Kayla Itsines - Bikini body guide

[Juju :)]

@Opale84 On est bien d'accord ! Y'a des trucs on peux pas s'en passer
@Anastase Ha c'est cool ça !! (Moi j'ai fais ca aussi et ca m'as fais bizarre ^^" ) Par contre la semaine deux yen à qui vont me faire mal longtemps je pense

 

[Skyros]

Bonjour les filles !
Je vous rejoins dans le fil... J'ai commencé le BBG également !
1ère séance assez costaud et riche en courbatures ! La deuxième était plus à ma portée vu que je fais régulièrement du gainage et des abdos (enfin les pompes soulevées sont un peu galères haha !)
Si certaines veulent que l'on se soutienne sur IG, mon pseudo est @skyrosfitnhealthy.

Bon courage à toutes

 

[cicya]

Bonjour,
Est ce que quelqu'un parmi vous pourrait m'envoyer les guides de sonia tlev svp, mon gras et moi vous en serions très reconnaissant ^^
Mon mail : [email protected]
Un énorme merci

 

[Juju :)]

C'est fait ! =)

 

[cicya]

Oh je n'avais pas vu il est arrivé dans mes spams, un énorme MERCI
J'ai plus qu'a m'y mettre en espérant tenir hihi

 

[cicya]

Vous avez des comptes instagram les filles? que je puisse me "motiver" avec vous? hihi

 

[Juju :)]

Haha =) Amuse toi bien !
Non moi pas d'instagramme , et non plus pour le guide de nutrition ^^

 

[Juju :)]

Hello les filles !! Alors je viens aux nouvelles ^^ vous en etes ou ?

 

[Butterflyfly]

Edité

 

[Marine0604]

Coucou à toutes.

Je viens de rejoindre le forum et je suis ultra motivée pour commencer le TBC. Est ce que quelqu'un pourrai me le faire passer si possible ?

Merci et courage à toutes

 

[Bédou_]

@Skyros : Je te suis depuis quelques jours sur Insta et je te retrouve ici, drôle de coïncidence

 

[BCaroline]

Coucou les filles !
Pour celles qui ont le guide de nutrition de kyla itsines HELP y a vraiment des trucs avec lesquels je galère à savoir le fameux : 1 cup of ceci cela. Sachant que 1 cup d'oats n'est pas pareil que 1 cup de riz brun.. Quelqu'un aurait les doses exactes en grammes ? Et quand elle dit 1/2 cooked brown rice ca veut dire quoi tout ca ? Concrètement je mesure mon riz je mets combien ? ahah je suis perdue !
Merci par avance aux Madz plus futées que moi