Bienveillance et motivation sportives

[ClemBouBou]

Je n'arrive pas à me remettre au sport. Pourtant j'avais perdu 5 kilos et demi en genre 10 mois (en mangeant équilibrer et sans faire du sport à outrance). Mais après une déception amoureuse fin février et le reconfinement, j'ai perdu toute motivation. J'ai la flemme et je recommence à manger mal. Même marcher une heure, ça me saoule. La forêt près de chez moi, je la connais en long en large maintenant. J'ose pas me peser mais mes pantalons qui me serrent de plus en plus le disent très bien...

 

[Membre supprimé 226135]

Jeudi je vais marcher en forêt, ma cousine me l'a proposé. Je suis contente ! Je ne bouge jamais en extérieur, c'est l'occasion.

J'ai acheté il y a deux mois deux vraies tenues de sport, avec brassière adaptée à du 110G. Il y a qq années en arrière ca n existait pas, cetait mal taillé, cher. Maintenant tout ca a changé et je me sens belle et à l aise. Je vois mieux mon corps, c'est motivant.

Ma taille s affine, plus d un côté que de l autre, je ne sais pas pourquoi.

Et jai remis un vieux pantalon où les cuisses passaient plus, infermable évidemment, et je suis relativement bien dedans. Jai perdu 5cm de tour de ventre, de sous poitrine et de taille.
Je continue de marcher, mais en ce moment jai faim, jai besoin de bcp plus manger qu avant de vrais plats, grignoter ou manger que gras/sale ne comble plus mes besoins musculaires. Ce que je ressens et comprends. Et forcément les gens qui savent pas te voient manger d un bon coup de fourchette et ne s etonnent pas de te voir grosse...

M enfin, les abdos fonctionnent de mieux en mieux et j y crois à tout ça !

 

[Chianti]

Bonjouuur. Suite du programme de Chloé Ting. Ce matin c'était échauffement, HIIT full body. J'ai bien sué. Et vu que j'aime pas trop les vidéos d"abdos de Chloé, beaucoup de planche j'ai fais cette vidéo à la place :

 

[Nytaas]

Bonjour,
Je viens de découvrir le topic, je suis trop contente !
Je me suis mise à la course à pied il y a 2 mois (déménagement + travail derrière un bureau, donc c'était le moment parfait pour prendre des bonnes habitudes). J'essaie d'être régulière, j'y vais au moins le mardi et le dimanche et si j'ai envie je rajoute une sortie le jeudi. Pour l'instant c'est hyper motivant (malgré la météo un peu capricieuse ) parce que je sens vraiment les progrès !
Et sinon je fais du renforcement musculaire depuis le premier confinement, et l'objectif du moment c'est de réussir ma première traction. Pour l'instant on en est loin donc j'alterne les tractions assistées avec un élastique et les tractions australiennes., si vous avez des conseils je suis preneuse

 

[Mimi Pinkerton]

Petite séance de yoga ce matin, 25 minutes

 

[Nytaas]

Coucou !
40 minutes de course hier, j'ai réussi à maintenir le rythme dans les côtes je sis contente

 

[Slaw]

J'ai fini mon programme de yoga axé sur les épaules et les bras dimanche. A la fin de la séance, je ne sais pas trop pour quelle raison, j'essaie de voir où j'en suis pour poser, jambes non fléchies, les mains à terre (côté paume vers le ciel) : j'ai tout posé. Je pense que c'est parce que la séance d'avant avait bien débloqué et assoupli le dos (j'avais essayé dans la semaine et j'en étais loin pas là). Je pense que ça va en rester au statut de miracle ponctuel mais c'était un de mes objectifs en commençant à poster ici (certes paumes de l'autre côté), donc
Je ne sais pas avec quoi reprendre.

J'ai repris mon programme de course à pied ce matin (11*2' course, 1'marche) : c'est une distance qui me permet d'aller courir autour d'un étang sur du chemin sableux et j'ai donc quatre autres séances qui vont me permettre ce type de terrain, je suis contente.

 

[Aleyme]

Je reviens timidement : j'ai trouvé la cause de mes douleurs aux genoux : mes chaussures de course sur route. Et mes trails aussi, même si elles me faisaient moins mal. Je viens de recevoir mes nouvelles trails (puisque je prends le même modèle depuis 4 ans, là où sur route je n'ai pas de modèle fixe, donc j'attends la réouverture des magasins...) et effectivement la différence entre les semelles est énorme. J'ai hâte de les essayer et de m'éclater avec sur les chemins !

D'ailleurs je me suis inscrite à un trail de 14km et 1000 d+ avec un copain ^^

 

[Chianti]

25 minutes de fessiers ce matin !

 

[Mimi Pinkerton]

25 minutes de yoga ce matin, je me suis dégonflée pour le footing

 

[Aleyme]

Petite course tranquille de 35min aujourd'hui ^^

 

[Chianti]

Hier, c'était jour de repos mais je culpabilise beaucoup quand je ne fais pas de sport. Du coup, j'ai voulu essayer une vidéo "Begginer" de Caroline Girvan. Et bah j'ai pas trop aimé J'ai trouve ça très mou, pas très intéressant avec des temps de pause trop longue pendant les exercices. J'ai fais la moitié de la vidéo soit 15 minutes de bas du corps.

Aujourd'hui c'était 30 minutes de Down Dog "Full Body sans saut". Je pensais qu'on pouvait faire des séances plus longues mais sur l'application c'est max 30 minutes