J'ai pris du retard dans mes comptes-rendus, dites !
Jeudi, j'ai rien fait, du coup ça a compté comme mon jour de repos. Avec le recul je suis pas sûre que ce soit une bonne idée pour moi de prendre un jour de repos, j'ai une pratique très douce donc je ne pense pas que ce soit nécessaire pour mon corps et j'ai eu un mal fou à dormir ce soir-là.
À partir de vendredi j'ai commencé à apprendre un enchaînement de Qi Gong que j'avais commencé à apprendre à l'époque où je prenais des cours. À terme j'aimerais que ce soit mon enchaînement quotidien parce qu'il est moins long que l'enchaînement des douze méridiens que je maîtrise bien.
Bon, mais c'est un peu fastidieux d'apprendre toute seule chez moi, même si je connais déjà certains mouvements, il y a plein de choses à prendre en compte et je trouve que les vidéos et les explications sur Internet, ça a ses limites.
Mais j'en ai appris la moitié et je sens que ça me fait du bien donc tant pis si je ne le fais pas parfaitement, je vais continuer.
Samedi j'ai fait une toute petite séance, j'ai fait l'exercice de chiro puisque je suis censée le faire tous les jours et j'ai quand même enchaîné les trois postures de yoga qui vont bien après : la libération des vents, le loir et le chat.
J'ai pratiqué la marche tai chi vendredi et dimanche, mais j'ai un peu laissé tomber l'exercice de l'équinoxe de printemps qui sollicite beaucoup les épaules. Je vais essayer de continuer à le faire, mais plus tous les jours. Il faut que je trouve quelque chose pour le remplacer.
En tout cas je suis contente car je me tiens plutôt bien à la pratique quotidienne et je sens que ça me fait du bien.
Et j'ai remarqué en m'habillant ce matin que j'avais les abdos plus dessinés, c'est pas dans ce but que je fais le challenge et bien sûr ça ne s'est pas fait en une semaine, il y a aussi l'influence du sport que j'ai fait dans les mois précédents, mais ça m'a fait plaisir.
Vous lire me donne envie d'essayer d'autres choses, mais comme j'ai déjà bien galéré à trouver des pratiques adaptées à mes douleurs, je pense que je vais m'en tenir à ce que je connais... pour l'instant, en tout cas.
Jeudi, j'ai rien fait, du coup ça a compté comme mon jour de repos. Avec le recul je suis pas sûre que ce soit une bonne idée pour moi de prendre un jour de repos, j'ai une pratique très douce donc je ne pense pas que ce soit nécessaire pour mon corps et j'ai eu un mal fou à dormir ce soir-là.
À partir de vendredi j'ai commencé à apprendre un enchaînement de Qi Gong que j'avais commencé à apprendre à l'époque où je prenais des cours. À terme j'aimerais que ce soit mon enchaînement quotidien parce qu'il est moins long que l'enchaînement des douze méridiens que je maîtrise bien.
Bon, mais c'est un peu fastidieux d'apprendre toute seule chez moi, même si je connais déjà certains mouvements, il y a plein de choses à prendre en compte et je trouve que les vidéos et les explications sur Internet, ça a ses limites.
Mais j'en ai appris la moitié et je sens que ça me fait du bien donc tant pis si je ne le fais pas parfaitement, je vais continuer.
Samedi j'ai fait une toute petite séance, j'ai fait l'exercice de chiro puisque je suis censée le faire tous les jours et j'ai quand même enchaîné les trois postures de yoga qui vont bien après : la libération des vents, le loir et le chat.
J'ai pratiqué la marche tai chi vendredi et dimanche, mais j'ai un peu laissé tomber l'exercice de l'équinoxe de printemps qui sollicite beaucoup les épaules. Je vais essayer de continuer à le faire, mais plus tous les jours. Il faut que je trouve quelque chose pour le remplacer.
En tout cas je suis contente car je me tiens plutôt bien à la pratique quotidienne et je sens que ça me fait du bien.
Et j'ai remarqué en m'habillant ce matin que j'avais les abdos plus dessinés, c'est pas dans ce but que je fais le challenge et bien sûr ça ne s'est pas fait en une semaine, il y a aussi l'influence du sport que j'ai fait dans les mois précédents, mais ça m'a fait plaisir.Vous lire me donne envie d'essayer d'autres choses, mais comme j'ai déjà bien galéré à trouver des pratiques adaptées à mes douleurs, je pense que je vais m'en tenir à ce que je connais... pour l'instant, en tout cas.
je pense que ça vient du fait que j'ai pas encore la posture + le matin mon corps est bien plus raide que le soir)
on est vraiment sur du "sois mince et tout ira bien, surtout l'été" 
)
(tant d'années en cours d'éducation physique à pas comprendre ce qu'on me voulait et juste à avoir mal) 
mais je me suis rattrapée l'après-midi, en travaillant un peu le chien tête en bas et quelques transitions basiques (que j'avais vues dans la mini salutation au soleil faite hier avec Down Dog)
