prendre des kilos

[lavagirl]

Comme toutes les filles , je suis moi aussi déçue par ma silhouette .J'ai eu problème de poids mais dans le sens inverse de la norme .
Voilà , je suis beaucoup trop maigre .J'ai eu des troubles alimentaires auparavant (pas d'anorexie , je tiens à préciser) et aujourd'hui j'aimerai gagner du poids .
Si comme moi vous étiez trop mince et que vous avez pris du poids venez en discuter ici , ça m'intéresse beaucoup ! Je voudrais savoir comment vous avez fait !
Quels sont les exercices à faire pour développer ses cuisses ?Est ce qu'il faut faire du sport quand on veut gagner de la graisse ?

 

[lavagirl]

et dernière question : quels sont les aliments à privilégier ?

 

[chic_and_glam]

à vrai dire...
je ne vais pas tros t'aider parceque je suis dans le même cas que toi
je trouve mes cuisses beaucoup tros maigre
je pence qu'il faut plus manger tout simplement (plus facile à dire qu'a faire ^^) genre pendant les repas ne pas hesiter à se reservir, faire du sport ...
mais bon moi jai l'impression que plus je mange plus je maigrie donc bon
si quelqun a des conseils sa serait sympa

bisoux miss

 

[Isocolie]

Je te conseille de t'inscrire sur Doxys.be
C'est un site qui te propose, en fonction de tes taille et poids et de ton poids cible, un quotas de calories journalières à atteindre. Pour ce faire, tu composes tes repas toi-même avec beaucoup d'aliments déjà insérés dans le programme, ou bien des aliments que tu entres toi-même. C'est vraiment super, tu ne seras pas déçue. Le seul hic, c'est qu'il est assez contraignant de composer ses repas tous les jours, mais rien ne t'empêche de ne l'utiliser qu'au début, pour avoir des bases.
Ouverture de la parenthèse - J'ai moi aussi objectivement du poids à prendre à cause de mon anorexie, mais comme je suis toujours dans le refus d'avoir un corps de femme, je n'y vais que très peu, ou bien juste pour savoir combien de calories j'ai ingéré dans la journée. - Fermeture de la parenthèse; lol

Est ce que je peux te demander quel est ton IMC?

 

[Isocolie]

et dernière question : quels sont les aliments à privilégier ?

Les féculents (pâtes, riz, pommes de terre, blé, semoule...) et légumineuses (lentilles, haricots rouges et blancs, petits pois...), avec un corps gras dessus; et ce aux deux repas principaux, sans compter le pain, les céréales le matin et éventuellement les biscuits au goûter. Et, si ton estomac ne le peut, essaie de te faire une collation dans la journée, par exemple vers 22h.

 

[lavagirl]

merci pour le site .


mon IMC est de 16,7

 

[Isocolie]

J'espère qu'il te convient. Au pire, je peux te proposer le plan alimentaire que j'ai eu à l'hôpital, si vraiment as la flemme de l'utiliser.

 

[lavagirl]

Qu'est ce que tu as eu à l'hôpital ?

 

[Isocolie]

Comme je le disais, j'ai été hospitalisée plusieurs fois pour anorexie; voilà voilà ;]

 

[lavagirl]

Comme je le disais, j'ai été hospitalisée plusieurs fois pour anorexie; voilà voilà ;]

lol oui je !
Je voulais dire : quel était ton programme à l'hôpital ?

 

[green-apple34]

Je sais pa si ce que je vais te dire va t'aidé mais bon... Je pense que si tu veux grossir tu n'est pas obligé de prendre de la graisse tu peux essayé de prendre du muscle en faisant du sport par exemple! Enfin moi j'ai fait du foot pendant 2 ans et crois moi que j'ai vachement pris au niveau des cuisses! mais maintenant je sais pas si ça marche avec tout le monde...
sinon bonne chance

 

[Isocolie]

Je sais pa si ce que je vais te dire va t'aidé mais bon... Je pense que si tu veux grossir tu n'est pas obligé de prendre de la graisse tu peux essayé de prendre du muscle en faisant du sport par exemple! Enfin moi j'ai fait du foot pendant 2 ans et crois moi que j'ai vachement pris au niveau des cuisses! mais maintenant je sais pas si ça marche avec tout le monde...
sinon bonne chance

Oui, tu as totalement raison. Le muscle pesant plus lourd que la graisse, il est possible en effet que tu aies pris de la masse "maigre". Par contre, je suis étonnée que le changement ait été physique. Généralement, ou à moins d'être une footballeuse professionnelle, on a plus tendance à s'amincir (tout en prenant un peu de poids, encore une fois), que de prendre du "volume" musculaire.