Dans ton assiette, la suite bis

[M.0rgaane]

Matin : Un bol de céréales
Midi : Une poélée de lentilles corail/tomates/oignons au lait de coco/curry avec du riz
Soir : Des carottes rôties au miel/sésame et une tranche de pain avec une tranche de saumon fumée , en dessert une compote à la pomme sans sucre ajouté

 

[Cici19]

Matin : œuf brouillé + toast + tisane à la menthe
Midi : sandwich acheté à la boulangerie poulet/ crudité
15h : amandes et thé
Soir : soupe de potiron, reste de saumon et fromage de brebis

 

[mymoona]

9h : Jus/Café + une mini barre à la figue.
12h30 : Poêlée de légumes et quinoa avec du thon à l'huile d'olive. Une demi clémentine. Un café.
16h30, dans un café : Un chocolat viennois
20h : Une assiette de pâtes aux crevettes et lait de coco. Un yaourt activia vanille. Une demi pomme.

 

[Morgy]

Ca fait longtemps tient !

Petit déjeuner : Porridge flocon d'avoine + proteine vegetale + graine de chia, avec une cuillère à soupe de beurre de cacahuète. Un kiwi et de la mangue, accompagné de curcuma et de gingembre frais
Collation 1 : Une poignée d'amande
Déjeuner (lunchbox) : Une salade composée de salade verte, d'un demi avocat, de tomate, de concombre, de champignons, d'algues dulse, de germes de brocolis. Avec en plat du millet décortiqué, des brocolis sautés à l'ail, et des boulettes d'haricots azuki maison.
Collation 2 : Deux muffins proteinés au cacao cru, avec une pomme.

 

[Cici19]

Matin : Thé vert, biscotte de sarrasin avec un peu de purée de cacahuète
Midi : riz complet avec du thon et de la sauce soja
16h : 1 muffin aux pépites de chocolat, 3 "Shortbread" avec une tasse de chocolat chaud
Soir : Un bol de soupe de potiron, deux tartines galette de riz/ beurre/ jambon et un morceau de fromage de brebis

 

[Hipcherry]

Petit-déjeuner : une espèce de crème de sarrasin et de polenta avec un coulis de chocolat et un kiwi, un roobois chaï
Déjeuner : une part de pizza végétalienne, une pomme
En cas : deux clémentines et un cookie selon la recette de Ms Cupcakes
Dîner : un onigirazu avec du tofu à la japonaise, des carottes, du chou rouge et du cèleri.

 

[mymoona]

9h : Jus/Café + un biscuit petit Lu.
25 min de vélo.
13h30 : Une grosse assiette de couscous avec poulet et une merguez et demi et un morceau de baguette. Une clémentine. Un café.
20h30 : Plusieurs petits restes : un peu de chou rouge aux marrons, un reste de salade pâtes/betteraves et une petite part de quiche. Ensuite, un peu trop de pain et de fromage (ramené d'amsterdam : un à la truffe, l'autre au pesto vert, déliiicieux)

 

[greenapple]

Ce soir : un gratin pomme de terre, cresson et béchamel avec une salade de scarole à la levure de bière. Une tuerie le cresson!

 

[Morgy]

Matin : Porridge proteiné, beurre d'amande, un kiwi, et une demie pomme.
Midi : Salade verte, algue, graine germées, carottes crues, avocat, concombre, houmous maison. Millet décortiqué, lentille, brocolis et champignon au cumin. Quelques amandes.
Collation pre-sport : Trois muffins chocolatés-proteiné maison, du beurre de cacahuète, une pomme
Repas post-sport : Lentille, légumes (haricots verts je pense), crudités en salade, porridge d'avoine avec beurre de cacahuète

oui j'aime le porridge et le beurre de cacahuète

 

[Sigrid]

Je devrais repasser ici plus souvent aussi bien pour noter ce que je mange, que pour avoir des idées pour cuisiner

Vendredi :
- Matin : jus d'1/2 citron dans de l'eau chaude + muesli "quinoa et chocolat" sucré + lait d'amande sucré (pas trop le temps)
- Midi (boite repas) : mélange de légumes (tomates, courgettes, patates, fenouil, patates douces, panais) + 1/2 brique de soupe carottes/lentilles corail de chez Bio Monop
- Dans l'aprem : un thé vert fraise
- Vers 19h : 2 chocolats de Noël + du chocolat cru de chez Rrraw (que j'essaie de finir)
- Soir : Une galette sarrasin/gruyère + pommes noisettes

Samedi :
- Matin : jus d'1/2 citron dans de l'eau chaude + muesli "quinoa chocolat" sucré + lait d'amande + 1 part de gâteau à la noix de coco et au miel (fait maison et envoyé par une de mes tantes ) + 1 banane
- Vers 16h : du fromage + 1 crème à la châtaigne + 1 clémentine
- Soir : salade batavia/tomates (avec du vinaigre de vin aux échalotes et du vinaigre balsamique) + du riz au curcuma + reste du mélange de légumes (patates douces/tomates/patates/courgettes/carottes, au cumin)

Dimanche :
- "Matin" : Jus d'1/2 citron dans de l'eau chaude + muesli "quinoa chocolat" sucré + lait d'amande + 2 spéculoos à la l'épeautre + 2 crackers "binbin" + 1 mangue
- Vers 19h : de la baguette + 1 thé noir mure/myrtille + 1 after height
- En cuisinant : de la pâte à tarte crue, de la crème de soja de cuisine
- Soir : de la salade (mélange vinaigre de vin aux échalotes et vinaigre balsamique) + de la tarte butternut/noix fait maison + poêlée de courgette/champignons à la crème de soja et à l'ail + de la baguette + du camembert

 

[Sigrid]

Je fais un double post, désolée.
Bilan de la semaine dernière : je n'ai mangé de la viande qu'une seule fois ! Je suis contente de moi !

Lundi :
- Matin : jus d'1/2 citron dans de l'eau chaude + muesli "quinoa et chocolat" sucré + lait d'amandes + 2 kiwi + 1 tranche de pain de seigle aux raisins
- Grignotages de la matinée : 1 chocolat suisse + 1 biscuit chinois + 1 bonbon chinois "white rabbit" + 2 raviolis chinois aux crevettes (fait maison)
- Midi (boite repas) : de la tarte butternut/noix d'hier + un reste de riz au curcuma + reste du mélange de légumes patates douces/tomates/carottes au cumin + les restes de butternut d'hier qui n'ont pas fini dans la tarte + 1 "tarte au citron" Bonne Maman (trop mangé hihi)
- Vers 18h30 : 2 petites parts de 2 gateaux au chocolat de Mark&Spencer
- Vers 19h30 : un cocktail
- Soir : Mc Do : le burger au fromage pané + des frites

 

[Sigrid]

Mardi :
- Matin : jus d'1/2 citron dans de l'eau chaude + muesli "montagnard" sans sucres ajoutés + lait d'amande
- 10h30 (présentement) : une banane
- Midi (boite repas) : Tarte au butternut et aux noix (fait maison dimanche soir) + reste de poêlée courgettes/champignons (home made dimanche soir aussi) + 3 biscottes complètes bio + 1/2 pomme (j'ai encore trop mangé)
- 17h30 : l'autre moitié de la pomme de midi
- 20h : 1 cocktail
- Soir (au resto) : un biryani végétalien + 1 salade japonaise (tofu, pousse de soja, qq dés de tomates + sauce soja salée) + du fromage blanc avec de la crème de marron