Bienveillance et motivation sportives

[Chianti]

Hellooo !! En ce moment je passe très vite fais sur le forum alors voici mon récap des derniers jours.

Jeudi : Repos mais on a beaucoup marché en ville (environ 8 kilomètres)
Vendredi : 35 minutes de jambes sur DowndDog
Samedi : 15 minutes d'abdos mais surtout étirement du dos
Dimanche : Repos
Lundi/Aujourd'hui : 15 minutes de HIIT et après 10 minutes d'abdos

 

[Aleyme]

J'ai couru qu'une fois la semaine dernière, étant donné que j'ai du aller pas mal chez le médecin et... finalement j'ai été vaccinée donc difficile de faire du sport.

Je me reprends cette semaine !

 

[Patagato]

J'entame ma 3e semaine du programme méga débutant que j'ai choisi et pour l'instant, pas de découragement en vue !
Une première.

 

[Mimi Pinkerton]

Hello ! Footing ce matin, 38 minutes et 5,3 km - ça commence à revenir un peu

 

[Chianti]

Hier repos parce que j’ai été vacciné, je voulais être tranquille après. Peut être cet après midi mais je me sens un peu flagada

 

[ClemBouBou]

Cette semaine, ça fait un an que je vois une diététicienne. Je voulais perdre à peu près 7 kilos (c'était plus une question de ressenti et d'apparence que de chiffres sur la balance). J'avais réussi à en perdre 4,5 mais j'en ai repris 2 bons alors je ne suis plus motivée même si je l'ai revue la semaine dernière.
Ça me saoule car à nouveau je ne rentre plus dans certains vêtements que j'aime beaucoup. Je me sens boudinée et puis un an à manger équilibrer et à faire du sport tout ça pour ça quoi... Les confinements, chômage, couvre-feu, hiver long ont mis à mal ma motivation depuis au moins deux mois et j'ai recommencé à mal manger et ne plus faire de sport. Même aller marcher une heure, ça me gonfle. J'aurais testé toute sorte d'appli et de cours en ligne mais ça aussi ça me gonfle. Je sais que c'est un marathon et non une course mais voilà, je ne suis plus motivée et je me sens mal.

 

[KittyKiller]

Hier, séance d'abdos "pour les gens qui s'ennuient facilement" j'adore ces vidéos, il n'y a pas une seule répétition dans les exercices, ça aide le temps à passer plus vite !

Bon courage à toutes et tous @ClemBouBou tu as toutes les raisons de te sentir démotivée, entre les restrictions de lieu, d'horaire, l'interdiction des activités et le temps dégueulasse... j'espère que ça reviendra et que tu trouveras un rythme et une / des activité(s) qui te font du bien avant tout !

 

[Giogio]

Après quelques jours de pause (vaccin et grosse fatigue), je reprends le programme Summer de Casey Ho que j'ai pas réussi à finir et ça fait du biiiiiiiien de s'y remettre, même si mon corps me parait plus lourd qu'avant la pause TT

 

[Aleyme]

Hier j'ai couru 50min avec un ami, et ce matin 38min avec une amie. Clairement lentement, parce que j'ai des courbatures liées au début de déménagement, mais ça fait du bien !

 

[Chianti]

De mon côté grosse baisse de motivation. Pourtant je sais que dès que je vais refaire une séance je vais me dire oh mon dieu ça m’avait tellement manqué. Mais impossible de me bouger le boule. Ma dernière séance date de lundi. Je me suis fais vaccinée mardi donc mardi mercredi j’étais un peu raplapla mais hier et ce matin j’avais pas d’excuse....

 

[KittyKiller]

Ce matin, petite séance de cardio et abdos avant de partir en week-end ! Pas de sport mais pas mal de marche en perspective

 

[Slaw]

J'avais fait un trek ce week-end (2,5 jours). Le début de semaine fut donc très léger en sport (déplacement à vélo travail-domicile uniquement).

J'ai eu envie de reprendre la course à pied hier mais il était tard donc j'ai fait une longue vidéo de yoga à la place et résultat : j'aurais eu aussi vite fait d'aller courir. Mais c'était vraiment chouette et même si j'ai pas réussi toutes les figures et si certains enchainements manquaient clairement de fluidité (ne parlons même pas de grâce), j'ai réussi à tenir un headstand (poirier sans les bras ?). J'ai réalisé cette séance sous le regard attentif de jeunes pigeons, ce qui a donné une dimension particulière à la posture du pigeon.
Je suis revenue du travail à vélo (25k sur du plat mais vent de face) aujourd'hui :

• j'ai aperçu des cygnons!
• et j'ai vu un héron fondre sur un poisson pour le manger un peu plus loin

J'ai de l'escalade prévue demain. Dimanche : renouer avec la càp ?