Bienveillance et motivation sportives

[Slaw]

@Potiron : Je t'encourage vivement à concrétiser cette envie! On s'échangera des conseils pour mieux vivre le port de chaussons d'escalade.
Je remets ça demain apparemment. J'hésite à apporter du scotch pour mes orteils (je n'ai pas de pansements).

 

[Chianti]

Ce matin 35 minutes de HIIT Down Dog ! Full Body !

 

[Arvalanche]

Ce soir environ une demi heure de yoga

 

[Chianti]

Pas de "sport" pour moi aujourd'hui. Mais ce matin j'ai aidé un ami à décharger ses courses professionnelles et porter les gros sacs à patate ça m'a bien suffit

Je réalise que si je fais pas mon sport le matin au réveil je n'arrive pas à me motiver pour le reste de la journée. Je trouve toujours des excuses : Je me suis lavée les cheveux ce matin, je me suis maquillée, j'ai déjà mangé je vais me sentir lourde...

 

[Arvalanche]

Coucou

Une vingtaine de minutes de yoga - c'est mieux que rien.

 

[ClemBouBou]

Je n'arrive pas à me remettre au sport. Pourtant j'avais perdu 5 kilos et demi en genre 10 mois (en mangeant équilibrer et sans faire du sport à outrance). Mais après une déception amoureuse fin février et le reconfinement, j'ai perdu toute motivation. J'ai la flemme et je recommence à manger mal. Même marcher une heure, ça me saoule. La forêt près de chez moi, je la connais en long en large maintenant. J'ose pas me peser mais mes pantalons qui me serrent de plus en plus le disent très bien...

 

[Membre supprimé 226135]

Jeudi je vais marcher en forêt, ma cousine me l'a proposé. Je suis contente ! Je ne bouge jamais en extérieur, c'est l'occasion.

J'ai acheté il y a deux mois deux vraies tenues de sport, avec brassière adaptée à du 110G. Il y a qq années en arrière ca n existait pas, cetait mal taillé, cher. Maintenant tout ca a changé et je me sens belle et à l aise. Je vois mieux mon corps, c'est motivant.

Ma taille s affine, plus d un côté que de l autre, je ne sais pas pourquoi.

Et jai remis un vieux pantalon où les cuisses passaient plus, infermable évidemment, et je suis relativement bien dedans. Jai perdu 5cm de tour de ventre, de sous poitrine et de taille.
Je continue de marcher, mais en ce moment jai faim, jai besoin de bcp plus manger qu avant de vrais plats, grignoter ou manger que gras/sale ne comble plus mes besoins musculaires. Ce que je ressens et comprends. Et forcément les gens qui savent pas te voient manger d un bon coup de fourchette et ne s etonnent pas de te voir grosse...

M enfin, les abdos fonctionnent de mieux en mieux et j y crois à tout ça !

 

[Chianti]

Bonjouuur. Suite du programme de Chloé Ting. Ce matin c'était échauffement, HIIT full body. J'ai bien sué. Et vu que j'aime pas trop les vidéos d"abdos de Chloé, beaucoup de planche j'ai fais cette vidéo à la place :

 

[Nytaas]

Bonjour,
Je viens de découvrir le topic, je suis trop contente !
Je me suis mise à la course à pied il y a 2 mois (déménagement + travail derrière un bureau, donc c'était le moment parfait pour prendre des bonnes habitudes). J'essaie d'être régulière, j'y vais au moins le mardi et le dimanche et si j'ai envie je rajoute une sortie le jeudi. Pour l'instant c'est hyper motivant (malgré la météo un peu capricieuse ) parce que je sens vraiment les progrès !
Et sinon je fais du renforcement musculaire depuis le premier confinement, et l'objectif du moment c'est de réussir ma première traction. Pour l'instant on en est loin donc j'alterne les tractions assistées avec un élastique et les tractions australiennes., si vous avez des conseils je suis preneuse

 

[Mimi Pinkerton]

Petite séance de yoga ce matin, 25 minutes

 

[Nytaas]

Coucou !
40 minutes de course hier, j'ai réussi à maintenir le rythme dans les côtes je sis contente

 

[Slaw]

J'ai fini mon programme de yoga axé sur les épaules et les bras dimanche. A la fin de la séance, je ne sais pas trop pour quelle raison, j'essaie de voir où j'en suis pour poser, jambes non fléchies, les mains à terre (côté paume vers le ciel) : j'ai tout posé. Je pense que c'est parce que la séance d'avant avait bien débloqué et assoupli le dos (j'avais essayé dans la semaine et j'en étais loin pas là). Je pense que ça va en rester au statut de miracle ponctuel mais c'était un de mes objectifs en commençant à poster ici (certes paumes de l'autre côté), donc
Je ne sais pas avec quoi reprendre.

J'ai repris mon programme de course à pied ce matin (11*2' course, 1'marche) : c'est une distance qui me permet d'aller courir autour d'un étang sur du chemin sableux et j'ai donc quatre autres séances qui vont me permettre ce type de terrain, je suis contente.