Le topic des accros aux écrans

[Le Poireau]

@Mawrcan Je me retrouve beaucoup dans ta consommation d'écrans et je trouve que tu mets le doigt sur un point intéressant quant tu parle de l'utilisation du téléphone pour s'introvertir. Je ne m'en étais pas rendue compte mais c'est vrai que je l'utilise aussi comme ça, ça me fait me sentir dans ma bulle. Sur le moment, ça donne l'impression d'un repos mental. Par contre, en vérité, sur le long/moyen terme, je ne suis pas certaine que ce soit un réel repos...

Sinon je venais vous dire que j'avais bloqué mon temps d'utilisation d'Instagram à 2heures par jour ce matin (ce qui en soi parait déjà énorme, je sais...). Je reviendrai vous pour faire le point sur cette mesure.

 

[Beki]

@KotaroChan : Comment se passe la vie avec un Instagram rationné?

Spoiler: pas citer

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Je cherche des documentaires et reportages sur notre rapport aux écrans, si vous avez des suggestions! ça avait bien marché pour me convertir au végétarisme et arrêter le tabac.

 

[Alpha]

Bon, bilan de ces premières semaines de limitation du temps d'écran :

- Instagram limité à 45 minutes par jour : ça j'y arrive. Je checke les choses "importantes" (les stories et les nouvelles photos des gens que je suis), mais avec la limitation j'arrive à ne plus traîner sur la page découverte Grosse victoire pour moi, parce qu'Instagram c'est vraiment l'appli où je passais le plus de temps. Ça ne m'apporte pas de négativité, je suis principalement des comptes de déco et mode vintage, des comptes historiques et des brocantes en ligne, donc ma page découverte reste sur le même thème, mais je pouvais donc y passer littéralement plusieurs heures d'affilée. Mais là pour l'instant, avec la limitation, je me restreins.

- YouTube limité à 45 min par jour : ça va aussi, mais je triche, parce que je regarde aussi YouTube sur mon ordi ou ma télé. Après, quand je regarde là-dessus, c'est parce que je dîne en même temps et je regarde des vidéos qui m'intéressent (d'histoire principalement, des documentaires), j'apprends des choses, donc je ne considère pas que je perds mon temps.

- Google limité à 2h par jour : je ne dépasse pas, mais en fait, c'est trop quand même. J'ai eu beau supprimer Twitter, j'y suis quand même en passant par Google, juste je n'ai plus de compte pour commenter ou quoi...
Ça m'a frappée hier : habituellement je regarde des vidéos/séries/films en anglais ou en français, donc même sans regarder l'écran, je comprends ce qui se passe et je n'ai pas besoin de sous-titres. Mais hier, je regardais une série italienne, langue que je ne parle pas assez bien pour comprendre couramment sans lire les sous-titres...et du coup je ne comprenais rien, je devais sans cesse revenir en arrière, tout ça parce qu'en fait j'étais sur mon téléphone en même temps et donc je ne lisais pas les sous-titres. Là je me suis vraiment trouvée ridicule
Alors je pense que je vais changer et limiter Google à 1h. On y croit !

Globalement je me tiens à mon objectif (4h d'utilisation de téléphone par jour), parce que je ne compte pas Spotify, que j'utilise en me préparant le matin et en conduisant, et qui rajoute donc toujours environ 2h30 par jour.
Je me tâte à faire des "journées détox", genre un jour par semaine où je pars au travail sans mon téléphone Quand j'étais en stage en prison pendant 6 mois, les téléphones portables étaient interdits, et ça ne me posait aucun problème de ne pas l'avoir de toute la journée, donc je peux le faire aussi maintenant !

 

[Beki]

Un autre type de détox numérique: Je me souviens avoir croisé un défi "un onglet à la fois". Pour moi qui ait toujours trente six onglets sur douze sujets différents ouverts en même temps, ce serait un reloading complet de façon de fonctionner.
Je me sers pas du tout des favoris et marque page, je laisse l'onglet ouvert jusqu'à ce que j'en ai plus aucune utilité donc plus je procrastine, plus j'ai d'onglets ouverts.

 

[Le Poireau]

Update de ma part aussi :

Spoiler: Limitation instagram

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[Screen]

Je me suis lancée dans les restrictions de téléphone aussi avec les modes de l’iPhone. Je pense limiter encore plus Instagram, surtout en semaine. Je note aussi que si je tiens bien les premiers jours, j’abandonne vite quand la pression et la fatigue au boulot deviennent trop importantes. C’est réellement pour moi une échappatoire de procrastiner plutôt que de bosser quand je suis stressée ou perdue (ce qui arrive vraiment beaucoup dernièrement). Je ne sais pas trop par quoi le remplacer par contre, il me faudrait des techniques pour faire redescendre la pression mais qui ne soient pas aussi chronophages. En tout cas, je compte poursuivre l’expérience, affiner un peu les restrictions ciblées et trouver ainsi un rythme et une consommation plus sains.

 

[Beki]

Bonpote vient de partager cette conférence sur YouTube, je pense la regarder demain.