Objectif Bonasse !!

[Meyna]

@krolll Deux semaines d'Insanity de mon côté, et j'ai déjà des résultats "physiques" dans le sens où je me sens beaucoup plus en forme et capable d'aller plus loin dans les exercices. Je sens des abdos derrière mon petit gras de ventre ahah
J'ai décidé de ne pas prendre de mesures (cm ou kg), seulement des photos au début, puis au mois 1 et 2 donc je ne serai pas d'une grande aide ^^ Tout au feeling


Sinon l'exercice que je déteste c'est le gainage, vraiment trop de souffrance ahah. Et dans une moindre mesure les montées de genoux (c'est tout con mais j'ai jamais apprécié...)

 

[maeleen]

J'ai enfin récupérée tout mon retard de page, vous êtes super motivée/motivante!

Je me suis inscrite sur coach club et je n'ai encore fais aucune vidéo de mon programme
J'en suis au niveau 3 du fitness fight que je fais 2 à 3fois par semaine,mais je fais 2x les vidéos pour bien assimiler les mouvements (ma coordination est indéfinissable sur certain exercice...).

Plus quelques enchainements de renforcement et d'abdos tout les jours ( quand j'arrive à me motiver le matin ) sinon je le fais le soir avec du cardio.

Petite questions, vous portez quoi comme soutif/brassière pour faire du sport ?
Si vous pouviez me conseiller ma poitrine généreuse vous en remercierait !

 

[Galaxie.]

Ah moi j'aime bien faire des pompes (même si je suis méga nulle), c'est comme les crunches, je trouve ça sympa.
Le truc que je déteste, c'est faire des abdos avec les épaules ET les jambes levées, quand on est en "v" un peu. Je déteste, je suis trop nulle, je ne tiens pas!
(et les burpees, parce que j'ai peur de tomber sur la figure à chaque fois  )

@maeleen: perso, je mets un soutif normal, avec par dessus un débardeur qui fait aussi brassière intégrée, Domyos, je crois. (Yeah, team poitrine généreuse!)

 

[Janis Joplin In Wonderland]

J'ai une petite question, juste comme ça. C'est quoi l'exercice que vous détestez le plus ? Perso je déteste faire des pompes, c'est une horreur

Les lunges (fentes en français il me semble, mais je suis plus très sûre !) enfin ça quoi :

Pas parce que c'est dur mais je trouve ce mouvement chiant, il m'ennuie.

En revanche, j'adore les pompes et le gainage, je dois aimer souffrir

__

Pour celles qui aiment Jillian, je viens de faire ce workout, et je le trouve vraiment génial  (j'ai dû m'arrêter à 37 minutes à contre-coeur parce que je suis à quelques jours de mes règles et j'ai atrocement mal dans le bas du dos )

 

[Meyna]

[font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]@[/font][font='Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif]maeleen[/font] J'ai ça, pour courir/tennis/toute autre activité sportive, il est cher mais vraiment top.

Pour connaître pas mal de modèles de chez décath (côté running, j'ai porté le gilet bleu quelques temps ^^), c'est vraiment le meilleur de la gamme. Les autres sont quand même bien (même le produit bleu) !

 

[lemoncupcake]

Les pompes je suis méga nulle et je les déteste (avoir une clavicule faiblarde ça aide pas non plus). Et les burpee j'en faisais en club quand je nageais j'ai haïs cet exercice un bon moment. Sinon dans le 30DS il y a les abdos de la fin là, ces vilains obliques en position plank je les déteste!

Ouuuuh les vilains que je les aime pas ceux là!

 

[Austine]

Vous êtes à fond les filles ça fait plaisir.
... Par contre je ne suis plus!!!

J'ai essayé la baie de pir** de miha et les liens pour Insanity d'une autre bonasse mais j'y comprends vraiment rien, j'arrive pas à télécharger ... une quiche je vous dit!!

 

[Kao-P]

Les pompes je suis méga nulle et je les déteste (avoir une clavicule faiblarde ça aide pas non plus). Et les burpee j'en faisais en club quand je nageais j'ai haïs cet exercice un bon moment. Sinon dans le 30DS il y a les abdos de la fin là, ces vilains obliques en position plank je les déteste!

