20h: Un pavé de saumon cuit au four avec des herbes et du jus de citron, un ramequin de purée de panais/carotte
Dans ton assiette, la suite bis
- Initiateur de la discussion Hawley
- Date de début
20h: Un pavé de saumon cuit au four avec des herbes et du jus de citron, un ramequin de purée de panais/carotte
7h : Une banane et deux carrés de chocolat. Du thé vert.
12h : Des pâtes sauce blanche aux brocolis et saumon.
Un grand verre de jus de pomme dans l'aprèm.
20h : Poêlée d'aubergines/courgettes/carottes avec du jambon. Un yaourt alpro aux fruits.
Une infusion camomille vanille
12h : Des pâtes sauce blanche aux brocolis et saumon.
Un grand verre de jus de pomme dans l'aprèm.
20h : Poêlée d'aubergines/courgettes/carottes avec du jambon. Un yaourt alpro aux fruits.
Une infusion camomille vanille
HIER :
Petit déjeuner : je me suis fait du porridge mais je n'ai pas du tout aimé alors je me suis tournée vers l'éternel muesli aux pépites de chocolat
Déjeuner : grande assiette de salade composée (roquette, jeunes pousses d'épinard, radis en rondelles, bâtonnets de carotte, concombre, tomates cerises, qqs noix, huile de sésame, curcuma), un peu de pain tartiné de fromage végétal, crème dessert à la vanille, deux biscuits fourrés à la myrtille (il était 15h, j'avais faim !)
Goûter : un ou deux biscuits fourrés à la myrtille
Dîner : courgettes grillées aux pignons (je voulais en faire une tarte mais la pâte feuilletée que j'avais était périmée
), riz basmati, compote
AUJOURD'HUI
Petit déjeuner : Muesli pépites de chocolat, un verre de jus de fruit
Déjeuner : petite assiette de salade composée en entrée (roquette, jeunes pousses d'épinard, radis en rondelles, tomates cerises, vinaigrette), deux croques-tofu (fallait que je termine le tofu entamé ce week-end
)
Goûter : pas eu le temps
Dîner : lentilles au curcuma, deux saucisses végé, crème dessert à la vanille
Petit déjeuner : je me suis fait du porridge mais je n'ai pas du tout aimé alors je me suis tournée vers l'éternel muesli aux pépites de chocolat
Déjeuner : grande assiette de salade composée (roquette, jeunes pousses d'épinard, radis en rondelles, bâtonnets de carotte, concombre, tomates cerises, qqs noix, huile de sésame, curcuma), un peu de pain tartiné de fromage végétal, crème dessert à la vanille, deux biscuits fourrés à la myrtille (il était 15h, j'avais faim !)
Goûter : un ou deux biscuits fourrés à la myrtille
Dîner : courgettes grillées aux pignons (je voulais en faire une tarte mais la pâte feuilletée que j'avais était périmée
), riz basmati, compoteAUJOURD'HUI
Petit déjeuner : Muesli pépites de chocolat, un verre de jus de fruit
Déjeuner : petite assiette de salade composée en entrée (roquette, jeunes pousses d'épinard, radis en rondelles, tomates cerises, vinaigrette), deux croques-tofu (fallait que je termine le tofu entamé ce week-end
)Goûter : pas eu le temps
Dîner : lentilles au curcuma, deux saucisses végé, crème dessert à la vanille
Matin : Un biscuit gerlinéa et un chocolat chaud
Midi : 280g de taboulet sodebo (trop gras pour moi, même si très bon) et un thé vert
Gouter : Un thé vert
Soir : Smoothie (1 pomme, 8 framboises, 1 yaourt taille fine 0%, 7cl de lait de noisette et 13g de son d'avoine. Saupoudré de 7 g de muesli fruits/rouges) + 2 dattes
C'était hyper bon :3
Midi : 280g de taboulet sodebo (trop gras pour moi, même si très bon) et un thé vert
Gouter : Un thé vert
Soir : Smoothie (1 pomme, 8 framboises, 1 yaourt taille fine 0%, 7cl de lait de noisette et 13g de son d'avoine. Saupoudré de 7 g de muesli fruits/rouges) + 2 dattes
C'était hyper bon :3
Rho faut que j'essaie !! Merci pour l'idée
Mais du coup tu as mis quelle quantité de curcuma (pour quelle quantité d’œufs ?) ?
