Bienveillance et motivation sportives

[Ninine-cel]

@Slaw
Merci beaucoup pour tes conseils !
Niveau course à plusieurs, je n'ai malheureusement pas de personne très motivée autour de moi
Pour les groupes, je vais me renseigner, je sais qu'il y en a mais effectivement s'il y a des groupes "chill", ça m'aiderait bien

 

[dodoindo]

@Ninine-cel Coucou, il y a corpsenmouv sur insta qui est une kiné qui a développé notamment un petit guide de course à pieds pour débutant. Jette un oeil parce qu'elle est clairement bienveillante, pro...

 

[Ninine-cel]

@dodoindo merci je vais regarder ça

 

[KittyKiller]

15 min d'abdos debout et 15 min de Pilates jambes, + mini-échauffement et étirements.

 

[Arvalanche]

20 minutes de yoga aujourd'hui

 

[Hilaze]

Veni à la salle, vidi que les machines pour le dos (l'objectif du jour) étaient prises, vici en squattant tout ce qui permet de bosser les pecs (et un peu le dos, na) pour la peine
Et demain, objectif choper des courbatures de la mort qui tue aux jambes et ainsi éviter de marcher trop vite pour mon homme que j'emmène faire du tourisme dimanche

oui j'adore la formule de Jules César "Je suis venu, j'ai vu, j'ai vaincu"

 

[Arvalanche]

Spoiler

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Ce fut donc une semaine assez chargée en sport finalement

 

[Hilaze]

Spoiler: Xp si des curieuses se demandent si l'opération crampes pour pas semer le chéri a marché

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[Slaw]

Première séance de yoga depuis un mois! Un truc tranquille pour préparer au sommeil :

 

[Mimi Pinkerton]

Bilan de la semaine : 2 cours de danse, 1 jour à 10 000 pas et du badminton. Pas eu le temps de caler un footing ni du yoga

 

[Birgul]

Ici ça va ! Les 3 séances de renfo muscu habituelles + 1 petite rando ce samedi. Faut qu'on en fasse +, on envisage de partir en Auvergne cet été. Et moi, à part 5km sur du plat euuuuuuuuuuh ! Faut que je fasse du cardio !

 

[KittyKiller]

Vendredi soir, cours de yoga en plein air, c'était trop chouette ! J'ai fait mon premier headstand (bon j'ai pas tenu très longtemps, j'avais peur de tomber n'importe comment haha).

Cet aprem, petite pause cardio et abdos avec Fitness Blender (~20 min tout compris).