@strassou aoutch, peut être que tu devrais déjà t'excuser auprès des personnes sur qui tu as hurlé ou avec qui tu as été déplacée ?
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Je comprends ce sentiment, car ça m'est déjà arrivé d'être frustrée et d'avoir un comportement déplacée, je ne sais pas si c'est ton cas mais pour moi ça me vient du fait que j'ai énormément de mal à m'exprimer, donc je suis frustrée et j'explose
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, c'est dur mais peut être qu'il faut que tu l'écrives déjà ?
J'ai pratiqué un peu de yoga du rire et ça m'a aidé à mieux gérer la frustration, en comprenant que la colère n'était pas à projeter sur quelqu'un mais sur une situation, donc maintenant j'essaye de grogner dans mon coin (je fais "le tigre"), puis une fois calmée j'essaye de comprendre pourquoi la situation m'a énervé, puis je l'expose à la personne qui était liée à cette situation si j'en ressens le besoin. Je m'énerve encore quelques fois, dans des situations où vraiment je peux pas le faire dans mon coin, car je n'aime pas me laisser faire, et laisser dire n'importe quoi, dans certaines situations.