Bienveillance et motivation sportives

[Hilaze]

retour à la salle depuis les grandes vacances, quel bonheur ! C'est exceptionnel, mais ça me prouve que j'adore la muscu (en plus j'ai pas trop perdu)

 

[Le Poireau]

Heloooo... Je suis de retour pour poster exactement le même message que la semaine dernière, à savoir, je n'ai rien fait depuis looooonnnngtemps et ça m'embête (et me manque). Mais les circonstances ont fait que ces 10 derniers jours ont été un peu difficile (en plus de la pluie et de la nuit qui tombe de plus en plus tôt) et donc aucun moment à moi pour me défouler. Je m'engage auprès de vous à faire au moins une petite sortie ce week-end, juste pour la forme et se remettre sur les rails.

 

[Lenehän]

Piscine hier, une vingtaine de minutes (maintenant je peux voir précisément, j'ai pris une carte horaire). J'ai nagé de manière complètement chaotique, j'avais des émotions à décharger en allant vite et en faisant plein de mouvements. Il fait plus froid maintenant, et comme c'est une piscine en extérieur, il y a moins de monde ce qui est cool pour nager en prenant de la place.

Aujourd'hui pas de natation je pense, je vais aller faire du vélo et marcher.

 

[Adagio.]

Je suis sortie entre deux averses : 10.4 km pour aujourd'hui !
Mes baskets étaient encore un peu humides de la sortie d'hier

 

[Arvalanche]

C'est le retour en fanfare du fractionné

 

[NorthmanAddict]

C'est semaine absolument pas sportive, vu que je suis chez ma maman à prendre des "vacances" avec Potichien, qui profite des copines et du copain
Enfin bon, mon activité physique : promener Potichien le matin, faire des soulevés de terre en utilisant le copain (il fait douze kilos ), me faire percuter par vingt kilos de chien quand j'essaie de faire la sieste (Potichien et le copain se bagarrent toute la journée, et aussi sur le canapé quand je suis dessus)

Et je m'entraîne un peu, en m'appuyant contre le canapé, à faire des headstands (ça c'est pour la pole, je tiens le bon bout !)

 

[Lenehän]

Bilan de la journée : 1 heure et demi/2 heures de marche, et trente minutes de vélo.

 

[Eeyore_]

4ème semaine de reprise du sport. J'ai terriblement mal aux bras depuis la séance de jeudi, c'est un supplice de les tendre, je suis empotée . Si demain ca va mieux, j'irai peut-être courir ou faire du vélo.

 

[KittyKiller]

J'ai fait une petite vidéo de renfo / pilates en début de semaine, et hier soir je suis retournée au karaté, c'était super (mais encore une fois, j'ai oublié de m'étirer dans les vestiaires, résultat ça pique aujourd'hui ). Demain j'essaierai de faire un petit HIIT histoire de travailler plus mon cardio !

 

[Adagio.]

10.05 en trois segments : 8.78 km (il me fallait 'juste' 8.6km pour atteindre mon objectif hebdomadaire), puis 1.03 et 0.24 histoire d'arrondir enfin mon score total. Du coup je suis presque surprise d'atteindre ce chiffre car j'étais pas motivée à faire un score de fou et l'appli a à moitié buggué au début, je pense qu'elle a capté avec du retard...donc si ça se trouve j'ai fait une distance un peu plus grande et un meilleur temps... bref, ça réduit encore un peu mon objectif hebdo si j'y retourne pas demain (il faudrait vraiment une pause de 2jours sans running...) . Je passerai de 26.4 km à 26.2km à faire chaque semaine.

pas citer

 

[Lenehän]

Ce samedi : 40 minutes de vélo et 2 heures et demi de marche

 

[Arvalanche]

@Adagio. comment tu établis tes objectifs / programme de course ?