Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[lall0u]

- 800grammes en une semaine ! Bon faut bien commencer quelque part
Matty c'est trop cool ! Tu vas les arracher les deux derniers kilos!
Samedi soir, je sors et tout le monde veut aller à Mcdo, mais j'ai pas craquer ! Et ouais " Salade from Pariis " Et c'est reparti pour une nouvelle semaine où moi je prend des vieux légumes à la cantine tandis que les autres prennent des frites..

 

[AnonymousUser]

Moi aussi j'essaye de me reprendre en main et vraiment sérieusement. Je me pèserais mercredi pour voir où j'en suis.

Je ne supporte plus mon corps, j'ai l'impression que l'on ne voit que mes fesses/hanches et cuisses, je complexe à mort.

 

[Lady Dylan]

En me mettant au régime sans même trop me priver, j'ai perdu 2 kilos la semaine dernière. Ben... c'est juste parce que c'était le début

(Là, je ne perds plus du tout)

 

[AnonymousUser]

Je suis jeune je sais, mais j'aimerais quand même arrêter de prendre sans arrêt =S
Objectif : 4 kilos et comme ça je ne serais plus serré dans mon Levi's favori
Si seulement j'aimais moins les céréales ... :errf:

 

[Julina.]

Idem. Je n'en peux vraiment plus et mes amis ne comprennent pas ...

Pareil, quand j'ai dit à une copine que je voulais perdre 10kg (objectif largement soutenu par ma nutritioniste, donc bon, c'est que c'est "raisonnable", et c'est loin du poids le plus faible acceptable pour ma taille), elle m'a répondu qu'elle ne comprenait pas, que ça ne servait à rien que je me torture, que j'étais bien comme ça... bah non justement, si j'étais bien comme ça, j'essaierai pas de changer.
Sinon, ma nutritionniste m'a donné un test à passer pour le prochain rdv, ça s'appelle "le poids mental", y'en a parmi vous qui l'ont déjà passé? C'est une questionnaire sur les habitudes alimentaires et quotidiennes, le tout lié de près aux émotions, au caractère... que je vais devoir refaire régulièrement pendant mon régime, genre tous les mois. Et pour l'instant j'ai 60 kg d'écart entre mon poids réél et mon poids mental, ce qui n'est pas bon signe...

 

[AnonymousUser]

Aaah Julina je comprends tout à fait ce que tu dis. Je ne suis pas grosse, je n'ai pas besoin nécessairement de perdre du poids mais ça m'aiderait à me sentir un peu mieux dans ma peau. Sauf que dans ces cas là, la plupart de mes amis ne comprennent pas, surtout parce que l'une d'elles est anorexique ... =S

Par contre, je n'ai pas trop compris le système du "poids mental ", tu peux expliquer siOuplaiit

 

[Julina.]

Comme j'avais commencé à l'expliquer, c'est un questionnaire, sur nos habitudes alimentaires, quand on mange, quoi, pourquoi (si on le fait par ennui, plus quand on est en colère...), sur sa propre vision du corps... Ça parle nutrition mais aussi de pourquoi on mange, pourquoi on prend du poids... Et ma nutritionniste m'a expliqué que pour elle c'était un "outils" pour m'aider à réussir mon régime, mais en changeant réellement mon rapport à la nourriture pour pas regrossir derrière.

 

[AnonymousUser]

vous avez des menus de regime "tout près" ? J'arrive pas trop en faire, surtout que tout ceux que je trouve sont TRES varié, et quand on mange toute seule et qu'on est etudiant, c'est un peu compliqué pour les courses (puisque c'est souvent vendu en plus grosse quantité que ce qu'on à besoin, et ça peut revenir cher).

là tout de suite maintenant je n'ai pas de menus précis à te proposer mais perso je trouve que c'est assez contraignants à suivre parce que comme tu dis, il faut faire tes courses en fonction des plats précis que tu vas te faire et donc être hyper organisée!

Pour commencer essaye de bien respecter la règle ptit dèj de roi-dèj de prince-dîner de pauvre qui est un peu la clé du régime parfait , fais en sorte de varier tes menus sinon tu risques de te lasser et/ou d'être rapidemment frustrée

Voilà ce que je fais généralement si ça peut t'aider d'avoir des exemples:
matin: céréales, fruit, thé
midi : viande ou poisson en sauce généralement avec riz, pâtes, pomme de terre ou légumes (ex blanquette de veau, poulet curry...)
Soir: soupe maison et si j'ai encore faim un peu de pain complet avec du st moret et/ou fruit

en espérant t'aider!

 

[Arrow_]

Et pour moi c'est ça:

Matin: Fruit + yaourt nature (sans sucre).
Midi: Une part de viande + légumes à volonté + un frouit et/ou yaourt (nature ou aux fruits).
Soir: Légumes à volonté + fruit et/ou yaourt nature (sans sucre).

Une des règles d'or c'est surtout ça : Manger de tout, mais en petites quantités !

 

[AnonymousUser]

Et pour moi c'est ça:

Matin: Fruit + yaourt nature (sans sucre).
Midi: Une part de viande + légumes à volonté + un frouit et/ou yaourt (nature ou aux fruits).
Soir: Légumes à volonté + fruit et/ou yaourt nature (sans sucre).

Une des règles d'or c'est surtout ça : Manger de tout, mais en petites quantités !

Il te manque quand même des féculents. Et le soir tu devrais rajouter une protéine maigre, c'est mieux. Eviter les fruits aussi le soir.

Le matin, tu devrais remplacer les yaourts par du fromage blanc 0 ou 20 %, c'est plus riche en protéine ça permet de mieux démarrer la journée.

 

[SML]

Hello les gal,

Je rejoins la discussion...

Mais pourquoi il existe pas des gâteaux que genre on les mange et c'est comme si on n'avait rien mangé ?

et pourquoi vers mars on se dit toujours "oh mais en été c'est plus facile de maigrir tu manges que des fruits", et au final on se retrouve devant des pizzas 4 fromages en terrasse ?

SOS quoi.

 

[Zack]

Il te manque quand même des féculents. Et le soir tu devrais rajouter une protéine maigre, c'est mieux. Eviter les fruits aussi le soir.

Le matin, tu devrais remplacer les yaourts par du fromage blanc 0 ou 20 %, c'est plus riche en protéine ça permet de mieux démarrer la journée.

Pourquoi faut éviter les fruits le soir ? (je suis curieuse)