Bienveillance et motivation sportives

[Morrigan17]

Edit : Parti

 

[Mimi Pinkerton]

Incroyable mais vrai, 4e jour de yoga d'affillée Ce n'est pas grand chose en termes de musculation ou d'effort mais je suis contente d'être motivée

 

[Arvalanche]

J'ai oublié de dire qu'hier j'ai fait un peu de muscu et du yoga

Et merci pour tes conseils @Aleyme je crois que j'essayerai ça il faut que j'arrive à troller mon cerveau maintenant
Si j'ai le temps j'essayerai ce que tu as conseillé comme vidéo de décomposition des mouvements @Jester.

 

[Membre supprimé 128106]

ça compte avoir monté et descendu au moins 7 fois les escaliers sur deux étages aujourd'hui ?

 

[KittyKiller]

Lundi, une séance de cardio / renforcement léger en plein air

Ce midi, j'ai voulu changer un peu et tenter un cardio dance, mais la vidéo était tellement naze que j'ai arrêté au bout de cinq minutes et lancé une autre séance cardio de Fitness Blender avec pleeeiiin de squats sautés

Entre les deux, un peu de marche, quelques étirements, et surtout une grosse conjonctivite fatigante alors ça n'empêche pas de faire du sport mais j'ai eu tellement mal pendant deux jours que tout effort me semblait hors de portée.

 

[Membre supprimé 128106]

30 abdos de fait

 

[Arvalanche]

Petite course à pied hier

Spoiler

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Et pour aujourd'hui j'ai testé la vidéo débutant.e conseillée par @Jester. et bien sachez-le, je suis en dessous du niveau débutant et j'ai super mal sur le dessus des cuisses

Courage à vous, la chasse à l'oeuf de pâques compte clairement comme une séance (surtout si vous devez vous accroupir ou grimper dans les arbres pour en trouver )

 

[Aleyme]

@Arvalanche C'est fou comme c'est plus facile quand on part sans objectif autre que celui de courir + de 5min.

De mon côté : renforcement musculaire hier et séance rapide de course à pied aujourd'hui puisque je suis partie à... 18h30. Mon copain est venu avec mon en vélo ainsi qu'un ami - en vélo également -. Résultat, j'ai explosé mon record sur 5km en tournant à 10,6km/h. Je suis refaite

 

[Arvalanche]

@Aleyme mais oui tellement !

C'est classe pour ton record

 

[Arvalanche]

@plic tic

 

[Sylvestrum]

j'ai fais un peu de yoga

l'épisode du jour s'appelait Space, et je me rends compte comme "prendre de la place" est un petit challenge pour moi; mais je pense que ça me parle

 

[Arvalanche]

@Jester. franchement quand je vois comment sont musclé.es les danseur.ses je me dis pas du tout que ça n'a l'air de rien

Petite séance de yoga maison et travail des écarts, ça fait très longtemps que je ne l'avais pas fait !