Hello les pioupiou (oui, je suis dans cette phase de ma vie)
Une madz a lancé l'idée de faire un challenge yoga et je me suis dit "hey, pas con, qui dit rentrée dit (un peu) nouvelles résolutions du genre "cuisiner mieux, lire plus et... Faire plus de sport"" donc me voilà, à créer un topic pour la première fois
Le dernier challenge yoga se trouve dans la catégorie sport du forum (mais avec la nouvelle version, je n'ai absolument aucune idée d'où se trouve cette partie sport) d'où la création du sujet dans une partie que je/nous connaissons bien: le blabla général (COUCOU L ECM JE VOUS AIME
)
Ma proposition:
On débute quand on veut/peut, l'idée c'est de s'y tenir pour 30 jours donc n'hésitez pas à mettre la date à laquelle vous voulez commencer dans votre premier message (pour le retrouver plus facilement par la suite) et ça permettra aussi de voir quel.les madz débuteront avec quel.les autres
Il n'y a pas de précipitation à avoir, pas besoin de se culpabiliser, le but est de le faire si ça vous plaît/si vus aimez un challenge/ si vous avez envie d'essayer pour voir, ici tout est accepté tant que c'est dans le respect de l'autre et de soi.
Pour la partie yoga, je conseille Yoga avec Adrienne qui est franchement pas mal du tout, avec une longue partie de "inspirez, expirez" (ce qui peut être chiant). Seul petit bémol: c'est en anglais (mais avec des sous titres)
Yoga tout doux/lorsque l'on est malade
Merci @NorthmanAddict !
La première vidéo/séance:
Autre vidéo avec Adrienne:
Merci à @NorthmanAddict !
Yoga niveau plus avancé:
Merci à @Yoonishan pour la vidéo !
Et, de l'autre côté, vu que le yoga ne m'intéresse pas spécialement (j'ai essayé mais j'arrive pas à me tenir tranquille), je me suis dit "heyyy mais pourquoi ne pas aller plus loin et faire en parallèle un challenge fitness/abdos/je sais pas quoi ?" et après une rapide recherche sur youtube, je vous propose de suivre OneBeautyBox qui fait des vidéos, en français, challenge abdos avec un chrono intégré, donc pas besoin de se dire "ohlala, je n'ai pas la moindre idée d'où j'en suis" parce que vous aurez un "bip bip bip" pour vous signalez que ce sont les 3 dernières secondes avant de changer d'exo ET EN PLUS il y a au début de la vidéo une partie échauffement et à la fin une partie étirements donc, je pense, que ce sera au top pour les madz sportives.fs du dimanche (genre moi
)
La première vidéo/séance:
Autre vidéo:
Dans le même genre:
Merci à @Dame de lotus et @Sylvatica !
D'autres vidéos dans le même genre p.36
Plus rythmé
Pour tout ce qui est cardio, des vidéos ont été postés pages 33 et (surtout) 35
Je vous propose de mettre ici vos astuces/conseils mais aussi vos playlists spécial sport/yoga pour maintenir votre moral au plus haut (VISER LA LUUUUNE), vos "oups, je viens de me casser le nez" (pitié non), vos "wow, j'ai un bébé abdo" (pitié oui), on sera là pour se motiver et voir d'où nous sommes parti.e.s !
Bref, QUI EST CHAUD ?
Edit 2020: j'ajoute quelques vidéos d'exos (les liens bleu/violet)
Une madz a lancé l'idée de faire un challenge yoga et je me suis dit "hey, pas con, qui dit rentrée dit (un peu) nouvelles résolutions du genre "cuisiner mieux, lire plus et... Faire plus de sport"" donc me voilà, à créer un topic pour la première fois
Le dernier challenge yoga se trouve dans la catégorie sport du forum (mais avec la nouvelle version, je n'ai absolument aucune idée d'où se trouve cette partie sport) d'où la création du sujet dans une partie que je/nous connaissons bien: le blabla général (COUCOU L ECM JE VOUS AIME
)Ma proposition:
On débute quand on veut/peut, l'idée c'est de s'y tenir pour 30 jours donc n'hésitez pas à mettre la date à laquelle vous voulez commencer dans votre premier message (pour le retrouver plus facilement par la suite) et ça permettra aussi de voir quel.les madz débuteront avec quel.les autres
Il n'y a pas de précipitation à avoir, pas besoin de se culpabiliser, le but est de le faire si ça vous plaît/si vus aimez un challenge/ si vous avez envie d'essayer pour voir, ici tout est accepté tant que c'est dans le respect de l'autre et de soi.
Pour la partie yoga, je conseille Yoga avec Adrienne qui est franchement pas mal du tout, avec une longue partie de "inspirez, expirez" (ce qui peut être chiant). Seul petit bémol: c'est en anglais (mais avec des sous titres)
Yoga tout doux/lorsque l'on est malade
Merci @NorthmanAddict !
La première vidéo/séance:
Autre vidéo avec Adrienne:
Merci à @NorthmanAddict !
Yoga niveau plus avancé:
Merci à @Yoonishan pour la vidéo !
Et, de l'autre côté, vu que le yoga ne m'intéresse pas spécialement (j'ai essayé mais j'arrive pas à me tenir tranquille), je me suis dit "heyyy mais pourquoi ne pas aller plus loin et faire en parallèle un challenge fitness/abdos/je sais pas quoi ?" et après une rapide recherche sur youtube, je vous propose de suivre OneBeautyBox qui fait des vidéos, en français, challenge abdos avec un chrono intégré, donc pas besoin de se dire "ohlala, je n'ai pas la moindre idée d'où j'en suis" parce que vous aurez un "bip bip bip" pour vous signalez que ce sont les 3 dernières secondes avant de changer d'exo ET EN PLUS il y a au début de la vidéo une partie échauffement et à la fin une partie étirements donc, je pense, que ce sera au top pour les madz sportives.fs du dimanche (genre moi
)La première vidéo/séance:
Autre vidéo:
Dans le même genre:
Merci à @Dame de lotus et @Sylvatica !
D'autres vidéos dans le même genre p.36
Plus rythmé
Pour tout ce qui est cardio, des vidéos ont été postés pages 33 et (surtout) 35
Je vous propose de mettre ici vos astuces/conseils mais aussi vos playlists spécial sport/yoga pour maintenir votre moral au plus haut (VISER LA LUUUUNE), vos "oups, je viens de me casser le nez" (pitié non), vos "wow, j'ai un bébé abdo
" (pitié oui), on sera là pour se motiver et voir d'où nous sommes parti.e.s !Bref, QUI EST CHAUD ?
Edit 2020: j'ajoute quelques vidéos d'exos (les liens bleu/violet)
Dernière édition :
c'est justement Adrienne que j'avais en tête quand je pensais à un challenge de 30 jours 
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