Ce matin: 2 petits pains au lait avec du chocolat noir, un yaourt au soja et une clémentine.
Ce midi dans ma lunchbox: un mélange champignons/tomate/pois chiches cuits dans une sauce a base de purée de cacahouètes, du riz et un peu de galette a la semoule et au curcuma. Une pomme verte en dessert.
Gouter: des sablés fait maison
Ce soir: des petits feuilletés (la pate feuiletée de chez Naturalia est horrible, ca se decolle pas) avec un melange champignon/tomate/tofu soyeux/emmental et le reste de fromage de chèvre et une saucisse au tofu
. En dessert un yaourt a la framboise sojasun.
Ce midi dans ma lunchbox: un mélange champignons/tomate/pois chiches cuits dans une sauce a base de purée de cacahouètes, du riz et un peu de galette a la semoule et au curcuma. Une pomme verte en dessert.
Gouter: des sablés fait maison
Ce soir: des petits feuilletés (la pate feuiletée de chez Naturalia est horrible, ca se decolle pas) avec un melange champignon/tomate/tofu soyeux/emmental et le reste de fromage de chèvre et une saucisse au tofu
. En dessert un yaourt a la framboise sojasun.
Ce matin: bol de céréales chocolat/noisette, thé earl grey, jus d'orange
Midi: Riz au curry, fondue de poireaux, fromage, pommes caramélisées
Soir: Salade endives/pommes/fromage au curry, crème chocolat blanc/speculoos, jus de pomme
Midi: Riz au curry, fondue de poireaux, fromage, pommes caramélisées
Soir: Salade endives/pommes/fromage au curry, crème chocolat blanc/speculoos, jus de pomme
Ce marin: un thé montagne de Jade, un porridge avec un carré de chocolat (fondu dedans), 5 amandes , pleins de cannebergs et une orange.
Ce midi (au crous): une tomate , une assiette de poêle de légumes (haricots,mais,poivrons) avec un pain blanc. Un yourt avec une mini pomme.
Snack : une pomme granny.
Ce soir: Un demi avocat, une poêle de légumes (courgette-coco plat-carotte) et trois petites tranches de pain d'epeautre avec un demi blanc de poulet. Un fromage blanc, une moyenne pomme chaude et un biscuit.
Ce midi (au crous): une tomate , une assiette de poêle de légumes (haricots,mais,poivrons) avec un pain blanc. Un yourt avec une mini pomme.
Snack : une pomme granny.
Ce soir: Un demi avocat, une poêle de légumes (courgette-coco plat-carotte) et trois petites tranches de pain d'epeautre avec un demi blanc de poulet. Un fromage blanc, une moyenne pomme chaude et un biscuit.
Dernière édition :
@AviculaRubra , j'habite a Paris et j'en ai trouvé dimanche au marché !!! (C'est très bon mais je ne pense pas que ça renforce les défenses immunitaires...)
Vous me donnez toutes tellement envie de faire plein de trucs, moi qui me cantonne aux basics... 
Ce matin, deux oeufs brouillés, un petit pain complet maison grillé, un bol de fraises avec quelques morceaux de kiwi. Sans oublier un grand verre d'eau tiède avec du citron...
Ce matin, deux oeufs brouillés, un petit pain complet maison grillé, un bol de fraises avec quelques morceaux de kiwi. Sans oublier un grand verre d'eau tiède avec du citron...
7h: Un verre d'eau chaude citronnée
8h: Un café-noisette, une orange pressée, une pomme chaude parsemée de pulpe d'orange avec un yaourt maison et du granola
12h45: Des coquillettes de blé complet (60g) à la sauce tomate/oignons/viande hachée 5% et haricots rouges, de la compote pomme/vanille ssa
8h: Un café-noisette, une orange pressée, une pomme chaude parsemée de pulpe d'orange avec un yaourt maison et du granola
12h45: Des coquillettes de blé complet (60g) à la sauce tomate/oignons/viande hachée 5% et haricots rouges, de la compote pomme/vanille ssa
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