Bienveillance et motivation sportives

Patagato

Patati et patatarte
16 Février 2014
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Apres avoir rien fait en novembre en dehors de mes cours de roller une fois par semaine, j'ai réussi à faire 10 séances de 25-30 minutes de renforcement en decembre et depuis le premier janvier, j'ai fait 6 séances à la maison (et donc +2 fois du roller) alors qu'on est que le 18.
Autant dire que je suis extrêment fière de moi et j'espère vraiment que ça va durer et vraiment devenir une habitude pour que je puisse être au taquet pour faire de la randonnée ou d'autres activités physiques pendant mes vacances d'été.
 

Mimi Pinkerton

Get out of my face cos you're getting too near
Ambassadrice de Ville
12 Juin 2015
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4 jours de yoga d'affilée ici, j'aimerais continuer ma semaine sur cette lancée car je ne peux pas aller à la danse cette semaine et sûrement pas la prochaine non plus :sweatdrop:*
J'ai fait les jours 5 à 8 du mois de janvier d'Adriene, je continue dans l'ordre même si je ne suis pas raccord sur les dates. J'ai l'impression de ne pas "assez" travailler et en même temps de beaucoup galérer à certains exercices...

*edit : ce n'est pas pour dire qu'il est nécessaire de remplacer le sport non fait par un autre sport. C'est ce que j'ai envie de faire cette semaine, surtout pour ne pas perdre ma souplesse pour la danse, mais en aucun cas pour me culpabiliser :fleur:
 
Dernière édition :
20 Janvier 2014
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Bilan hebdomadaire :

Lundi : 40 min de vélo (pas mal de motivation sur cette séance, j'ai pu pousser un peu plus fort que d'habitude)
Mardi : 20 min de Ring Fit ( je me suis créée un programme personnalisé qui enchaine uniquement les exercices) - j'avais prévu de continuer mais mon pied a fait un *crac* donc j'ai stoppé
Mercredi : Yoga (j'ai débuté le 30 days yoga d'Adrienne)
Vendredi : 7720 pas soit 5.37 km
Samedi : 40 min de vélo (aucune motivation sur cette séance).

Mon kiné m'a dit qu'on discuterait la semaine prochaine de la reprise de la course à pied, donc je verrais comment intégrer ça dans mon planning. Ca va surement remplacer une session de vélo, mais ça va probablement débuter tout doucement pour ménager mon pied.
 
Dernière édition :

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