Ouuuuh les vilains que je les aime pas ceux là!

PAREIL.
Le pire je crois c'est que je fais ça en chaussettes sur du parquet vernis et que tous les exercices qui se font dans cette position me font glisser les pieds c'est horrible.(en mode je patine sur un tapis roulant invisible). J'ai pas envie de mettre des chaussures juste pour ça alors tant pis je glisse mais du coup j'arrête parce que ça m'énerve.

Et sinon, deux semaines que j'ai commencé l'objectif bonnasse:

->Le 30 DS est ma petite révélation:  Jillian me force à être régulière. (j'ai fait 12jours sur 17 pour l'instant, ça passe!). Les exercices deviennent plus faciles à chaque fois. Les résultats se voient déjà un peu. Ca me fait transpirer sa mère et parfois crier des trucs pas cools. La douche de fin de workout est trop démentielle. (Jamais autant kiffé la douche de ma vie j'y reste 1h42 tellement je kiffe).
-> J'ai pas perdu sur la balance mais je m'en fous car j'ai les cuisses plus fines et le ventre moins gonflé.
-> Je mange + de fruits, je grignote BEAUCOUP moins, mais... je mange trop le soir et pas assez équilibré dans l'ensemble je pense.

Pas encore fait, mais à faire:
->Aller courir les jours où je me déplace pas à vélo, histoire de faire un petit cardio tous les jours.
-> Masser ma cellulite pour qu'elle parte nom d'un chien.
-> Limiter le sucre.
-> Ecouter mon estomac dire STOP même si c'est trop bon.
-> Faire coucou à Cassey Ho plus souvent.
Voilààààà on y croit hein!!!

 

[mionmion]

ça fait déjà au moins 6 mois que je stagne...
elle m'a dit d'éliminer une collation, plutôt celle de l'après midi...ce que j'ai fait cet aprem
mais c'est pas facile, j'aime bien mon goûter lol
et je réduis encore mes portions de féculents
je peux jouer que sur ça

après c'est vrai que le muscle pèse plus lourd que la graisse, donc comme je fais du sport...

on va voir dans les semaines qui viennent, mais ces deux kilos j'y tiens je veux les perdre !!!!
MOTIVATION

 

[Galaxie.]

Ahah je me suis fait un petit diner tellement bon un peu fait USA style:

deux petits krisprolls
Une tranche d'avocat dessus
une tranche de saumon cru
un petit peu de poivre

Le combo avocat + saumon, niveau gras c'est pas top top mais c'est du bon gras, et mon objectif est de réduire principalement le sucré!

Cet aprem, petit creux alors j'ai pris une petite portion de raisins secs. Très bonne journée, je suis satisfaite.

(bon par contre, aucune différence physique...)
(qui a dit "ça ne fait qu'une semaine et demie" ? )

 

[Kirkja]

Puis ça fait "grande personne" de boire son café son sucre

Ouais ! C'est pour ça que j'ai commencé à en boire sans sucre, pour me la péter un peu "t'as vu je prends mon café sans sucre".

Les lunges (fentes en français il me semble, mais je suis plus très sûre !) enfin ça quoi :

Pas parce que c'est dur mais je trouve ce mouvement chiant, il m'ennuie.

Ah, moi non plus je ne l'aime pas celui là ! Parce que de 1/ j'arrive pas à garder l'équilibre () et de 2/ ça me fait un peu mal aux articulations du genou, j'avoue.

 

[Malibu_Stacy]

Je suis fâchée... sur moi.

J'ai pas fait mon 30DS car il était 20h et que j'étais fatiguée et surtout parce que mon chéri voulait pas faire de sport avec moi. A la base, on était supposés s'y remettre ensemble. Moi je suis plus demandeuse que lui et, parallèlement, c'est surtout parce que j'aimerais bien qu'il perde son bout de gras car je sais que s'il s'y mettait une bonne fois, ça irait assez vite pour lui...

Sauf que je pense en fait qu'il n'en a rien à faire du tout. Donc je suis déprimée car j'ai l'impression qu'il se fout totalement de moi et donc, j'ai plus rien envie de faire non plus.

Voilà, je suis une grosse nulle. Bonsoir