Bienveillance et motivation sportives

[KittyKiller]

La semaine dernière, j'ai fait un cours de TRX et mon AMRAP du dimanche.

Cette semaine, une séance de Pilates, une de barre vendredi (un peu weird, j'ai confondu avec un cours qui avait un nom très proche - ça a commencé avec des exercices bien classiques puis la deuxième partie du cours était une mini choré sur les Spice Girls donc je me suis éclatée, mais ensuite tout le monde devait chanter allongée dans le noir une chanson française dont je ne connaissais pas les paroles rien que pour ça je n'y retournerai pas ), et re-AMRAP cet aprem. J'ai bien progressé au tirage, en revanche les Arnold press c'est vraiment pas ça mon bras gauche ne répondait plus alors que j'avais pris les poids les plus légers

 

[Ketty02]

Je suis bien loin de vos résultats mais j'ai réussi à faire un peu de sport aujourd'hui Ça fait plus d'un an que je n'en fais plus et je le ressens j'ai perdu en muscles et en cardio.

 

[Hilaze]

trois tours à la salle, j'ai pété le feu au cheval et eu la flemme pour le footing aujourd'hui, en seulement un mois avec le nouveau programme j'ai des résultats de ouf... donc la semaine à venir je compte bien continuer sur cette voie !
Pour la semaine prochaine, je vais tenter les 4 tours à la salle + équitation, dimanche sera pris par le jdr ^^

 

[NorthmanAddict]

J'ai énormément de mal à instaurer une activité sportive régulière, je marche mes 8000 pas par jour mais ça n'aide pas à évacuer les tensions (surtout qu'une bonne partie est du piétinage/courir après Petit Collègue dans les couloirs de l'école) (donc ça contribue à l'entretien des tensions )
J'ai repéré un challenge de pilates de 12 jours sur une chaîne anglophone sur youtube, les vidéos sont plutôt courtes et ça m'emmènera jusqu'à Noël

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

J'ai zappé ma séance du mardi mais j'ai marché au moins 1h20 dans la journée donc ça compte un peu pour du sport ... .

 

[Adagio.]

je suis sortie courir ce matin avant d'aller au boulot, j'ai tenu davantage que ce que je prévoyais, et pour bien faire il faudrait que j'y retourne demain car dimanche c'est pas sûr que je puisse caser une sortie digne de ce nom...

 

[Patagato]

J'ai réussi à tenir mon planning de sport de décembre jusqu'à présent mais la, c'est fini pour moi le sport pendant 15 jours pour cause de déménagement.
Mais j'essaie de me dire que porter tout les cartons et les meubles ça va faire les bras

 

[Adagio.]

J'ai validé mon objectif hebdomadaire. C'était pas gagné, il faisait 1 degré ce matin. Je ne l'ai pas fait d'une traite parce que ça me gonflait un peu, du coup j'ai récupéré un colis vinted sur le chemin, je suis passée devant la maison de ma grand-mère (mauvaise idée, elle a été vendue l'année dernière, c'est normalement un logement social en attendant de construire un complexe sportif mais ça faisait presque mafia, plein de voitures garées les unes à la suite des autres, un type qui attend dehors, les fenêtres ouvertes) (à cette heure, c'était bien rare que ça arrive, ma mamie dormant mal la nuit, elle dormait tard le matin), et enfin, j'ai racheté des Chocapic mais je suis tranquille jusqu'à lundi, où je vais peut-être juste mettre ce qu'il me reste à faire d'ici le 31/12... car là, finalement j'ai encore 200 m d'avance alors que c'était pas le but.

PAS CITER

 

[Mimi Pinkerton]

Contente de ma semaine avec 2 sessions de course (5,7 km en 39 min et 5,9 km en 42 min) et un cours de danse. Toujours pas de douleur

 

[Hilaze]

Pour cette semaine : 3 tours à la salle, les charges qui augmentent toujours, tranquillement, les bras qui continuent de se dessiner et je deviens la femme la plus forte physiquement dans mon cours d'équitation, on commence à me demander de transporter du lourd... et j'y arrive ! Mon impression d'avoir des spaghettis nuls à la place des bras s'estompe !
Sinon au cheval j'ai pu monter mon nouveau chouchou... il était en forme le trotteur réformé ! Il m'a fait un bon rodéo, on a du le faire galoper tout seul tellement il ne tenait pas en place ^^ faut dire, c'est un petit jeune de tout juste 3 ans, assez peu monté étant donné qu'il est très sensible et apprend encore comment répondre aux aides ou comment gérer ses grandes jambes... Mais vraiment, quelle merveille cette grande perche. Même quand il fait un saut de mouton, on sent que ce n'est pas pour dégager le cavalier... enfin je sais pas, avec lui en particulier je ressens une synergie que je n'ai que rarement avec d'autres. Coup de foudre équestre !

Passées les fêtes, je retente de faire des cheat meal, ça avait bien marché, avec rééquilibrage alimentaire... puis si c'est sans résultat vers février-mars, j'irais voir quelqu'un dont c'est le métier.

 

[KittyKiller]

La semaine dernière, un circuit training à la salle, sympa et bien défoulant, mais je me suis habituée à des poids plus lourds alors j'avais l'impression d'être balèze haha alors que non, c'est juste pas le même objectif sur les exercices
Dimanche je n'ai pas pu aller à l'AMRAP car je faisais une collecte alimentaire. Du coup ce soir j'ai fait une séance de HIIT à la maison, ça faisait longtemps et c'était chouette !

 

[NorthmanAddict]

J'ai été à la pole dance vendredi, j'ai donc gagné une superbe courbature/contracture au fessier, merci la figure où il faut tirer la jambe en arrière (le blade, si vous voulez voir par curiosité )