Bienveillance et motivation sportives

[Mimi Pinkerton]

Course 5,3 km et 38 minutes à nouveau ce matin

 

[Chianti]

Grande balade de 10km aujourd’hui

 

[Mimi Pinkerton]

15 minutes de yoga dynamique ce matin

 

[Aleyme]

Hier j'ai fait un tour en trail de 11km. Je suis super contente parce que y a tout les d+ qui est sur le début du tour, sur 3km et j'ai explosé mon temps sur cette montée.

Sinon un peu de PPG ce soir.

Et un peu HS mais quand même, depuis février j'ai perdu.. 3kg.

 

[Slaw]

Samedi : escalade. C'était cool et assez éprouvant -plus psychologiquement que physiquement, au final. On a appris à faire de la descente en rappel seul·e et je n'étais vraiment pas à l'aise en haute de la falaise (rime riche!). Alors que ça ne me dérange pas d'arriver au sommet quand je suis en moulinette, ou même quand je monte en tête. Résultat, j'ai passé vingt bonnes minutes crispée dans une position bizarre => courbatures bizarres.
Et j'avais vraiment très mal aux pieds = j'ai enlevé mes chaussons à la fin de ma dernière voie et je suis redescendue pieds nus.
Yoga yin.

Dimanche : Tranquille promenade. Yoga yin. Je pose la tête sur l'oreiller et je dors.

Lundi : j'ai enfin repris la course à pied. Et je pense que je remettais à plus tard en partie parce que je n'avais plus mes écouteurs de sport et que je n'aime pas être perturbée dans mes habitudes. Donc je suis allée courir sans musique, accompagnée du seul doux bip de mon chronomètre de course. J'ai plutôt apprécié, j'avais l'impression d'être plus concentrée sur mes sensations (le vent tiède sur mon corps, par ex).
14*2' course, 1' marche.

Je n'ai pas encore réellement repris le cycle de yoga plus énergique que j'ai interrompu la semaine dernière.

 

[Lilebulle]

1h10 de jogging hier très contente vu que mes dernières séances étaient moisies. SUper lente mais l'objectif était pas là. Ce soir je tente un circuit full body de muscu. J'y crois !

 

[Chianti]

Hello hello ! Hier c’était la reprise après une semaine sans séances. J’ai fais quelques grandes balades dans ma semaine. Hier c’était 30 minutes de full body sans saut, grande balade en ville et en rentrant il faisait tellement beau que j’ai été faire du fractionné pendant 20 minutes en forêt.

 

[Mimi Pinkerton]

25 minutes de yoga ce matin, puis une marche de 4 km.

 

[KittyKiller]

Ce week-end, plusieurs balades, plus un quart d'heure d'exercices le matin avec la pote avec qui j'étais en week-end. C'est pas mal de commencer la journée comme ça, mais je ne sais pas si j'arriverai à l'intégrer dans mon quotidien, question d'habitude.

Aujourd'hui, j'ai profité du décalage de mon vaccin pour faire ce HIIT - cardio kickboxing (bon j'ai pas vraiment compris comment faire les seal pumps à la fin j'ai fait une espèce d'hybride entre downward-upward dog et pompe chelou ). Je redoutais les star jacks mais ils m'ont semblé moins ardus que les dernières fois !

 

[Patagato]

J'ai réussi à vaincre ma flemme immense. Ca faisait 10 jours que j'essayais chaque jour ou presque de me motiver mais je n'y arrive pas du tout donc autant dire que je suis trop fière de moi.

 

[Chianti]

Ah mais c’est pas bête ça de reprendre la piscine Je vais me renseigner

 

[KittyKiller]

Je viens de faire cette petite séance de cardio-kickboxing, très chouette J'aime bien que Daniel n'hésite pas à montrer qu'il en bave, il n'en peut plus à la fin des star jumps, c'est à la fois décomplexant et motivant pour continuer puisqu'on voit que ce n'est pas facile pour lui non plus ! En revanche, mes braaaaas j'ai si mal de la séance précédente, ou alors j'ai porté des trucs lourds entre temps et je ne m'en souviens pas, mais juste les simples frappes me tiraient dans les triceps et les épaules haha.