher un peu plus.

Aujourd'hui :
Séance huit de mon challenge de 14 jours avec Fiji McAlpine.
J'ai ajouté une séance pilates "ventre plat". Enfin, mon objectif est moins d'avoir un ventre plat (c'est à peu près le cas) que gainé. Mais vu comment mes abdos ont été sollicités, je me dis que c'est en cours. Il y a des positions que je n'ai absolument pas réussies : partir de la position couchée pour arriver en position bâteau, par exemple. Je suis perplexe quant à la faisabilité de la chose (par ma personne, hein, la prof y arrive très bien).

Ca fait trois jours que je ne suis pas allée courir, je me tâte à basculer cette activité vers l'après-midi. Et revoir l'heure à laquelle je me lève (et me couche).
Et je dois me motiver pour faire mes exercices de musculation.

 

[Vogel]

@Heather. Oh bah ne t'excuse surtout pas !
(Au fait, si jamais tu es en recherche d'inspiration pour plus tard je serais ravie d'avoir plus d'explications sur la pince !)

 

[Chianti]

@Slaw Salut toi ! Elle a l’air bien la vidéo que tu as mis pour le ventre plat (J’ai plus ou moins le même objectif que toi). J’essaierai de le faire ce soir ! Merci du partage !

 

[Dame de lotus]

Jour 8
Yoga : euh
Fitness : 25 minutes fort fort intenses ce soir, c'est ça de pris